#LifeHack☝️
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　　 目から鱗 ( * ॑꒳ ॑*) 甘味編
　🍭膨らむDOMEキャンディ🍬
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　 チャレンジレシピ( •̀ •́ )୨⚑︎゛

電子レンジで作れるぷっくり飴
　　 （まんまるcute💓）

〈材料はたった2つ＋水〉
・砂糖：15g
・水：小さじ1.5
・耐熱ラップ（2重に貼る用）

📌 作り方のコツ
・砂糖＋水はしっかり混ぜて均一に
・ラップは“キッツキツ”にピンと張る
・600Wで1分30秒レンチン
・落ち着いた泡がポイント
・丸く膨らませる時は真下へ均等に押す

⚠️ 加熱しすぎ注意
➜ 茶色くなると焦げ風味に

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　 なぜ膨らむの⁉️
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理由その①
・砂糖は加熱で液状→気泡を抱えやすい➜ ラップで圧をかけると風船のように膨らむ

理由その②
・水分が一気に蒸発して内部が膨張➜ キラキラ透明なまま固まるキャンディに

📌 驚きのポイント
・家庭の電子レンジだけで作れる
・型いらずで“映えるお菓子”が完成
・子どもと一緒に楽しめる（※火傷注意）

📌 作って30分が勝負
・しぼみやすいので、出来たてを楽しんで♪

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アレンジ無限大レシピ
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基本をベースに変幻自在

︎✦︎ 抹茶味
・抹茶パウダー小さじ1/4

︎✦︎ ココア味
・ココア小さじ1/2

︎✦︎ きなこ風味
・固まった後にきなこをまぶす

︎✦︎ シナモン風味
・お好みで少量混ぜる

︎✦︎ 食感アレンジ
・砕いたナッツをのせる
➜ カリッと香ばしい

︎✦︎ チョコがけ
・冷めた飴に溶かしチョコをコーティング

︎✦︎ 見た目自由自在
・食用色素でカラフルに
・アラザンや金平糖で飾り付け
・ミニサイズを並べると可愛い

︎✦︎ 本格派
・レモン汁を1〜2滴で爽やか
・バニラエッセンスで香りUP

⚠️ 注意
・飴は超高温‼️ 必ず火傷対策
・ラップは耐熱用を使用
・加熱後は絶対に素手で触らない

💡 うまく膨らむ黄金ルール🌈ᵕ̈*
① 砂糖と水は均一に
② ラップは必ずピンッと2重
③ 加熱直後は絶対触らない
④ 泡が落ち着いたタイミングで垂らす
⑤ 押し込む時は真下に力を入れる

📌 ワンポイント
砂糖は“飴細工の基本”
レンジひとつで、小さな芸術作品が作れるよ♪できたての丸い形を楽しみたいなら30分以内がベスト☝️

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：レナ𓌉𓇋ずぼら主婦の簡単ごはん 様
https://t.co/twQoFBjiAF December 12, 2025

色んな粉を使ったスコーンのレシピをまとめたよ🤎

クリームをたっぷりつけて食べよう😋

みんなはスコーンさくさく派？しっとり派？ https://t.co/mCGRDrMSDN December 12, 2025

先月下旬から、青森りんご公式サイト内の
『りんごクリスマス』特設ページにある
『ホットアップルサイダー』が謎に大量検索されております。

なんでだろう🙄と不思議に思っていましたら、
世界最大の某コーヒーチェーン店さんが
今年のホリデーシーズンの特別メニューとして
『ホットアップルサイダー』を販売している影響のようです💡

ちなみに、サイダーという名前ですが、
これは炭酸ジュースのことではなく、
りんごを原料にして作った無濾過・無添加・ノンアルコール飲料のことを指します。
クリスマスのヨーロッパなどでは、
クリスマスマーケットの定番メニューなのだそうです。

冷たくして飲むというイメージが強いりんごジュースですが、じつはホットでも美味しいのです♪

特に冬の寒い日には、
スパイスを効かせたホットアップルサイダーが
冷えたカラダをポカポカに温めてくれます。

りんごクリスマスページに掲載中のレシピ、
ご紹介しますね！

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
《材料》
⚫︎りんごジュース（無濾過）　500ml
※できれば青森県産りんご果汁100%で👌
⚫︎青森りんご　1/4個
⚫︎オレンジ　1/4個
⚫︎シナモンスティック　1本
⚫︎グローブ　2個
⚫︎レモンスライス　2枚

《作り方》
①鍋にりんごジュースと薄切りにしたりんご、
くし切りにしたオレンジ、クローブ、レモンスライスを入れ、
10分ほど煮る。

②マグカップに注いでシナモンスティックを刺す。
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

はい、これだけ‼️
とっても簡単です。
中の人は、オレンジがない時はミカン🍊で代用したり、
シナモンも市販のパウダーにしたり、
割とアバウトでも美味しくできます😂

皆さんも、ぜひ試してみてくださいね。

#りんごで楽しむクリスマス
#りんごクリスマス
#りんごをクリスマスの定番に December 12, 2025

自分もほうれん草カレーを食べたいがためにカレー屋に行くのだけれど、このレシピで自作してから満足度が高すぎてお店への足が遠のきそう😅
ヘビロテしてる😊 https://t.co/tB7olBNL6G https://t.co/63ckPwtZw6 December 12, 2025

#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
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豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
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🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに

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🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
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【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2

【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g

【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン

📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025

エロスは嫌いではないがそこら中にエロス広告が溢れてるのが本当に嫌。調べ物をしたらエロス、ニュース記事をスクロールしたらエロス、ゲーム情報を調べたらエロス、プロレスの結果の隣にエロス、晩のおかずのレシピがエロス。俺が念能力者になったらまずエロス業者共のチン＜日記はここで終っている＞ December 12, 2025

乃木ヲタの力エグい。

"「カレーより注文多いときも」“2026年流行の兆し”寒い冬にスパイス料理「ビリヤニ」が人気…本格的に定着か　食品メーカーもレシピ紹介" - FNNプライムオンライン #SmartNews https://t.co/3IzmGE5CAb December 12, 2025

「盛り付け方」を変えるだけで、あの“エンドレスご飯地獄”から解放された。それは
『最初の盛り付けは、一口だけでいい』

てぃ先生の教えなんだけど、これ効果えぐい。

子どもって山盛りのご飯を見た瞬間
「うわ、こんなに食べるのか…」
って絶望して箸が止まるらしい。

だから最初は
「絶対に食べ切れる量（一口でもOK）」しか出さない。

すると「全部食べられた！」って達成感が生まれて、自分から「おかわり！」って言うようになる。

え、ひとくち？って不安だったら、
「いつもの半分の量」からスタートでもOK。
重要なのは、子どもが「これなら数分で食べ終わるな」と直感的に確信できる量にすること。

→ 結果として「おかわり」を繰り返すことで、最終的に食べる総量は普段と変わらない（あるいは増える）という仕組みなんだって。

とにかく『おかわり前提で、ハードルを地面に埋めること』が重要。

子どもにとって、完食して親に「すごい！ピカピカだ！」と褒められるのは快感。そのドーパミンが「もっと食べたい（＝おかわり）」を引き出す。

最初から山盛りのドンブリを出すから、子どもは登山前の絶望を感じるらしい。
「一口食べて終わり」じゃなくて、「一口食べて、褒められて、結果的におかわりで満腹になる」が正解。だまされたと思って、明日の朝、お皿をスカスカにしてみて。

食事は「義務」じゃなくて「成功体験」の積み重ね

子どもウケ抜群のレシピも置いとくから見てみてね🫶 December 12, 2025

ランチパックを"ディナーパック"にする方法。

「材料」
・ラソチパック

「作り方」
1.俺は深煎りピーナッツ味が好き。

#クリスマスレシピ #ランチパック #ディナー https://t.co/2QTWb8A80P December 12, 2025

最近インフルも風邪も流行ってるので

こういう時のために
温かいうどんだけは、「絶対に旨いレシピ」を
確保したいと思って作ったレシピがあるので紹介しますね！

【世界一美味しい普通のうどん】
2人前(1人前は半分でOK)
水　800ml
うどん　2玉
豚or鶏など家にあるお肉　150g
ほんだし　大さじ1
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
醤油　大さじ3
砂糖　小さじ1 December 12, 2025

すっかり寒くなりました。暖かい手作りのデザートはいかがでしょうか。かぼちゃのクリーム和えのレシピ、ぜひご覧ください。おいしくて嬉しくて幸せな気持ち。本当は毎日食べたいけどダメだよなあ
https://t.co/ptAwPVLwLF https://t.co/dGiFMEMIvb https://t.co/qeUtvqIBcF December 12, 2025

これもっと早く知りたかったんだけど、いちごのお供 「練乳」は家にある2つだけで作れます。毎年いちごと一緒に買うけど、結局ほとんど余らせちゃうんだよね…「少量だけほしい」って人こそ試してほしい。市販より濃さも甘さも自分好みにできて、いちごが無限に食べられるレシピ。作り方は↓ https://t.co/A6EaS5VURu December 12, 2025

ダイエットするなら絶対冬がチャンス‼️
鍋レシピ毎日無限リピすれば、速攻でやせる。
1ヶ月で4kg痩せた私が証明します。

お気に入り鍋レシピ🔻(週3で食べてたw) https://t.co/6lTlJBOuzS December 12, 2025

12.30大倭国プロレス
後楽園ホール大会

❤️来場者プレゼント❤️

先着300名様に東北醤油株式会社様よりご提供いただいた
・万能つゆ　味どうらくの里
・万能白つゆ　かくし味
・口福レシピ
をプレゼント！
ぜひ美味しいお料理をお楽しみください🍲

#bjw
#東北醤油
#味どうらくの里 #かくし味 https://t.co/s6vsWCG8md December 12, 2025

12/11(木)
おは黒千石ジャー！
今日は、＃大丸札幌店B1F 黒千石の煮豆試食会です！
小粒ですが豆の味がしっかりして美味しい！
しかも、栄養価も高い！
煮豆簡単レシピもプレゼントです
本日もよろしくお願いします！ https://t.co/NVIOQYbgqG December 12, 2025

ヨーグルトとサブレのアレ、レスを拝見してると、人により許容できる手軽さの範囲が違うのが興味深く。あと原典レシピは『共進牧場リッチザヨーグルト 加糖タイプ』だと教えて頂いたけれど

・どこでも必ず手に入るとは限らない

・トライ & エラーが楽しい

って感じで、無限の可能性に愛を感じてる。 December 12, 2025

#発酵・理気・麹酵素
柑橘ポリフェノールが調える
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〈麹〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 香り爽やか🍋ゆず麹ポン酢
発酵のうま味×柑橘のめぐり力UP🌿
　💬このタイミングで麹始める⁉️
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豆知識 🫘
麹は“倭国のプロバイオティクス”とも呼ばれ、発酵の力で消化吸収UP・腸活・美肌をサポート🌾
麹菌がつくる酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ）は、糖やたんぱく質を分解し、胃腸の負担を軽減してくれます。
ゆずはビタミンCと香り成分リモネンが豊富で、気の巡り促進・ストレス緩和・血行改善に◎
さらに、鰹節と昆布の旨味成分（イノシン酸×グルタミン酸）は相乗効果で“旨味の倍増”を生み、少量で満足感UP。
薬膳では、麹は「健脾・和胃」、ゆず（柑橘）は「理気・化痰」、昆布は「軟堅・消腫」、鰹節は「補気・滋養」に分類。胃の重さ・巡りの停滞・季節の不調に寄り添う“巡り調律ダレ”です♪
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🔹麹：健脾・和胃
➜ 消化吸収を助け、胃腸機能を整える
🔹ゆず（柑橘）：理気・化痰
➜ 気の巡りを整え、ストレス緩和
🔹昆布：軟堅・消腫
➜ 余分な塩分排出、むくみ対策に
🔹鰹節：補気・滋養
➜ 体力回復・冷え対策・巡りUP

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ めぐり改善＆デトックス
➜ 気の停滞による疲れ・重だるさに
❷ 腸活サポート＆消化力UP
➜ こってり料理も軽やかに
❸ 美肌＆免疫サポート
➜ 発酵パワーで内側から整う

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🛒 材 料（作りやすい分量）
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・醤油：200ml
・みりん：100ml（煮切り）
・米麹：40g
・ゆず果汁：100ml（約4個分）
・お好きな柑橘果汁：100mlでもOK
・鰹節：10g
・昆布：5g
・ゆずの皮：少量（刻む）

📌 Point
1️⃣ 米麹と鰹節をお茶パックに詰める
2️⃣ ゆずは皮を少しむき、細かく刻む
3️⃣ ゆずを絞って果汁を準備
4️⃣ 容器に醤油・煮切りみりん・果汁・皮・昆布・パックを入れる
5️⃣ 蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせたら完成

📌 保存期間
冷蔵庫：1ヶ月程度
（昆布・鰹節は翌日までに取り出すと雑味防止）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を薄口 or 減塩タイプにして、塩分控えめの常備ダレに
➤ みりんを本みりんにすると添加物フリー
➤ 柑橘をゆず×すだち×レモンにすると疲労回復力UP
➤ 麹は発酵が進むほどまろやかに。使い切り発酵調味料として◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 釜玉うどん・湯豆腐にかけて
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル少量＋で柑橘ドレッシングに
🔹 ピリ辛 ➜ すりおろし生姜・七味を足して温活ダレ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：akari 様
https://t.co/LqOw9RfJ43 December 12, 2025

本日も #Oha4 をご覧いただき
ありがとうございます
アフタートークは #コレミテ でもお伝えした
#袋麺 について！
出演者の皆さんの #アレンジレシピ とは？

#おはよん #河出奈都美 #北川彩
#田﨑さくら #井澤咲乃 #伊藤大海 https://t.co/gA8N4LCvv0 December 12, 2025

この垢のレシピお肌に良さそうだし何より美味しそう。。。。。女の理想的なご飯。
自炊モチベ上がるから助かる🙏 https://t.co/FibABPnZG0 December 12, 2025

繰り返しやってたら自然に上達する物だしね！出来るに越したことはないし！今はSNSで無料で簡単に資格者のレシピが見れちゃうしレンチン、材料2つ、耐熱容器1つ！等ハードル低いのもたくさんあります‼️🫶🏻✨私はズボラレシピばっか笑　お菓子とかおつまみ専門でも楽しいです！(ヽ´ω`)💞 https://t.co/BiCZFpPgo8 December 12, 2025