「ありがとうを1つ書く」

感謝は心の栄養です。

今日は「ありがとう」と思えることを1つ書いてみましょう。

人への感謝でも、自分への感謝でもかまいません。

小さな「ありがとう」を見つけると、心は温かく整います。

積み重ねるほどに、前向きな気持ちが育ちます。

#感謝の習慣 #メンタルケア #心の栄養 #前向き November 11, 2025

2連休の初日。
朝は肩トレと腹トレでしっかり身体を起こして、
いいスタートを切れた日だった💪🔥

夜はジムのスタジオレッスンに19:00から参加して、
45分間しっかり動いてきた。
音に合わせて身体を動かすと、
“疲れた”より“整った”が勝つ。
連休初日の夜にちょうどいいリズム。

これから家に戻ったら、
まず照明を暖色に落として部屋着に着替えて👕
換気して常温の水をひと口。
Apple Watchは充電器にセットする予定⌚️🔋

そのあと家で夜ごはんを済ませて、
洗濯物を畳んで軽く部屋を整えて🧺
歯磨きと洗面でさっぱりしたら、
ノートに今日の良かったことを少し書くつもり✍️
朝のトレも夜のレッスンも、ちゃんと積み上げできた日だから。

短めの瞑想とストレッチで身体をゆるめて🧘‍♂️
ほんの少し読書📚
照明を最弱にして、
トイレを済ませて、Apple Watchを装着して寝室へ⌚️✨
そこまでが今日の“整える夜”。

2連休の初日らしく、
動いて、整えて、気持ちよく締められそう🙂

#2連休初日 #介護士の日常 #夜の習慣 #心と体を整える
#肩トレ #腹トレ #スタジオレッスン #ジム活
#自宅ごはん #メンタルケア #睡眠の質向上
#今日の積み上げ #整える暮らし #静かな夜 #ルーティン November 11, 2025

精神的な悩みや孤独を抱えてる人が気持ちを共有し交流できるコミュニティをdiscordサーバーで運営してます

見る専👀
雑談･愚痴･悩み共有🗨️
ゲームや趣味の話🎮 自由

少人数でチャットやVCは少なくまったりやってます

入室はこちら→https://t.co/HzBPoWvRHD

#話し相手募集 #ニート #メンタルケア https://t.co/dUKi88Pbi7 November 11, 2025

@tYJ5HZypbFFQfMG GOIさん、ありがとうございます😊
夜勤頑張ります💪
新しく入る方のメンタルケアできるように頑張っていきます✨
僕のメンタルケアはすみれちゃんにしてもらいます🥰 November 11, 2025

@wasedamental AIメンタルケアはやはり効果ありますね。
先生が推奨してきた甲斐があって良かった。 November 11, 2025

11月26日(水)定期
セリフのとこ目合わせて言ってくれるのやばいよ🤦🏻‍♂️ﾆﾔﾆﾔ…その後ずっとにやけが止まらない😷😷💗
メンタルケアしてくれる🅿️がかわいすぎる…またあんな可愛い対応してもらいたくて病みたくなってきた…🤦🏻‍♂️ https://t.co/t45XeINqLS November 11, 2025

はい今のところの目標達成進捗発表よ～！
･再就職した💮
･リングフィット💮
･めちゃ食べて太った💮
･実はちまちま絵は描いてる💮
･月一以上部屋綺麗にしてるのでは？💮
･飲み忘れ時々あるけど💮
･セルフメンタルケアできてきてる💮
･⚔️と🐍！！💮
･再就職を機にお金の管理再開した！💮 https://t.co/daK8vNW50B November 11, 2025

@J4gkB お姉ちゃんそんな事するよりも妹ちゃんをなでなでしてメンタルケアに務めるべきですよ
一緒にプリン食べるとか November 11, 2025

#AIメンタルケア
#予防

精神科医Youtuberのファンが
精神科医Youtuberが
素敵でいい医師で
アイデアが素晴らしいと言っていても
受診はしないのがいい

素敵と言ってほめそやし
宣伝をしている視聴者は大抵受診していない。

動画をするよりも、カルテをきちんと書き
近所の病院と連携でもするべき November 11, 2025

@wine_queen2 その贔屓してる人が色々持ってる人なんだけど、その人のメンタルケア目的+その人がこんな事してるんだからみんなも頑張ろう！みたいな感じでやったんだと思うけど、
むしろ私達からしたら逆効果だしモチベ下がりまくりだし・・って感じだねぇ November 11, 2025

美容室とネイル梯子して、自分への課金タイム。平日ボロボロの社畜やってる分、土日はキラキラさせとかないとバランス取れんし。鏡見た時くらいテンション上げたいじゃん✨ メンタルケア費は経費で落ちてほしい切実に。 November 11, 2025

寒い🥶手がかじかむ🏃🏼最近ぼんやりと気だるい感じがして、でも新しい僕な感じもして、AIメンタルケアが良い方向に進んでるチャッピー（有料）に言われたけど本当かな？

#リスタート #今日の積み上げ https://t.co/U2oJ7oiUus November 11, 2025

🗣️コーチ帯同🆗のお話

今季からオフライン決勝大会でのコーチ帯同を許可しました。

サッカーゲーム #FC26 の競技シーンでは、選手の横にコーチが付き
リアルタイムでのゲーム分析、タイムマネジメント、メンタルケア等を行うことが主流になりつつあります。

大会では彼らの働きに注目👀

#FCS26 https://t.co/i0RiGR39g7 November 11, 2025

ルイス復帰

プレシーズンの時に本当に辛いアクシデントが起きた
グッと堪えて受け入れて、ここまで丁寧にリハビリを続けて来た

不安と闘いながらコート外の活動を積極的に出てくれたり、誰よりもHCのバスケットを理解する者として、ずっとアドバイスや若手のメンタルケアをしてくれた

コートの外からここまで共に戦った分、明日からはシュートを思いっきり打って欲しい。今度はみんながルイスに良いスクリーン、良いパス、そして良い声掛けをする番

そこから生まれるシュートは、入る入らないよりも「勝利の為にみんなで打つシュート」になると思います November 11, 2025

西川遥輝
・牽制死で落ち込み悔し涙を流した岩田幸宏のメンタルケアを行う
・戦力外になったのにオフに若手とトレーニングを積む
・主に外野手の若手が「西川さんとまた野球がしたい」「恩返ししたい」と口を揃えて言う
・同じ外野の若手に経験と技術を伝える

最高なベテランへと変化しました https://t.co/ahIjTxbNzD November 11, 2025

どうせ性産業が無くならないならこういうエンタメ性の高い店がバンバン増えてほしい。個室で粘膜接触してメンタルケアまでするねっちょりした店ばかりなのキモい。 https://t.co/BLMWab3DAx November 11, 2025