マッサージ トレンド
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2025.12.15 03:00
:0% :0% （30代／男性）
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ずっと売れている…1700本突破✨
まだゲットしてない人は是非！お安いよ！！
2000本行きたいー！
癒しの森のコテージへようこそ ～密着♪囁き耳かきと極上マッサージで夫婦水入らず癒しの旅ASMR～【cv.佃煮のりお】/のりプロ 30%OFF 12/23 23時59分まで https://t.co/z0U854kSre
#DLsite December 12, 2025
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首が痛すぎて近所の中国式整体に行く。60分3700円。フリーで付いたおばちゃんのマッサージがかなり上手い。気持ちよくてウトウトし始めるとおばちゃんの声が遠くから聞こえてくる、「あんた、鳥飼ってた？小さい青い鳥」。 December 12, 2025
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2796日目。
父が、黒猫にマッサージコロコロみたいなのを買ってきた。「ピーチャン〜、どうかな〜」と言いながらコロコロしまくっていた（ピーチャン＝黒猫：ティチャラのこと）。
コロコロは先端を付け替えると色々効果が変わるようだったが、黒猫は…気持ちいい…のかな？といったところだった。 https://t.co/vEN2PK0Rao December 12, 2025
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
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BIMOREのバストケアジェル出てるよ、マッサージしやすくてハリ出そうでちょっと羨ましいわ
（28字）
BIMORE バストケアジェル 100g
https://t.co/w6gKcBERlu December 12, 2025
おはようございました☀昨日は17時台に夕食とお風呂を済ませ、背中が痛いので子供にマッサージ頼んでたらそのまま寝落ち。久々にガッツリ寝ました。
先週のダメージが残ってるのに加え、13日の生誕祭でも跳んだり跳ねたりしたので身体が悲鳴をあげてますw
今日は少しだけ早く帰ってお薬もらいに行く✨ December 12, 2025
スタートのリピ様、初めまして様
来てくれてありがとうございました♡
リピ様、また来てくれてとっても嬉しかったです🎵☺️
来週はマッサージのスキルアップ講習を受けに行く予定なので
もっとレベルアップした施術で
お迎えできるよう頑張ります🫶🏻
楽しみにしていてもらえたら嬉しいです♡ https://t.co/ZfNmuJ6NvK December 12, 2025
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