血糖値は食べながら下げるのが正解 書籍
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2025.01.13 10:00
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ダイエットにもトレーニングにも大切なたんぱく質
プロテインでもいいけれど、食事からも積極的に摂りたい
肉から取るのもいいけれど、たんぱく質の多い野菜も是非知っておいて欲しい
100g辺りのたんぱく質
ブロッコリー：5.4g
枝豆：11g
アスパラガス：2.6g
#血糖値は食べながら下げるのが正解 January 01, 2025
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糖尿病になったら食事を減らす！
と思いがちですが、それは肥満がある方の話。
倭国人の糖尿病のうち肥満は約半分。つまり、半分の糖尿病の方は食事量を減らさなくて良い。
痩せている糖尿病の方が食事量減らすとかえって悪い結果になるので注意。
#血糖値は食べながら下げるのが正解 January 01, 2025
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