『それ、すべて過緊張です。』
¥1,925→ Kindleセール価格：¥770
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“◎心身を締めつける「過緊張」の正体と、その抜け道を提示するセルフケア本
◎著者：奥田弘美 — ストレス過多な現代社会で“緊張を解きほぐす習慣”を指南

本書は、「仕事が終わっても気持ちが休まらない」「何となく常に肩がこる」「不眠や疲労が抜けない」といった“慢性的な緊張”に悩む人に向けて、「過緊張」のメカニズムをやさしく解説。 日々の習慣・思考・身体の使い方を見直すことで、穏やかな心身を取り戻すための実践的アプローチを紹介しています。

＜こんな方におすすめ＞
•常に「疲れやすい」「休んでも疲れが取れない」と感じる人
•慢性的なストレスを抱えていて、メンタルをケアしたい人
•睡眠・集中力・人間関係の乱れを“緊張”という視点から改善したい人

＜読者の声・書評風＞
•「タイトルどおり、読み終わった後に体が軽くなった」
•「自分の“固まり”に気づけて、対処の仕方がわかった」
•「心だけでなく、体にも効くリアルな“ほぐしの処方箋”」” December 12, 2025

「それ、すべて過緊張です。」も読む予定。【多忙すぎ、困難な状況 ……高ストレスで緊張がほどけない状況が「過緊張」】というのは思い当たるフシもあり、セルフモニタリングできるようにするためにもちょっと頭に入れておきたい。
https://t.co/xgjfLIaxE4 December 12, 2025

「それ、すべて過緊張です。」を読み終えました。

✅仕事が頭から離れない
✅夜になってもスイッチが切れない
✅イライラしてコーヒーの量が増える

どれも退職前の自分そのもので思わず手に取った1冊。

読み進めるほど「あの時の自分は過緊張だったんだ」と腑に落ちました。
https://t.co/vgIAe8nEwM

#読書　#退職　#キャリア　#ストレス December 12, 2025

「それ、すべて過緊張です。」を読み終えました。

✅仕事が頭から離れない
✅夜になってもスイッチが切れない
✅イライラしてコーヒーの量が増える

どれも退職前の自分そのもので思わず手に取った1冊。

読み進めるほど「あの時の自分は過緊張だったんだ」と腑に落ちました。

本をきっかけに当時の自分を振り返りました。https://t.co/vgIAe8nEwM

#読書　#退職　#キャリア　#ストレス December 12, 2025