肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

#MBSラジオ
&TEAM #TAKI のTAKIがキタ！
￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

#タキキタ📻#radikoタイムフリー
https://t.co/ndrKg5Dv4t

🏠TAKIん家に #MAKI もまたキタ.ᐟ
🐣4年目は風格も!?
🐣デビューショーケースで見た景色が
忘れられない
🐶バンド編成ライブ大好き
🐶ラーメンにはチャーハン

#andTEAM https://t.co/rDar7VlLAe December 12, 2025

昔京都にある"GACKTが年1で必ず食べる唯一のラーメン"のお店行った時、「まあ美味いけど…」という感想になった、普通に年1しかラーメン食わない舌よりラーメンレビュアーの方が普通に参考になるよな https://t.co/KpKWnD3w0x December 12, 2025

神奈川県行ったらこのラーメン食べろ選手権を開催します。

神奈川県の人はリポストお願いします。

明日は埼玉県のラーメン選手権です。毎晩22時です。

予定
12月
8日東京都
9日千葉県
10日茨城県
11日栃木県 December 12, 2025

ノスタルジーなお店とラーメン600円。
でも、すごくおいしい。 https://t.co/W5UKuCqhtV December 12, 2025

「（叡山電車・一乗寺駅。普段はあまり来ない場所だけど…ここは学生街なのか、なんだかやけにラーメン屋が多いなぁ…あっちからこっちから良い匂いが。……なんだか、お腹…すいたーん……）」
狐独のグルメ……K◯S京都さんとかどうでっしゃろ、これ？
#AIイラスト #塩見周子 https://t.co/XyWolXfirF December 12, 2025

#BSTBS 「#ATEEZ8FACE season2」
12月7日(日)夕方4時放送！

【📺番組出演情報】

明日夕方4時30分〜
「#ラーメンを食べる。」
に #ヨサン さんが出演された回の再放送が
あります🍜
是非ご覧ください👀

#ユンホ さんの回はこちらから📺
https://t.co/0QugEBgfHR

#ATEEZ #エイティーズ #YEOSANG https://t.co/n0Mad50M9u December 12, 2025

今日 ひる1時30分からは #キントレ💰

📕キントレガイドブック練馬編
永瀬廉&福士蒼汰&福原遥
ラーメン屋の新メニューを考案?!

📈ニッポンの平均トレ
千葉県漁師の最高月収はいくら？
1番稼げるのは㊙️㊙️㊙️漁

#KingandPrince
髙橋海人 / 島崎遥香 / 菊川怜
劇団ひとり/ 山崎弘也 / 吉村崇 https://t.co/HdbSyK8Qo6 December 12, 2025

保存必須級

コスパ最強ホテル、『野乃 浅草』が神ってた

・館内全て畳
・天然温泉とサウナ
・コーヒー飲み放題
・1人5000円～(2名1室)
・ラーメン/アイス/ヤクルトが無料

畳の上を素足で過ごすのが、心地よすぎて気分は旅館。

畳で癒され、サウナで癒され、タダ飲食してこの値段は、コスパ神 https://t.co/RQq46Vp0r4 December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

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プレゼントキャンペーン💫
毎週5名に #サッポロ一番 詰合せ
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【応募方法】
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🍥#木梨の会 を聴く

塩、みそ、しょうゆ味、塩とんこつ、極辛味噌旨タンメンの5種🎁

鍋つゆ要らず‼️
鍋ラーメンを楽しんでください

#福井さんありがとう #PR https://t.co/FpzZ4iuIzf December 12, 2025

武蔵新城
麺創研 紅 武蔵新城店
紅らーめん温玉付き

紅さんで恒例のウマ辛チャージ🐎🔥
勿論いつ食べても美味しいですが、寒い時に食べるとより美味しく感じますね💯💯💯 https://t.co/zdwQEupLpg December 12, 2025

アホか。
食を楽しむためにラーメン店があるし、リーズナブルな価格で食を楽しむためには座席を長時間独占せず、他の客に譲って回転率を上げて店を儲けさせるのが当然という文化があるだけだ。
全員が幸せになる方法だよ。席を独占したい奴はNYで100ドルのラーメン食ってろ。 https://t.co/FkhnI4z4Pf December 12, 2025

⭐️⭐️🍽️25230🍜 「中華そばココカラサキゑ」さんの『魚介醤油味玉（ノドグロ）➕中ライス🍚』
ノドグロの旨味溢れるスープはもうめっちゃクチャ美味しい🤤麺もプリモチで超絶品💯😋👍
最後はライスをスープにダイブさせて、あっという間に完飲完食❣️ご馳走様でした😋
#ラーメン
#ココカラサキゑ https://t.co/kEFbZ5TVN7 December 12, 2025

今日は久しぶりに隣のビルにある絶倫らーめんで食べた。冷え性やむくみ改善になるすすきのPINKらーめんというメニューにした。 https://t.co/YkXKe6kuL0 December 12, 2025

明大前駅構内の「高幡そば」です。つゆが立ち食い蕎麦らしからぬ優しい味わいで本当に旨い。麺も太めで喉越し最高。温かい月見そばを食べてみて欲しい。ちなみに「鳥中華」っていう、そばつゆにラーメンがぶち込まれた特殊メニューもあるけど、まずは普通にあったかい蕎麦を食べてみてくれ… https://t.co/qS4dMsGFyS December 12, 2025

ラーメンマルタさんに今週は4回も行ってしまった☺️

限定食べたら、通常メニューも食べたくなって、今日は迷わず赤にした🍜

スープも麺も愛情も溢れんばかりの刺激的な一杯、ごちそうさまでした🙏 https://t.co/w68kJkKAZl December 12, 2025

うまいヨゆうちゃんラーメン@大和
▪️ラーメン ﾌﾂｳ TP メンマ
▪️チャーハン
ずっしり超濃厚な豚骨感なのに脂っこさを感じない後味スッキリ極旨二相性スーーープ✨💫🐽💫✨
これぞ正に❗どっ豚骨❤️
鉄鍋で炒めた熱々チャーハンは香ばしくてサイコー😚🔥
今日もめっちゃうまいヨゆうちゃんラーメン🐷🍜 https://t.co/VRKN0cc7M1 December 12, 2025

これを見つけてくれたあなたへ

1週間お疲れ様でした。
よく頑張りましたね。
今日は自分の好きなもの食べて、好きなことして過ごしてね。私はラーメン食べたばかりだけど、ハンバーガーも食べようとしてるよ。今日は何してもいいからね。ゆっくりあたたかくして過ごすんだよ。 December 12, 2025

湯さんが滅茶苦茶食べるからいっぱい食べて欲しい先生がご満悦という話

先生｢前くんは少食だもんね｣
(端でうんうん頷いてる渡)
前｢そうなんですよ〜。湯と六単福岡でラーメン食べた時、俺が2玉食べる間に湯は5玉食ってましたからね｣

私｢(替え玉いってる……私の知ってる少食と違う……)｣ December 12, 2025