#乃木坂スター誕生！最新話が #hulu で配信中▽#つじあやの が生演奏で 森平麗心 と「猫の恩返し」主題歌「風になる」をデュエット▽#瀬戸口心月 が大好きな坂口有望「好-じょし-」をソロ熱唱▽川端晃菜 鈴木佑捺 長嶋凛桜 矢田萌華 が「https://t.co/tgzRHT1v2k」で本格ラップ挑戦

#乃木坂46
#オズワルド

https://t.co/qRJDnKFHc9 November 11, 2025

蛋白質の質を最大化する
#完全アミノ酸食
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　 〈豆腐〉あったら/•᷅•᷄\୭
　ふわとろ至福︎✦︎卵豆腐の麻婆がけ
　　寒い日にもほっこり満足感💛
　💬今日は“潤す食養生”にする⁉️
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豆知識 🫘
豆腐は「畑の肉」と呼ばれる完全植物性たんぱく質。必須アミノ酸のバランスが良く、消化吸収にも優れているため、胃腸が弱っている時の“回復食”としても最適。また、イソフラボンにはホルモンバランスの調整・肌の保湿・骨代謝サポートなど女性にうれしい働きが詰まっています。
卵は五臓を補う「補虚」の食材で、特に血（けつ）と陰（いん）を養う滋養食。乾燥する季節の“潤いチャージ”に最適。
鶏ひき肉は「補気」食材で、疲労回復を助け、きのこは「痰湿をさばき、巡りを整える」働きが。
生姜を合わせることで、代謝を温めつつ消化もUP⤴︎⤴︎
寒い季節の“温・潤・巡り”が一度にととのう究極のバランス食です🎶
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🔹豆腐：清熱・潤燥
➜ 余分な熱を除き、乾燥した肌・粘膜を潤す
🔹卵：補陰・養血
➜ 潤いチャージ、疲れ目・乾燥肌ケアに
🔹鶏ひき肉：補気
➜ 体力不足・だるさ・気虚タイプに
🔹きのこ：化痰・健脾
➜ 胃腸を整え、巡りUP＆むくみ軽減
🔹生姜：温中散寒
➜ 冷え・胃の冷えからくる不調を改善

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆潤いサポート
➜ 乾燥肌・喉の乾き・目の疲れなどに
❷ 胃腸の調整＆疲労回復
➜ 気力不足・だるさ・冷えがある時に
❸ 巡りUP＆冷え改善
➜ 温め・代謝・むくみケアにも◎

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🛒 材 料（2人分）
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〈卵豆腐〉
・卵：2個
・絹ごし豆腐：400g

〈麻婆〉
・鶏ひき肉：200g
・好きなきのこ：ひとつかみ
・コチュジャン：大さじ1
・オイスターソース：大さじ1
・醤油：大さじ1
・砂糖：大さじ1
・生姜：好きなだけ

〈餡〉
・水：200cc
・片栗粉：小さじ2

📌 Point
1️⃣ 深皿に豆腐と卵を入れ、よく混ぜる
2️⃣ ラップして500Wで7〜9分
3️⃣ フライパンで鶏ミンチを炒め、味付け＋きのこをIN
4️⃣ 火が通ったら餡（水＋片栗粉）を入れてとろみ付け
5️⃣ ふわとろ卵豆腐の上に熱々麻婆をかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ オイスターソース→無添加タイプに変更でやさしい味に
➤ 砂糖→甜菜糖やハチミツで血糖値の急上昇対策◎
➤ 生姜多めで“温め力”UP、冷え体質の味方
➤ きのこを増やして食物繊維UP→腸活効果も◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし醤油でまろやか麻婆に
🔹 コクUP ➜ 白ねりごまを少量INで濃厚仕立て
🔹 ピリ辛 ➜ 花椒やラー油で本格四川風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きき 様
https://t.co/IVFqSxpFwq November 11, 2025

ALTにリリック綴ったのでみんな見てねん🫶

10分くらいで降りてきたから大天才かもしれない！
あと画像加工も天才すぎるかも〜❣️

#ヒップホップ
#ラップ
#じめさぎらぶ
#作詞 https://t.co/PDJeA4v5xR November 11, 2025

ソヒョン相手のラップくらいちゃんと聞いてほしい絶対聞いてへんやん November 11, 2025

de ondoのくすみグリーンラップスカートやばい…リボンでキュッとすれば一気に高見えするの反則級でしょ😂

【de ondo】ラップ風ロングスカート くすみグリーン ウエスト紐調整
https://t.co/VpcZewzkq4 November 11, 2025

@karen_fz0328 かれんたんごめん、早瀬ノエルちゃんのラップが気に行ってしまったんだ笑💓 November 11, 2025

ラップの締めがメロディアスだったり、リフをもう少し繰り返しそうと思ったらキメやメロいフレーズで発展させたり、常に予想の少し上を行くような展開が凄い！
歌詞も武道館通ったバンドの曲としての実感がこもってるようでリアル感あるし、そこまでの覚悟で⋯ってなる
https://t.co/KImXnsjC8i November 11, 2025

おいこれマジで可愛すぎだろ…イタリア製アンゴラのラップスカートとか俺が女だったら即買いしてるわクソが

ERMANNO SCERVINO イタリア製 アンゴラ ラップスカート N336
https://t.co/OJfuyAFYNS November 11, 2025

@YouTube 【エンタダバトルエントリー】
Donatello
ライブと音源で積み上げて来たキャリアにバトルでボーナスゲーム。
Mr.680万円。
性格の悪さをワードセンスと言わせるのもラップスキル。
(超褒め言葉)

Donatello - Still Fly (Music Video) https://t.co/VoWarHL6k1 @YouTubeより November 11, 2025

うわーNOBLEの黒ラップスカートめっちゃエレガントで欲しい！！
私に似合うかな〜って震えてる😂

NOBLE ノーブル ロングスカート 黒 ラップロングスカート
https://t.co/j5MnuIkriA November 11, 2025

@chonchon_225 ラップ入るのは聞いてなかったよね（笑）

感動して泣いた(TдT) November 11, 2025

うわぁHEATTRAPのサウナT新品出品されてる！
ポリマー二重で滝汗やばいらしい…欲しいけどLだと私にはデカすぎて着圧ゼロになりそう笑

【新品・未使用】ヒートラップ HEATTRAP Tシャツ L サウナシャツ
https://t.co/qdifl0cT1Z November 11, 2025

え、あのラップスカート、めっちゃ良くない？ポケットが神がかってる！欲しいけど、俺には似合わないんだよなー…w

試着のみ<6 roku> WAIST POCKET APRON/ラップスカート
https://t.co/FnEJ01m2sD November 11, 2025

#ほどなくお別れです
#目黒蓮 くん主演映画
出版分の小説は購入しつつ読み途中
(気持ちは読みたい感じたい)
読みやすさで出版分の
コミック購入し2日で読んだ

泣いた😭

そして

ラップ音。笑

となり
映画、可視化が更にされるよな……
とりあえずムビチケ5枚は購入はしてる

ラップ音ね…… November 11, 2025

Gulf Morning⚽🤍
バリボさんとのコラボもがるぴのラップカッコ良くて、メンバーの皆さんと楽しそうに過ごしてたのも倭国人として嬉しかった💖
服もノリもクールなのにこの時は可愛さ炸裂してて最後の体を引くとこがるぴらしい可愛さ💞💞💞

#GulfKanawut ❦
cr.owner https://t.co/cTa57tqtHC November 11, 2025

🪼 #立ち絵公開チャレンジ達成🎶

🫧深海からこんにちは！🪼
@LapisLive 52期生の
海璃セナです!!
歌を歌ってラップをするアイドル目指します🩵

IRIAM: https://t.co/migqK2oUiz

無事お姿公開できました!!
本当にありがとうございます
m(*_ _)m

#IRIAM準備中
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/AbQjoULnXW November 11, 2025

#わたなれアニメ オリジナル楽曲🎧
🎼 : 「𝚀𝚞𝚒𝚗𝚝𝚎𝚝𝚝𝚘 𝙸𝚗𝚟𝚒𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗」

クインテット全員の
自己紹介ソングをおまとめ🐨♡

歌声…いやまさかのラップ!?🎶
ぜひ聴いてみてください✨

続けて聴きたい方は再生リスト👇
https://t.co/L4vr2PokPF

特設ページ👇
https://t.co/uX7qu4Tsmx November 11, 2025

【ジャパンカップ🇯🇵 追い切り診断】
ブクマ必須🔖

👑S評価：タスティエーラ

🅰️ A評価：サンライズアース

🅰️ A評価：ダノンデサイル

🅰️ A評価：ディープモンスター

《直近14週連続馬券内》
S評価
🥇ディープモンスター
🥇エネルジコ

A評価
🥇オフトレイル
🥇ラヴァンダ
🥇ガイアフォース
🥇マスカレードボール….

ここから見解🔻

ここから見解🔻

👑S評価：タスティエーラ

1週前（美浦W）：5F65.4－終い11.5（馬なり）。ダノンベルーガ（一杯）の外を0.3秒先行して0.1秒先着。自分からハミを取って前向きさが強く、直線も我慢させつつスッと加速。前回使った影響はなく、状態面の良さを見せた。

最終（美浦W）：6F81.4－終い11.4（馬なり）。シュトルーヴェの内を0.6秒追走して0.4秒先着。手応え十分で時計は速いが、終始リラックスしてバランス良く走れている。 終いの2ハロンは加速ラップでまとめており、天皇賞秋以上の仕上がりにある印象。

総合見解：
天皇賞・秋を一度使って確実に上向いた内容で、使ってもう一段良くなった。仕上がりとしてはベストな状態とみており、前回からの巻き返しに期待大。相手関係も揃ってはいるがここでも上位争いは可能な仕上がり。

⸻

🅰️A評価：サンライズアース

1週前（栗東CW）：7F98.2－終い11.4（一杯）。ロックターミガン（一杯）の外から1.0秒先行して0.1秒先着。夏負けの影響があった前走と違い、馬体に張りが出てパワフルな動き。出ており、好調持続＋上積みありの内容。

最終（栗東CW）：6F84.0－終い11.4（一杯）。ニュークレド（一杯）の内を0.6秒追走して0.5秒先着。先週しっかり負荷をかけたこともあって、今週は動きを見ながらのメニューだが、直線は最後まで集中を切らさず伸びている。

総合見解：
時計面では大きく変わってはいないが、動き・息遣いともに前走以上で、体調面の不安は解消された印象。あとはレース本番での集中力次第だが、状態面だけ見ればA評価に値する仕上がり。

⸻

🅰️A評価：ダノンデサイル

1週前（栗東CW）：6F78.2－終い11.8（末一杯）。ミッキーゴージャス（強め）の外から0.6秒追走して0.1秒遅れ。直線で外から並びかける形でしっかり負荷をかけ、テンション面のチェックも兼ねた内容。遅れを取ったものの過去記録した中でも速い時計をマーク。

最終（栗東CW）：6F81.3－終い11.4（馬なり）。ダノンブギ（馬なり）の外から0.2秒追走して0.6秒先着。本数をこなしてきた中で、終始落ち着いた雰囲気で確認、調整を重視した追い切り内容に。

総合見解：
1週前にしっかり攻めて、最終はリズムとメンタルを整える仕上げ。CWでラスト11秒4を馬なりでまとめており、フレッシュさを保ったままピリッとした気配も出ている。絶好調一歩手前だが、G1に向けて水準以上のデキでA評価。

⸻

🅰️A評価：ディープモンスター

1週前（栗東CW）：7F95.7－終い11.1（一杯）。レベルスルール（強め）の内から1.8秒追走して0.1秒先着。速いラップを刻んで自己ベスト。時計・内容ともに状態面ともに一週前の時点で仕上がりをアピール。

最終（栗東CW）：6F83.3－終い11.2（馬なり）。息を整える程度の追い切りだが、想定より時計は速めに出ており、フォームは安定していて、最後まで脚いろは鈍らずスムーズに加速。

総合見解：
元々追い切り時計は出す馬だがそれでも7歳にして最盛期の走りを見せた。直近の好走からも状態はキープしており相手関係はかなり強力だが、コンディションだけ見れば上々で、力は出せる状態と判断してA評価。 November 11, 2025

#いい推し祭開催中これをみた人は全力で推しを褒める

甘楽さとうくん🪽

何度でも聴きたくなるような
惹き込まれる素敵な歌声です💫

最新の歌みた『バカね』では
ラップや低音がとてもかっこいい✨

ひとつひとつ丁寧に感情がこもった歌が
本当におすすめです🙂‍↕️✨

https://t.co/2My4Byde7F November 11, 2025

ヤツ魂ヒーローバトル・ミュージックフェス
ありがとうございました！！✨️✨️

私たちヤツルギ11ヒーローチームは
特撮BROTHERZさんとの《コラボアクションショー》、
原宿YANKEEZさんとの《コラボライブ》を
させていただきました！！

この貴重な機会、本当に楽しかったです！！！
そして、ラップはめちゃくちゃ緊張した〜😂😂
でも、みんなが一緒に盛り上がってくれたおかげですごく安心して楽しめました！！

次回のヤツルギ11アクションショ11/29です！！ November 11, 2025