おはよーございます☀️

今日は、11月30日(日)友引

・いいおしりの日…等々

11をいいと読み、その30日は月末でお尻の日との考えからです✍️

グラビア業界や世の中を明るく元気にすることが目的だそうですよ😊

私はアスリートのお尻が形の良いお尻だと思いますね👌

では素敵な一日を…🍀

#破顔一笑 https://t.co/2OPS5fD7rL December 12, 2025

あす12/2(火)7:00～7:20 NHK Eテレ『The Wakey Show』の「なりきり！3分アスリート」に木村選手と出演します。NHKでは、障害者週間にあわせて【障害のあるなしに関わらず、みんなで一緒に楽しめる社会にしていこう】というメッセージを込めたキャンペーンを実施しています。ぜひご覧ください☺️📺 https://t.co/SZfhN7VlcM December 12, 2025

アイスストーリー
世界中に観て欲しい
本当に観て欲しい。

アスリート
羽生結弦が命がけで
高みを目指す物語を。

『GIFT』から
『RE_PRAY』
その命のメッセージは
『Echoes of Life』へ。

そして、春。

いま
新たなアウラを待ちながら。

羽生結弦と同時代に
生きる喜びと、共に。

#アスリート https://t.co/801mDlo5j8 December 12, 2025

全然ツイートできなくて、放送後になっちゃったけど挑戦してきました！
脱落しちゃってびしょ濡れさむさむだったけど他の同じ挑戦者のアスリートの方たちと出会えて嬉しかった！😃
でも悔しいからまたリベンジしたい！🔥 https://t.co/ykNPssGnQ2 https://t.co/ugJLOoWZwS December 12, 2025

プロ野球総選挙見てるけど、なんかのアスリート順位に羽生結弦っていっぱいでてきたぞ。イチローのところで。多分年間アスリート人気投票？？ December 12, 2025

「スポーツマスコットに優しいアスリート」の情報を栄養に生きている

自分の殿堂入りは
・モーヴィに自己紹介をはじめる菊池流帆
・緊張しているマリノスケにタメ語を促すオビパウエルオビンナ
・マスコットの頭を撫でる三浦大輔

各チームに素敵エピソードがまだ転がってるんだろうな　教えてくれ December 12, 2025

@masochist_high アスリートみたいな太もものムキムキ具合が凄いですね👍
改めて見ると凄い衣装❤️ December 12, 2025

【頭が冴える食べ方➓選】
アスリートも診てきましたが、集中力が落ちるのは『血糖スパイク』が原因でした。

❶ 水をこまめに飲む
❷ カフェインは午前中まで
❸ 朝食はタンパク質を中心
❹ 食事の最初に野菜を摂る
❺ 食間にナッツを少量食べる
❻ 甘い飲み物は食後にしない
❼ 炭水化物は“後半”にまわす
❽ 白米より玄米・オートミール
❾ よく噛んで血糖上昇を抑える
➓ 食後すぐに座らず、3分だけ歩く

集中力は才能ではありません。血糖値が一気に上がると、思考力は一気に下がります。“仕事中に眠くならない食事術”は、プロフです。 December 12, 2025