マッサージ トレンド
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2025.12.14 20:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
武蔵野市の中でも数少ないアーチのある商店街、武蔵境「すきっぷ通り」
個人商店が少なくなったことは残念だけど、コンビニ、牛丼、中華など、同じ業種の競合店が集中してて面白い
最近はマッサージのお店が増えたり自家焙煎の珈琲豆を売る店もあってここを歩くと時代が見える気さえする https://t.co/tMeuGqFxhW December 12, 2025
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反り腰で腰まわりガチガチな人は
腰じゃなく広背筋をゆるめた方が早いかも
広背筋は
腰〜背中から腕のつけ根までつながる大きな筋肉
ここが固まると
・腰が反りやすい
・肩が前に巻く
・呼吸も浅くなる
…と姿勢全体に影響が
今回のエクササイズでは
広背筋をしっかり伸ばすために
・体を少し「ひねる」
・手とお尻をできるだけ遠ざける
・肩を内側にねじり込まない
この3つを徹底
腰マッサージしてもスッキリしない…
という人ほど試してほしいので
あとで見返せるよう【保存】しておいて December 12, 2025
5RP
💙#ころん さんの
クイズ マジか！2025💙
💡問題💡
#騎士Ｘ「ばぁう」くんが
「ころんちゃん、
ちょっと顔疲れてるから、
小顔マッサージ行ってきなよ」と
お店を紹介してくれたんですが・・・
とある事件が起きました！
それはなんでしょう？？
#トークアバウト をつけて答えをPOSTしてね👍 https://t.co/2mrLKke0P4 December 12, 2025
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
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／
1年頑張った自分へ
頭の先から最高級のご自愛を* ✨
悟空のきもち× muku+
コラボキャンペーン
＼
A賞・B賞のどちらかを
抽選で合計40名様にプレゼント🎁
＜応募方法＞
1️⃣ @muku_p_jpをフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト
＜応募期間＞
12/5〜12/18
* 頭皮のマッサージ効果による https://t.co/pDsKXwoZOQ December 12, 2025
4RP
最後まで読んでくださった方に抽選で5名に豪華商品があたるプレゼント🎁
賛否両論あるかと思いますが、報告だけさせてください。
@RAMoripa_hoge
@7hogeeeeta7
今日マッサージしてて暇だからXみてたらさ、
『ホゲくん』の宣伝ポストでなんかガチャやろうって思って会員登録もまだしてなかったので、100万ぐらいやろって思って登録したら1回の課金上限が50万しかなくて1回に100万課金できないので、やるか少し悩みました。
せっかくだし登録したので、50万やったら見事に下振れ。
再度50万課金しようとしたらクレジットカードのエラー。。。
あれ、トレセンでは1撃6400万使った時も止まらなかったのに。。
ダメ元で運営に連絡したら止まった事情を丁寧にお話ししていただき早急に解除していただけて、それなら上振れるまで行こうと。
ポチポチ。。あれ気づいたら300万負けてる。。
とりあえず上振れるまで行こうっと再度自分に言い聞かせて、当たりでたら計算してってのを30分やりました。
結果。。。
650万使いました。。
出たものはこれです。。。
心の中の片隅のどこかで、ほんとに大丈夫か？このままストレート500負けしちゃうんじゃない？って少し思っている自分がいました。
疑ってすいませんでした。
『封入』→かなり優秀。
『演出』→あ。見てないです。
『運営の対応』→ここが素晴らしすぎる。
控えめにいいます。
『またご利用させてください。』
あのゴールデンタイムに100連をずっと回してたのは自分です。
少し上振れたのでお礼として、みんなに配ります。🎁
このRAMオリパポイントみたいの10万ポイント分はどうやっても自分では使い切れるポイントではないので、負けてもプレゼントはしてました。。
このポスト🎁
リポスト＆フォロー✅
12月23日まで✅
引用リツイートもしくは、リプライでRAMオリパさんの登録画面＋課金して回したことあるユーザー様に抽選で！
私からRAMオリパのポイント？で交換できる物（ランダムに選んどきます）を5名様にプレゼント🎁
欲しいものがあったら一緒にその商品名を記載して投稿してください。 December 12, 2025
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ご予約満開🌸ありがとうございました💗
楽しくてあっという間の一日でした✨
Xみてきてくださったり
マッサージほめてくれたり
またお会いできるのを楽しみ
してますね💕︎
お時間合わずご案内できなくて…
またお問い合わせお待ちしてます🫶
日曜日お疲れ様でした🌹 https://t.co/S1lG5nV6PO December 12, 2025
2RP
【心がネガティブになった時の対処法⓴】
❶ お風呂に入る
❷ 軽い運動をする
❸ 深呼吸をゆっくりする
❹ 外を散歩する
❺ 早めに寝る
❻ 温かい飲み物を飲む
❼ ストレッチをする
❽ 好きな音楽を聴く
❾ 部屋の空気を入れ替える
❿ マッサージする
⓫ 公園や自然に行く
⓬ 香りで癒す（アロマなど）
⓭ 身体を温める
⓮ 目を閉じて休む
⓯ 日光を浴びる
⓰ ゆっくり歩く
⓱ スマホから離れる
⓲ 深めの呼吸を繰り返す
⓳ 身体をほぐす
⓴ 何もしない時間をつくる
XやYouTubeであまり話せてない、ネガティブ対処法はコチラです↓
https://t.co/MwwiVtfS8E December 12, 2025
2RP
首が痛すぎて近所の中国式整体に行く。60分3700円。フリーで付いたおばちゃんのマッサージがかなり上手い。気持ちよくてウトウトし始めるとおばちゃんの声が遠くから聞こえてくる、「あんた、鳥飼ってた？小さい青い鳥」。 December 12, 2025
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生放送中の #トークアバウト🛸
番組冒頭に出題した
#ころん さんのクイズ💡
🎩マッサージに行こうとしたときに
とある事件が...！何が起こった??🎩
正解は...？？
このあと発表！
https://t.co/CN9IwTNJMU https://t.co/Wz7cGhKVV6 December 12, 2025
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明日は久々に出勤！！😳😳
【11時-17時】【関内】にいます💖✨
寒いくなってきたので、ぜひマッサージでリラックスしましょ✨💕
ぜひご予約お待ちしてます！
【☎️】090-5123-6625
【WEB】https://t.co/9bxrfarzFv… December 12, 2025
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みんなジョイジョイしてる？
ミャンマーの夜遊びってどんな感じ？
屋台街、マッサージ、クラブなど！
夜のヤンゴンを散策！
▶️動画はこちら👇
https://t.co/Q0pLpNXPSU
#ミャンマー #ライフエンジョイナー https://t.co/Btdpeluhju December 12, 2025
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本日 20:00〜LAST 出勤です🐈⬛💕
久しぶりの日曜日の出勤です🫶
疲れてる顔、見たら放っておけないタイプなので…
美緒のマッサージで
癒させてください☺️🫧
会いに来てくれたら嬉しいな🤍 https://t.co/3gkoPEsxzo December 12, 2025
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このアシメグってやつヤバイ。これ足の裏に貼って寝たら右みたいな事になってた。寝てる間にむくみの元をとってくれてるのか4日間連続で使ったあたりから朝起きた時の足がマッサージしてもらった直後みたいな気持ちよさでとろける…。これ会社行く日にやったら二度寝しそうでコワイ。#PR https://t.co/d3Za7dd1JG December 12, 2025
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コトラ_リラックス名古屋チームで、忘年会してきました☺️✨
マッサージ教室を通して、いろんな方と出会えて、そのメンバーと一緒に学び、飯を囲み、マッサージについて考え合う。
凄く自分の人生にとって有意義な時間だなと感じております😌
お力添えしていただけてる皆様には本当に心より感謝です! https://t.co/uWAtEp2aqo December 12, 2025
1RP
M様ありがとうございました😌
マッサージ堪能してくれているのが
伝わってきて
とても嬉しくつい熱が入りました🥰
横顔は完全に堂珍さんでしたよ。笑
そしてdieselが好きなんだなーって
密かに観察してました👀
第二の人生に向かって
思いきってくださいね😍
また遊びにきてください😊🩷 https://t.co/2eLAXMvWOR December 12, 2025
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