マッサージ トレンド
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2025.12.14 21:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
11RP
／
1年頑張った自分へ
頭の先から最高級のご自愛を* ✨
悟空のきもち× muku+
コラボキャンペーン
＼
A賞・B賞のどちらかを
抽選で合計40名様にプレゼント🎁
＜応募方法＞
1️⃣ @muku_p_jpをフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト
＜応募期間＞
12/5〜12/18
* 頭皮のマッサージ効果による https://t.co/pDsKXwoZOQ December 12, 2025
5RP
2796日目。
父が、黒猫にマッサージコロコロみたいなのを買ってきた。「ピーチャン〜、どうかな〜」と言いながらコロコロしまくっていた（ピーチャン＝黒猫：ティチャラのこと）。
コロコロは先端を付け替えると色々効果が変わるようだったが、黒猫は…気持ちいい…のかな？といったところだった。 https://t.co/vEN2PK0Rao December 12, 2025
4RP
本日も🈵ありがとうございます🐭🎄
ストレッチとリンパ流しで血行促進されてマッサージ中に汗をかき、
シャワー後に『すっかり暑くなりました！外寒いけど！』とぽかぽかを実感して頂けてめちゃ嬉しい😆🩷
こんな寒い日でもぽかぽか💆いいよね
私もすっかりぽかぽかになりました👑
次回も楽しみ🦭🤍 https://t.co/Cx503ThuQ1 December 12, 2025
2RP
武蔵野市の中でも数少ないアーチのある商店街、武蔵境「すきっぷ通り」
個人商店が少なくなったことは残念だけど、コンビニ、牛丼、中華など、同じ業種の競合店が集中してて面白い
最近はマッサージのお店が増えたり自家焙煎の珈琲豆を売る店もあってここを歩くと時代が見える気さえする https://t.co/tMeuGqFxhW December 12, 2025
2RP
💙#ころん さんの
クイズ マジか！2025💙
💡問題💡
#騎士Ｘ「ばぁう」くんが
「ころんちゃん、
ちょっと顔疲れてるから、
小顔マッサージ行ってきなよ」と
お店を紹介してくれたんですが・・・
とある事件が起きました！
それはなんでしょう？？
#トークアバウト をつけて答えをPOSTしてね👍 https://t.co/2mrLKke0P4 December 12, 2025
1RP
最後まで読んでくださった方に抽選で5名に豪華商品があたるプレゼント🎁
賛否両論あるかと思いますが、報告だけさせてください。
@RAMoripa_hoge
@7hogeeeeta7
今日マッサージしてて暇だからXみてたらさ、
『ホゲくん』の宣伝ポストでなんかガチャやろうって思って会員登録もまだしてなかったので、100万ぐらいやろって思って登録したら1回の課金上限が50万しかなくて1回に100万課金できないので、やるか少し悩みました。
せっかくだし登録したので、50万やったら見事に下振れ。
再度50万課金しようとしたらクレジットカードのエラー。。。
あれ、トレセンでは1撃6400万使った時も止まらなかったのに。。
ダメ元で運営に連絡したら止まった事情を丁寧にお話ししていただき早急に解除していただけて、それなら上振れるまで行こうと。
ポチポチ。。あれ気づいたら300万負けてる。。
とりあえず上振れるまで行こうっと再度自分に言い聞かせて、当たりでたら計算してってのを30分やりました。
結果。。。
650万使いました。。
出たものはこれです。。。
心の中の片隅のどこかで、ほんとに大丈夫か？このままストレート500負けしちゃうんじゃない？って少し思っている自分がいました。
疑ってすいませんでした。
『封入』→かなり優秀。
『演出』→あ。見てないです。
『運営の対応』→ここが素晴らしすぎる。
控えめにいいます。
『またご利用させてください。』
あのゴールデンタイムに100連をずっと回してたのは自分です。
少し上振れたのでお礼として、みんなに配ります。🎁
このRAMオリパポイントみたいの10万ポイント分はどうやっても自分では使い切れるポイントではないので、負けてもプレゼントはしてました。。
このポスト🎁
リポスト＆フォロー✅
12月23日まで✅
引用リツイートもしくは、リプライでRAMオリパさんの登録画面＋課金して回したことあるユーザー様に抽選で！
私からRAMオリパのポイント？で交換できる物（ランダムに選んどきます）を5名様にプレゼント🎁
欲しいものがあったら一緒にその商品名を記載して投稿してください。 December 12, 2025
1RP
れんれん、更新ありがとう😊
めちゃくちゃ寒くなかった?🥶
あら...左前ももと右のお尻...
筋肉痛が広がってる😅
今日も湯船に浸かって
しっかりマッサージ&身体を
温めてね🛁
今日は東京に遊びに来ていた
お友達親子とこちらに行って
きたよん🖤
泉きゅんカッコいい✨
#ながせのつぶやき #永瀬廉 https://t.co/OOCKOeTUPM December 12, 2025
1RP
ウマ娘シンデレラグレイ
"母親の愛と本気を出せる友(ライバル)"
この2つの要素のどちらかが欠けても
きっとオグリは覚醒出来なかったんだろうね。
"母親の愛"
生まれつき足の悪かったオグリ、母親がずっとマッサージやケアをしてくれた。
そして1度たりとも、足の事を否定せず、前向きに向き合ってくれた…
"本気を出せる友(ライバル)"
マーチというライバルと離れ、自分の限界を感じていた時にタマモクロスという強敵に出会う。2人はもちろんライバルであるが、同時に競えあえる友でもあった。
タマが走るから負けたくない。そんな気持ちがオグリをゾーンに導き強くしてくれた。
素晴らしい"愛"に溢れた2クール目ベストエピソードだったと思う。
11点をつけたが、アニオリも含め最強でした。後半ずっと泣いてました😂
#ウマ娘シンデレラグレイ
#シングレ December 12, 2025
1RP
とーしゃんマッサージにゃっ。
I'm being massaged by my dad.
#ねこ #猫 #猫写真 #猫好きさんと繋がりたい #クーラーボックス #爺顔猫 https://t.co/pGE2bqOYqy December 12, 2025
1RP
週末に食べすぎた時用、
食べ過ぎを解消する翌週ルーティン🎀 ⊹.˚
・起きてすぐ一杯の白湯を飲む
・朝食はヨーグルト
・昼食はたんぱく質中心、普段の1/3
・有酸素運動普段の2倍or半身浴1時間半
・入浴後に5分以内のマッサージとストレッチ
・23時までに就寝 https://t.co/nXwef7LfDM December 12, 2025
@tomomin_n2 ありがとうございます〜😍🙌
お迎え待つならみんなで乗っちゃえ🎵ってバス🚌乗れました🤣
笑心ママのマッサージでとろけて笑心ちゃんのヒップ枕でニコニコしてました🤣 December 12, 2025
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