ゴヌクがデビュー当時大号泣した話は7/18のドショ前日、迎えが来る3〜4時間前の深夜にハオビンの前で泣きじゃくって浮腫まないように氷でマッサージしてサノクに行ったそう😭

でもよく考えたらこの日のドショってゼベワンが初めて1位取った時だからこの日のゴヌク1日で2回泣いてたんだ…笑ㅠㅠ https://t.co/rUviRnhiKV https://t.co/m6fNwOWoZh December 12, 2025

お風呂入るのやだーって言ったら

👦🏻「お母さん、俺もその気持ち、本当に分かるよ。でもね、入った方がさっぱりするよ？そうだ！お風呂から出たら俺がマッサージしてあげる！どう？」

って諭してくれる長男(10)と

👦🏻「お風呂入らないと真斗に嫌われるよ！！！！」

って脅してくる次男(8) December 12, 2025

／
1年頑張った自分へ
頭の先から最高級のご自愛を* ✨
悟空のきもち× muku+
コラボキャンペーン
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A賞・B賞のどちらかを
抽選で合計40名様にプレゼント🎁

＜応募方法＞
1️⃣ @muku_p_jpをフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト

＜応募期間＞
12/5〜12/18

* 頭皮のマッサージ効果による https://t.co/pDsKXwoZOQ December 12, 2025

皆様こんばんは🌙

本日も🏃💨
お疲れのお兄さん
お問い合わせお待ちしてます🙌

昨日は担々麺🌶
辛さは大丈夫なのに
いつも早々に唇が痛くなっちゃいます(๑˙❥˙๑)

#マッサージ #名古屋 #ハウエバー https://t.co/ng1Aa4RrfL December 12, 2025

朝からマッサージ行ってChillしてスト6ランク回して盛れた☺️
いい日だな🎶 December 12, 2025

メンタルクッソ回復するご褒美行為

・好きなもの爆食い
・スタバで甘いやつ頼む
・推しのグッズ買う
・欲しかった服買う
・ネイルする
・美容院行く
・マッサージ行く
・温泉行く
・サウナ行く
・カラオケで熱唱
・映画館で映画見る
・カフェで1人時間
・ホテルのラウンジでお茶
・高級スイーツ食べる
・焼肉食べ放題行く
・寿司食いまくる
・朝まで寝る
・昼寝する
・ベッドでゴロゴロ
・1日中パジャマ
・予定全部キャンセル
・漫画一気読み
・ドラマ一気見
・ゲームしまくる
・好きな音楽爆聴き
・泣きまくる
・友達と夜まで喋る
・1人旅行く
・何もしない
・破壊ちゃんにDM

頑張った自分にご褒美あげろ、我慢すんな。 December 12, 2025

PQ改めてありがとう！！！
ライブ直後の動画セット！！

人生を賭けたライブの直後に相方にいきなりパスポート渡したらどこへ行くのか？
https://t.co/xvHx32wTM3

【一人旅】弾丸でホーチミンへ行ったらグルメ・買い物・マッサージで天国過ぎました！【1泊2日 ベトナム Vlog】
https://t.co/WhsK80UqEk December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！

⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

昨日は妻の月一回の大切な日。
5年前、息子が白血病でお世話になった群馬県立小児医療センターで、付き添いママたちへのハンドマッサージボランティアをしている。

コロナ禍で、付き添い家族の環境は激変した。
面会も交代も制限され、ママは病院に缶詰状態。パパやきょうだいが子どもに会えない辛さは、経験したからこそ痛いほど分かる。
ガラス越しにしか会えないあのもどかしさ。
そして、私たちを支えてくれたボランティア活動も、多くが中止に追い込まれた。

でも今春、ついに病棟内でのボランティアが再開。
妻がずっと願っていた「付き添いママへ癒やしを届けたい」という想いが、やっと形になった。

この活動ができることが、本当に嬉しい。
大変な付き添い生活を送る方々に、少しでも安らぎを届けられるなら。
辛かった息子の闘病、そしてあの子の旅立ちが、私たち夫婦に与えてくれた使命をこうして活かせることが、何よりの喜びだ。
息子が今も、誰かの役に立ってくれている。そんな風に感じられて、胸がいっぱいになる。

きっと妻は笑顔で、心を込めて施術しているはず。
そんなママの姿を、空の上の息子も誇らしげに見守ってくれていると信じている。 December 12, 2025

マッサージ行ったら「浮腫んでお尻がパンパンに張ってますよ！」って言われて、それは素晴らしいのでは？？って喜んでたら、グリグリ揉まれてすっかりふわふわのおちりになりました
とても痛かったです https://t.co/ckWZBovfhn December 12, 2025

巷で噂のまゆ🍑知ってますか？

🍑使ったﾏｯｻｰｼﾞがﾔﾊﾞｲらしい❗️😎

ぼかし無しは写メ日記にまたのせる( 'ω') https://t.co/y5KaEplPWA December 12, 2025

初めまして🩷
名古屋 結び⛩️に入店しました【碧音-あのん-】です🌈✨

ꕤ笑顔・愛嬌300%
ꕤ人が大好き😍
ꕤｾﾗﾋﾟｽﾄ・ﾋｰﾗｰ、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ等身も心も元気にします🌟
ꕤお菓子作り・神社仏閣⛩️巡り大好きです

❣️デビュー❣️
【 12/13(土) 15:00~23:00 】
フォロー＆拡散お願いします🩷 https://t.co/wD8M2gypov December 12, 2025

本日もありがとうございました😊🫶🏻💕

可愛いとかマッサージ上手いって沢山褒めてくれてまた来るって言ってくれたの嬉しかったです😻❣️

次回の出勤日程は明日【13日21:00-5:00】です！

寒いけど一緒にあったまろうね〜🫂💕 https://t.co/xoG1OznBYa December 12, 2025

今日も1日お疲れ様でした～
昨日から腰痛が更に酷くなり透析帰りに
マッサージに行って食事して一服☕🚬
先週も行ったので今日は60分コースで
腰をメインにもみほぐし👏
だいぶ楽になりました🙌

少し早いおやすみなさい💤

🍴カレードリアセット https://t.co/WA8jqvcub5 December 12, 2025

おはようございます☀️ﾊｻﾞｽｯ

足のむくみ感で眠りにくいことがあったんだけど、着圧タイツ＋マッサージですごいスッキリ…！！✨️

日々の積み重ねって大事だね…^- ·̫ -^ December 12, 2025

ゴヌクがデビュー当時大号泣した話は7/18のドショ前日、迎えが来る3〜4時間前の深夜にハオビンの前で泣きじゃくって浮腫まないように氷でマッサージしてサノクに行ったそう😭

でもよく考えたらこの日のドショってゼベワンが初めて1位取った時だからこの日のゴヌク泣くの1日で2回泣いてたんだ…笑ㅠㅠ https://t.co/1vYkLav4vK https://t.co/m6fNwOWoZh December 12, 2025

うわぃ！GENE旅きたー！！！
その前に反省マッサージくるんか
なんやねん反省マッサージて

#GENERATIONS 13th anniversary 亜嵐プレゼンツ！ジェネ旅〜東京観光で大はしゃぎSP -Part1- / #CL で 12/24(水) 20:00 より公開 https://t.co/d1zhiAH2hB December 12, 2025

カイロセラピーで背中をオイルマッサージしてもらったら体が楽になったぁ☺
そして、ミセスの大森さんは天才で宇宙人だよね？という話しで盛り上がって楽しい時間でした☺笑👽👾 December 12, 2025

おっちょっとこころのつらさがやってきたぞ〜！マッサージの効果切れたか〜？
と思ったけど、思い出せば昼にマッサージ行くまで顔も洗えないくらい鬱だったんだから全然効能残ってる
神経を使うとデコルテ周りが固まると学んだので夫のストールを借りてあっためます🫶 December 12, 2025

努力家の浜風が失敗した時、前髪の下で涙をこらえてる姿を想像したら、精神的なダメージがヤバい。私がストッキングの足をマッサージしたい。　＃今夜の怪文書 December 12, 2025