これは私が食べ続けてる、鯖の良質なオイルも骨も丸ごと摂取できてトマトのカリウムで浮腫も取れる。こんなに美味しくて栄養満点でいいんですかという美容食なんだけど、超低糖質で健康的に痩せていく神レシピ。
高額なスキンケアより良質な栄養…🐟🍅 https://t.co/rvfLOnuZjP https://t.co/joGOwqfrxJ December 12, 2025

本当にその通り。
鯖缶ｵﾀｸなので20種類以上試したけど｢マルハニチロ｣が1番身が分厚くて美味しかったから箱買いしてる。
私がダイエット中に作ってた鯖缶スープのレシピ載せておくね🥣 https://t.co/LewcC6OV0X https://t.co/rv8OUPsZiP December 12, 2025

今日の #七五三掛kitchen
フライパン振りドンマイです😉

来週はオリジナルレシピ🩷
七五三掛（しめ）のクリスマスカツレツ🎄

ヒレカツ大好きな七五三掛さんからの
クリスマスプレゼント的レシピ🎁

楽しみです✨✨✨✨✨✨✨

#七五三掛龍也 #TravisJapan
#ノンストップ #ESSE #Nadia https://t.co/1glyj6t6RU December 12, 2025

🎥#山田兼司＆#加藤シゲアキ「#映画のレシピ」最新話配信🎬

【#22 映画『#her／世界でひとつの彼女』は現在のAI時代を予見し、人間の恋愛の本質を描いた歴史に残る傑作！】

https://t.co/U6L76yhKa5

感想は公式サイトまで😊
https://t.co/gkZfpsi0z2 December 12, 2025

#益気健脾・活血通絡
里芋とサバの巡り整えサラダ
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〈里芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🤍鯖と里芋のサラダ
冷蔵で作り置きにも大活躍
　💬マヨ不要でつくってみよう⁉️
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豆知識 🫘
里芋は「ぬめり成分（ガラクタン・ムチレージ）」が豊富で、胃腸を守りながら消化を助ける“薬膳の名脇役”🌱
さらにカリウムが多く、むくみ・巡りの滞りケアにも◎
サバ缶はEPA・DHAの宝庫❣️脳・血管の健康維持、炎症を抑える働き、ホルモンバランスの乱れにも寄り添います。
梅干しは「クエン酸の酸味」で疲労回復、シソは気巡りを助ける香りの生薬。魚の旨味 × 里芋のまろやかさ × 梅の爽やかさで、心もカラダも軽く整う万能サラダに🎶
薬膳的には、里芋は「益気・健脾」、サバは「補気・活血」、梅は「生津・安神」、シソは「理気・散寒」特に、気の巡りの停滞・消化不良・むくみ・冷え が気になる時にピッタリの組み合わせです♪
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🔹里芋：益気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲労を回復。粘膜を守るぬめり成分が◎
🔹サバ（青魚）：補気・活血
➜ 気血を養い、血流改善に。冷え性やくすみにも
🔹梅干し：生津・安神
➜ 唾液を促し、だるさ・気分の滞りをリセット
🔹シソ：理気・散寒
➜ 気の巡りを助け、胃の重だるさ・冷えの調整に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 里芋×梅×サバの最強トリオで“内側から元気”に
❷ むくみ・巡りケア
➜ カリウム＆EPAで滞りを流し体を軽く
❸ 気分スッキリ＆心身調整
➜ 梅とシソの香りがストレス巡りをリセット

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🛒 材 料（2〜3食分）
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・里芋：6個（約300g）
・サバ缶（水煮）：1個（約190g）
・梅干し：3個以上（お好みで）
・シソ：10枚
・炒りごま：適量
・ごま油：適量

※調整でマヨネーズ足しても🆗
：(お好みで)

📌 Point
1️⃣ 里芋は皮に一周切り込みを入れる
2️⃣ 耐熱皿に並べ、水大さじ1をかけ、ふんわりラップ
3️⃣ 600Wで6分チン（固ければ1分ずつ追加）
4️⃣ 熱いうちに皮をむく
5️⃣ シソを千切り、梅は種を外して叩く
6️⃣ 里芋・サバ・梅・シソをボウルで混ぜて完成♡
※ 里芋は“つぶし具合”で食感が変わります（滑らかもゴロゴロも◎）
※ サバ缶の汁はお味噌汁に入れると旨味UP

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（香りが馴染んでさらに美味）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズ → 米酢＋オリーブ油でヘルシー仕立て
➤ ごま油 → えごま油 or アマニ油でオメガ3を追加
➤ 塩分控えめにしたい時は“梅量”で調整OK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すりごま＋白だし数滴で優しい旨味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ヨーグルトで爽やかコク
🔹 ピリ辛 ➜ 唐辛子・柚子胡椒で大人の刺激をプラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/JVEPkUeRSE December 12, 2025

【12/12】寒い季節といえば「ナベぇ～」そこで今回は伊豆の天城や湯ヶ島温泉で人気の「わさび鍋」！今回のあんしんトリプルAの紹介レシピは簡単でにできる「わさび鍋の大根おろしVer.」でした。#kmix_life https://t.co/Dc7meKboB9 https://t.co/1uEmPpLCmL December 12, 2025

ミニ雪見だいふく × 小さなチョコパイ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
半分に切った小さなチョコパイに雪見だいふくを挟むだけ🌟
見た目も可愛いチョコサンドに大変身です！

やってみたいと思った方は『🍫』をコメント💭
#雪見だいふくレシピ https://t.co/dbUQuKsWRx December 12, 2025

先月下旬から、青森りんご公式サイト内の
『りんごクリスマス』特設ページにある
『ホットアップルサイダー』が謎に大量検索されております。

なんでだろう🙄と不思議に思っていましたら、
世界最大の某コーヒーチェーン店さんが
今年のホリデーシーズンの特別メニューとして
『ホットアップルサイダー』を販売している影響のようです💡

ちなみに、サイダーという名前ですが、
これは炭酸ジュースのことではなく、
りんごを原料にして作った無濾過・無添加・ノンアルコール飲料のことを指します。
クリスマスのヨーロッパなどでは、
クリスマスマーケットの定番メニューなのだそうです。

冷たくして飲むというイメージが強いりんごジュースですが、じつはホットでも美味しいのです♪

特に冬の寒い日には、
スパイスを効かせたホットアップルサイダーが
冷えたカラダをポカポカに温めてくれます。

りんごクリスマスページに掲載中のレシピ、
ご紹介しますね！

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
《材料》
⚫︎りんごジュース（無濾過）　500ml
※できれば青森県産りんご果汁100%で👌
⚫︎青森りんご　1/4個
⚫︎オレンジ　1/4個
⚫︎シナモンスティック　1本
⚫︎グローブ　2個
⚫︎レモンスライス　2枚

《作り方》
①鍋にりんごジュースと薄切りにしたりんご、
くし切りにしたオレンジ、クローブ、レモンスライスを入れ、
10分ほど煮る。

②マグカップに注いでシナモンスティックを刺す。
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

はい、これだけ‼️
とっても簡単です。
中の人は、オレンジがない時はミカン🍊で代用したり、
シナモンも市販のパウダーにしたり、
割とアバウトでも美味しくできます😂

皆さんも、ぜひ試してみてくださいね。

#りんごで楽しむクリスマス
#りんごクリスマス
#りんごをクリスマスの定番に December 12, 2025

素敵な #雪見だいふくレシピ をありがとうございます✨
悪魔的美味しさ、試してみたいです🤤🤤 https://t.co/TD5svgzhSP December 12, 2025

このレシピ最近作ってくださる方多くてめっちゃ嬉しい！

煮込まんから赤みの部分の脂や水分が残ってパサパサにならないのが特徴。色んな部位で作って下さってありがとうございます！

引用で載せてくださってる写真がことごとく美味しそうで、こんなふうに盛り付けたらいいんか…！！と勉強してる🙏 https://t.co/u77ovCX2eW December 12, 2025

色んな粉を使ったスコーンのレシピをまとめたよ🤎

クリームをたっぷりつけて食べよう😋

みんなはスコーンさくさく派？しっとり派？ https://t.co/mCGRDrMSDN December 12, 2025

今朝 THE TIME @THETIME_TBS を観てくださった方ありがとうございました！

レシピは公式Instagramに載ってました
https://t.co/FdQJkMwuEq

12/22発売のレシピ本の付録の容器を使ったレシピを紹介しましたが、本買わなくても容器さえあればできます！容器自体は楽天でもAmazonでも普通に売ってる！ https://t.co/4XrKjQzKvJ https://t.co/SNl1FYTATm December 12, 2025

あつ森タイム！

フララが島クリに人気な『きばこ』をつくっています✨
レシピ欲しい方どうぞ😊🔨（配布用OK）
パス【74DH1】です

※追い抜き禁止、順番守ってね
※住民レシピのみ、その他散策等NG

#あつ森 #あつ森無償の輪 #住民レシピ 《元気系》 #レシピ配布 December 12, 2025

＼応募は明日まで！／

ハウス食品レシピ公式Instagramにて
フォロー＆いいねキャンペーン実施中✨

『冬を楽しむ あったか商品詰め合わせセット』を抽選で30名様にプレゼント🎁

下記リンクより、Instagramアカウントをフォローして、
投稿にいいねすれば応募完了！

👇参加してみてくださいね🍛
https://t.co/NN7BtL3V8u December 12, 2025

今週の週末ビフォーアフター配信されました🙋‍♀️‼️みんな見てねー😆✨#278【訳あり家族の片付け事件簿②】超難題のキッチン収納💦更年期ママが振り向かずに家事をする方法とは？食器の定位置が攻略ポイントの片付けレシピ https://t.co/lrsplvMTrG @YouTubeより December 12, 2025

#ガク食オープンキャンパス
ガクくん、アクターの皆さんおはようございます☀️
ポーク回ということで、豚バラえのきレシピで参加🐷
ロクフリさん面白すぎてその勢いでローレンくん・パタち・刀也さん・ガクを作ってみました🔫🔥
もう一気に冬⛄️！こたつでみかんを味わう季節になってきたわね#おはガク https://t.co/JeLRzQuMQg December 12, 2025

全部ひとまとめに閉じてるだけだったレシピの整理をやっとやりました
マルマンのルーズリーフミニに書いてましたが100均で適当に勝ったアルバムにピッタリ収まってすっきり✦
思ったより沢山あってびっくりしました
後は一覧できるリストを作成したい
やり始めると楽しいのです( ᐛ ) https://t.co/5XSDqdAJvM December 12, 2025

使い切れなかった大根が大変身✌️

大根1本買っても余らない！　簡単消費レシピに「子供が驚いた」「カリもちっ！」
https://t.co/QaRJULwCJO https://t.co/Uzng85L2i4 December 12, 2025

カブとキュウリの食感がキュッとしまって、
サバ缶と生姜が最高の相性。
腸活レシピの中でも特に推したい一品。 https://t.co/FOAHfBFCwX December 12, 2025

とろっとろのネギが好きな人にはたまらないレシピ。低めの温度でじっくり揚げた"長ネギの唐揚げ"。揚げたては外カリの中トロ～です。至福です。 https://t.co/20FxWjhplI December 12, 2025