カリカリチーズトースト
パンにとろけるチーズ＋粉チーズ少々、トースターで焼くだけ。チーズの香ばしさが最高。

ヨーグルトマリネチキン
鶏もも肉をヨーグルト＋塩胡椒＋ハーブに30分漬けて焼くだけ。柔らかジューシー！ November 11, 2025

【腎臓病食レシピ】無塩 シャキシャキ キャベツのマリネ｜無添加
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キャベツをシンプルなマリネ液で和えた、さっぱり味の副菜レシピです。
塩を使わず、にんにくとレモンの風味で満足感のある味わいに！

---レシピ---
[所要時間 10分]

[材料 (1人前)]
キャベツ100g
にんにく2g(1/2片)
レモン汁15g(大さじ1 )
オリーブオイル8g(小さじ2)

[作り方]
①キャベツは一口大にちぎる
②鍋に湯を沸かし、キャベツをいれ、4分ゆでる
③にんにくは皮をむき、みじん切りにする
④ボウルににんにく・レモン汁・オリーブオイルを合わせてマリネ液を作る。
⑤キャベツをマリネ液に絡めて冷蔵庫で冷やす

[補足]
・冷蔵庫で30分から一晩冷やしていただくと、味がしみてさらにおいしくなります。

[栄養成分 (1人分)]
エネルギー 95kcal　たんぱく質 1g　リン 22mg　カリウム 110mg　塩分量 0g

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最近のごはん。

久しぶりのバーガーキング。
ミュンヘン市の帰りにちょっと足を伸ばして、オープンしたばかりのアクロスプラザ南22条店で購入。
北区にもできてほしいなぁ。

パエリアに添えた白菜と生ハムのマリネはお気に入りメニュー😄 https://t.co/gDe71BRy0b November 11, 2025

育ての親であるシンザキと買い物しているマリネちゃん。
仕事中はちゃんとわきまえて接するけど、プライベートでは仲良し。

#AIイラスト https://t.co/NySlub34TD November 11, 2025