12月18～19のEU首脳会議が楽しみです。
昨年末から今年にかけて、モルドバ大統領選～ルーマニア大統領選～モルドバ議会選挙と、結局は不正がまかり通り悪が勝つパターンが繰り返されました。年の締めくくりに、正しいほうが勝つ場面を見たいですね。21日ライブで祝杯をあげたいです。⬇️ December 12, 2025

ルーマニアンデッドリフトで腰を痛めないためには、怖がらず体を前傾すること‼️

「腰を痛めたくない」と思うほど、上半身を起こしたままバーを下ろしてしまい、結果的に腰に負担が集中するケースはかなり多いです！

ヒップヒンジは股関節と体幹が一緒に動くのが重要で、ここを止めようとすると膝や腰主動になります！

☑改善のポイントは3つ
・膝の位置を固定する（前後に動かさない）
・お尻を引くのと同時に体を前傾させる
・重心をズラさない（足裏全体で均等に）

この3点ができると、腰を守りながら体の後面をしっかり鍛えられる良い種目です！ December 12, 2025

テルマー湯西麻布店さんwith Daiちゃん🌿
お越しいただきありがとうございました！
ルーマニアぶりのセッションでしたがやっぱり楽しい〜！☺️✨
ともHEROさんとまさかお会いできるだなんて！幸！幸がすぎる！ありがとうございます😭そして玉座にはまだ座れないの写真でございます😂笑 https://t.co/qJ8qjHe1CE December 12, 2025