マッサージ トレンド
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2025.12.14 16:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
20RP
最後まで読んでくださった方に抽選で5名に豪華商品があたるプレゼント🎁
賛否両論あるかと思いますが、報告だけさせてください。
@RAMoripa_hoge
@7hogeeeeta7
今日マッサージしてて暇だからXみてたらさ、
『ホゲくん』の宣伝ポストでなんかガチャやろうって思って会員登録もまだしてなかったので、100万ぐらいやろって思って登録したら1回の課金上限が50万しかなくて1回に100万課金できないので、やるか少し悩みました。
せっかくだし登録したので、50万やったら見事に下振れ。
再度50万課金しようとしたらクレジットカードのエラー。。。
あれ、トレセンでは1撃6400万使った時も止まらなかったのに。。
ダメ元で運営に連絡したら止まった事情を丁寧にお話ししていただき早急に解除していただけて、それなら上振れるまで行こうと。
ポチポチ。。あれ気づいたら300万負けてる。。
とりあえず上振れるまで行こうっと再度自分に言い聞かせて、当たりでたら計算してってのを30分やりました。
結果。。。
650万使いました。。
出たものはこれです。。。
心の中の片隅のどこかで、ほんとに大丈夫か？このままストレート500負けしちゃうんじゃない？って少し思っている自分がいました。
疑ってすいませんでした。
『封入』→かなり優秀。
『演出』→あ。見てないです。
『運営の対応』→ここが素晴らしすぎる。
控えめにいいます。
『またご利用させてください。』
あのゴールデンタイムに100連をずっと回してたのは自分です。
少し上振れたのでお礼として、みんなに配ります。🎁
このRAMオリパポイントみたいの10万ポイント分はどうやっても自分では使い切れるポイントではないので、負けてもプレゼントはしてました。。
このポスト🎁
リポスト＆フォロー✅
12月23日まで✅
引用リツイートもしくは、リプライでRAMオリパさんの登録画面＋課金して回したことあるユーザー様に抽選で！
私からRAMオリパのポイント？で交換できる物（ランダムに選んどきます）を5名様にプレゼント🎁
欲しいものがあったら一緒にその商品名を記載して投稿してください。 December 12, 2025
5RP
2796日目。
父が、黒猫にマッサージコロコロみたいなのを買ってきた。「ピーチャン〜、どうかな〜」と言いながらコロコロしまくっていた（ピーチャン＝黒猫：ティチャラのこと）。
コロコロは先端を付け替えると色々効果が変わるようだったが、黒猫は…気持ちいい…のかな？といったところだった。 https://t.co/vEN2PK0Rao December 12, 2025
4RP
男性のハゲ対策（育毛）
①入浴前に頭皮にアムラオイルを塗り込み頭皮マッサージ
お客様からこれでハゲが改善した人が多いという話を聞いた
②天然塩で塩シャン
③アーシング
害のあるミノキシジルなどの育毛剤やプロペシアなどの育毛薬
を使うよりも安心安全な方法で育毛しよう😊 December 12, 2025
4RP
12/11 審査対象
＃RP希望 ＃リポストお願いします
リポストまだの方はこちらから💐↓
https://t.co/OoGD0zjtSn
今日はランウェイステージまでのお休み期間。
応援して下さった皆様へ
順番にお礼を伝えに回らせて頂いてます。
リポストもありがとうございます！
まだまだ他の方と比べると数は少ないですが、して頂けてることに愛を感じ
背中を押されています✨
皆様本当にありがとうございます☺️💕
そして昨日はなんと！
ボーナス支給日でした！
上司の評価をうけて
夏のボーナスよりも3万円もアップ⤴️⤴️😍
仕事のごはんはラッキーにも当たったベローチェの200円引き券でリゾットを😋
仕事の後にはマッサージ💆♀️
に行ってきました✨✨
約半年間よく頑張りました！
いつもすぐ使い切っちゃうけど
貯めるお金と使うお金と分けて
大事に使いたいと思います☺️
そして明日からランウェイステージ
スタート！！
さらに気を引き締めて頑張って
いきたいと思ってます😤😤
皆様どうぞ応援宜しくお願いします🙇♀️
＃MissBouquet ＃ミクチャ
#KURAUDIA ＃アルファブランカ December 12, 2025
4RP
💙#ころん さんの
クイズ マジか！2025💙
💡問題💡
#騎士Ｘ「ばぁう」くんが
「ころんちゃん、
ちょっと顔疲れてるから、
小顔マッサージ行ってきなよ」と
お店を紹介してくれたんですが・・・
とある事件が起きました！
それはなんでしょう？？
#トークアバウト をつけて答えをPOSTしてね👍 https://t.co/2mrLKke0P4 December 12, 2025
3RP
スタート枠からご指名ありがとうございます💗
とろんとろんのマッサージ💆♂️✨すずかも楽しかったです☺️💕
色んなマッサージ出来るので、好きなマッサージとかあんまりメンエス行った事ないから色々してみたいとか教えて下さいねっ🎀
👉@Edenjp2025 https://t.co/Qon3AKfac1 December 12, 2025
1RP
おはようございます~🌨🎀
今日は14:00~4:00
♥大宮ルーム
昨日はXで前から気になって
来てくださったお兄様なども
ありがとう~^> <^
愛嬌とマッサージが大好評です~🙆🏻♀️◎
今日も寒いけど
ぜひ癒されにきてね~❄️ https://t.co/4v0kmj4qg2 December 12, 2025
1RP
反り腰で腰まわりガチガチな人は
腰じゃなく広背筋をゆるめた方が早いかも
広背筋は
腰〜背中から腕のつけ根までつながる大きな筋肉
ここが固まると
・腰が反りやすい
・肩が前に巻く
・呼吸も浅くなる
…と姿勢全体に影響が
今回のエクササイズでは
広背筋をしっかり伸ばすために
・体を少し「ひねる」
・手とお尻をできるだけ遠ざける
・肩を内側にねじり込まない
この3つを徹底
腰マッサージしてもスッキリしない…
という人ほど試してほしいので
あとで見返せるよう【保存】しておいて December 12, 2025
1RP
𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕄𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 ☀︎*.｡🤍
雪⛄️の心配してたけど大丈夫で良かったー🥺՞
本日12/14(日)16時〰️26時ラストまで
出勤してます✨️,,>᎑<,,
今日も寒いので暖かいオイル準備してお待ちしております♡
たくさんご予約💌・お問い合わせ📱
待ってます✨️
@Melty2025_ #宇都宮 #マッサージ https://t.co/kAPnCXiZH1 December 12, 2025
1RP
昨日はありがとうございました·͜· ❤︎
いろんなことが初めてでしたが楽しく過ごすことができました👉🏻👈🏻💕
ありがたいっ(⑉• •⑉)🎀
マッサージのほうもこれから少しずつ成長していきます💆✨✨!! https://t.co/TVVFbtCKyT December 12, 2025
1RP
／
1年頑張った自分へ
頭の先から最高級のご自愛を* ✨
悟空のきもち× muku+
コラボキャンペーン
＼
A賞・B賞のどちらかを
抽選で合計40名様にプレゼント🎁
＜応募方法＞
1️⃣ @muku_p_jpをフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト
＜応募期間＞
12/5〜12/18
* 頭皮のマッサージ効果による https://t.co/pDsKXwoZOQ December 12, 2025
1RP
初めて参加したショートイベントが、ハンドマッサージやってくれるイベだったんだけど
灰寧くんが、マッサージの知識教えてくれてて
「灰寧くんって顔もいいのに頭もいいんだ。好き~~~❣️」ってなったの覚えてる…
っていうか、あのシチュ本当に良かったし可愛かったんで復活したら皆行ってくだしあ… December 12, 2025
@utut_816 ゆたくん、お疲れ様です( ˙꒳˙ )꜆🍵
公式配信楽しみにしてるよ(∩´∀`∩)💕
腰大丈夫⁉️マッサージしよか(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ December 12, 2025
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