▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

おはようございます😊✨
ほうじ茶とミルク…合う✨
ルイボスティーとミルク…合う✨
緑茶とミルクは…どうなのかしらね？🙄
楽しい土曜日を❣️ December 12, 2025

鎌倉ライフさまよりいただきました
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すっきりルイボスティ 30回分

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名前のとおり、すっきりとした味わいのルイボスティー𓂃
嬉しい成分にノンカフェインで
良いところばかり😆✨️
ティーバッグだから手軽に飲めるのも良い◎
束の間の一人の時間や、夜にホッとしたくて飲んでるよ☺️
ルイボスティー好きの人は1度飲んでみてね🫶🏻
［PR］ #鎌倉ライフ 🔻🔻 December 12, 2025

バストアップしたい人、今すぐこれ取り入れて💪🏻

・アーモンドミルク：女性ホルモンの土台を整え、巡りをサポート
・豆乳：バストを作る“乳腺”の栄養源に。植物性エストロゲンも豊富
・味噌：発酵の力で腸内環境を整え、ホルモンの巡りUP
・さば：良質な脂とEPAで血流改善。ふっくら感に貢献
・オリーブオイル：ハリのあるバストに導く“質の良い脂”を補給
・黒ごま：エストロゲン様作用でふんわりとした柔らかさをプラス
・海藻類：体内の余分な水分を排出。むくみを減らし、形が整いやすく
・くるみ：良質な脂とミネラルでホルモンバランスをサポート
・レーズン：鉄＆亜鉛が豊富で、血流とハリ感をキープ
・カカオ72%チョコ：ストレスを和らげ、自律神経とホルモンの流れを整える
・鶏むね肉：タンパク質が豊富で、バストの土台（筋肉・組織）を支える
・たまご：コラーゲン生成を助け、肌・ハリの基盤づくりに◎
・さつまいも：食物繊維で腸が整い、栄養がバストに届きやすくなる
・ヨーグルト：代謝を上げ、全身の巡りを改善＝ふっくら感UP
・トマトジュース：リコピンの抗酸化作用で皮膚やバスト土台を整える
・アボカド：潤いを与える良質な脂肪で、内側からもふっくら
・ココア：血流をサポートし、温まりやすいカラダづくりに
・ナッツバター：良質な脂とビタミンEで、丸み・ハリ感UP
・レモン水：老廃物を流しやすくして、スッキリとした形へ
・ルイボスティー：ノンカフェインで女性ホルモンのゆらぎに優しく寄り添う

バストが育ちやすくなるためには、
取り入れる食べ物も大切🕊* December 12, 2025

トーストプレートとあたたかいルイボスティー。ミルクバターペーストのおいしいこと。 https://t.co/ZzHEaxBiUL December 12, 2025

皆さん、華🌸の金曜日お疲れ様でした☺️
(月)～(金)そして
11月も頑張りましたね💮💯
日中は暖かくなり
読書📖出来たわ
コーヒー☕️が高いよ～💦
ルイボスティーもあるけど
カフェインで落ち着く私😌
週末を健やかに
師走に向かってGO #統合失調症 #ひきこもり #hsp #メンヘラさんと繋がりたい https://t.co/YG1eykyBvM December 12, 2025

ホットフラッシュだった⁈かもしれない話

おはようございます☕更年期 女子です🐰

今年は残暑が厳しかったのでエアコンを付け
ても じんわりと顔汗をかいてしまった程で…

顔汗といえば更年期 症状ホットフラッシュ！

しかし残暑が終わると同時に顔汗もかかなく
なったのでホットフラッシュ疑惑に終わり…

もしかしたらルイボスティーを飲み続けて
いるから症状が軽く済んでいるのかな🤔？

ルイボスティーは麦茶と同じノンカフェイン

カフェインはホットフラッシュを悪化させる
おそれがあるそうなのです（アルコールも）

私はアルコールが身体に合わず一切飲まない
生活をしているので更年期には有利なのかも

今日もマイペースで🫶よろしくお願いします

引き続き BLACK FRIDAY🛍楽しみましょ~🛒

写真は現在 消費中のルイボスティーです🍀 December 12, 2025

【もはや店員】スタバ女児おじさんがおススメするドリンクとかトッピングとか【兎鞠まり(とまりまり)】【切り抜き】【キャラメルアップルルイボスティー】 https://t.co/GnxcLaLlN1 @YouTubeより

定期的に見たくなる(◍︎´꒳`◍︎) December 12, 2025

ファミリーマート(@famima_now) さまのCPにて【たっぷりクリームのダブルシュー】いただきました🤍✨

ルイボスティーはアプリで無料引換クーポンがあったのでそちらも利用しました☺

生クリームとカスタードクリームのダブルは幸せすぎるぅ 〜〜 🫶💞

#ひよの当選報告 https://t.co/ogNaltoAxr https://t.co/iQVfB6mILg December 12, 2025

パンプキンスープでおはようございます🤗
朝の温かい飲み物が嬉しい季節✨
スタジオドリンクはホットのルイボスティーです👍豆科の植物を発酵&乾燥させたお茶。代謝アップ効果に期待👍

FM cocolo 765 Wonder Garden🍄‍🟫😊🍄‍🟫
気持ちがあったまるgood musicで4時間
生放送です✨

#ワンダー765 https://t.co/SNRJ9Uaayi December 12, 2025

今朝は
ホタテバターチャーハン
豚汁
を作って食べたから
熱々な体になってて汗かいてます

冬なんて汗かけないから具合悪くなる！と言っても過言ではない

風邪だって鼻ぐしゅぐしゅだって
熱ださせて汗かかせて
体の要らない水分を出す症状だもの

運動ができないことも多いだろうから

きびきび動く生活！
よく歩く走るチャリる←w

熱々ご飯を食べて汗を出す！

私は排便排尿効果が高くなる
温かいルイボスティー、ごぼう茶、なた豆茶、生姜紅茶、生姜湯…など、その日の気分に合わせて飲んでます〜 December 12, 2025

りんごとキャラメルの温かいソースが香り立つ
「りんごが主役の冬パフェ」を提供!

12月1日からのパフェはクリスマス・お正月・バレンタインにぴったりの色合いで、りんごの魅力を存分に。

“りんごの王道”とも称される紅玉や旬のりんごを贅沢に使用。

上品な甘さと酸味が特徴のりんごのコンポートやソルベは、口に含むと芳醇な香りが鼻を突き抜けます。

ルイボスティーとはちみつのアイスはパティシエの自信作。

また白ワインとローズマリーのジュレ、マスカルポーネのパンナコッタなどが主役であるりんごを引き立たせます。

別添えのりんごとキャラメルの温かいソースをかけることで、まったく異なる味わいに変化。

りんごの爽やかさとキャラメルのビターな味わいが、パフェに深みを生み出します。甘味・酸味・苦味・香り・温かさの層が折り重なり、最後のひと口まで飽きることなく楽しめる、冬ならではの贅沢な一品です。

ご予約お待ちしております

料金:2,500円(税・サービス料込み)
期間:2025年12月1日〜2026年2月28日
除外日:2025年12月31日～2026年1月3日
予約:WEBまたはお電話［044-533-1129］ December 12, 2025

たまちゃんに買ってもらったルイボスティー飲みながら後半も慶次でがんばる🙌

#みとや錦糸町南口店
PR https://t.co/hmGa43imII https://t.co/VwROA97QNu December 12, 2025

朝からなんとなく
【気がせわしいな…】と感じた人へ。
土曜のお昼って、
実はふっと整えるのにちょうどいい時間。

今日は、薬膳の視点で
【気持ちも体もゆるむ一杯】
を置いておくね～🍵

いまの自分が「おいしそう」と
感じたものを選んでみて。

・緑茶
気を巡らせて頭スッキリ。
気分の切り替えをしたい時に。
・ほうじ茶
胃腸を助けて「脾」を整える。
週の疲れがどっと出てる人に◎
・ジャスミン茶
香りで気滞を流し、ふわっと気分を上げる。
イライラ・胸のつかえに。
・紅茶
体を温めて気血を巡らせる。
ほっとしたい午後に。
・黒豆茶
五臓の「腎」を養い、疲れやすさ・むくみに。
じんわり整えたい人へ。
・ルイボスティー
抗酸化で心の疲れにもやさしい。
ノンカフェインで飲みやすい。
・ホットミルク
【陰】を補って気を下ろす。心を落ち着かせる。
神経がザワついた時のレスキューに。
・ココア
気血を補い、心を満たすご褒美の一杯。
疲れ・冷え・イライラに。

気になる一杯はあった？

飲みながら、深呼吸を3回だけ。
それだけで午後の気がスーッと整いはじめるよ。
週末の時間、やさしく過ごせますように🌿✨ December 12, 2025

先日、デモを終えてから取引先さんと約束があり
その向かったお店は大阪を中心に展開する洋菓子店へ
ちひろ菓子店の関連店舗？姉妹店として、異なる商品を扱うマドレーヌ専門店「くるみ製菓店」へ

ルイボスティー&デザインプレート✨ 取引先さんに感謝🙏

焼菓子なのでお土産として買って帰りました https://t.co/DhbhBKyaE2 December 12, 2025

おつないでした🐶🩷
久しぶりの端末配信！😭洗濯機の音とかルイボスティーいれてる音とか、いろんなないこくんの生活音が聞けて嬉しかった😭💖あと端末だからかいつもより近い感じもして好きだったꌩ ·̫ ꌩ✨この後お仕事あるんだよね！無理せずね！頑張ってください🐶🐾ALT👇🏻🩷
#聞いてよないこくん https://t.co/E2KbbP7nru December 12, 2025

# 元気が出る食べ物と推しの組み合わせ言ってけ

サキイカもルイボスティーもまったく描けなかったのでこちらの注文で描いたよ！
受け取れ豪速球
どうかな？元気でたかな？
だるごなさん、リクエストありがと（ロケーション指定のテクが上手すぎて頭抱えたぜ） https://t.co/aqTkfn5kdK https://t.co/49Qm9ffrDb December 12, 2025

Benefiteaさんが、木曜も弊社を撮影して下さいました📷

弊社は創業101周年、静岡の事務機器屋🗻謄文堂です📣

写真はBenefiteaさんの人気商品、ルイボスティースパークリング

ルイボスティー×炭酸のおしゃれな美味しさは、Benefiteaさんのサイトでお求めいただけます✨ https://t.co/yOVm18ZM9o https://t.co/xA6SoN13Qm December 12, 2025

名古屋経由山梨行き
と、いうわけでUNO Cafeさん寄ってEmmaちゃんに会ってきましたー

モンブランタルトめちゃうま！
檸檬ルイボスティーも美味しかったー https://t.co/Jmgi4qrcRG December 12, 2025

今日の夜営業賄い😊
今日は初めて汁無し醤油食べました✨チーズトッピングしてブラックペッパーかけたら美味しいでー！とクニさんに教えてもらいました😁とても美味しかったです✨頂いたルイボスティーとお菓子も有り難くいただきます💕
明日も教育頑張ります😊 https://t.co/wREtiwfVfn December 12, 2025