PQ改めてありがとう！！！
ライブ直後の動画セット！！

人生を賭けたライブの直後に相方にいきなりパスポート渡したらどこへ行くのか？
https://t.co/xvHx32wTM3

【一人旅】弾丸でホーチミンへ行ったらグルメ・買い物・マッサージで天国過ぎました！【1泊2日 ベトナム Vlog】
https://t.co/WhsK80UqEk December 12, 2025

メンタルクッソ回復するご褒美行為

・好きなもの爆食い
・スタバで甘いやつ頼む
・推しのグッズ買う
・欲しかった服買う
・ネイルする
・美容院行く
・マッサージ行く
・温泉行く
・サウナ行く
・カラオケで熱唱
・映画館で映画見る
・カフェで1人時間
・ホテルのラウンジでお茶
・高級スイーツ食べる
・焼肉食べ放題行く
・寿司食いまくる
・朝まで寝る
・昼寝する
・ベッドでゴロゴロ
・1日中パジャマ
・予定全部キャンセル
・漫画一気読み
・ドラマ一気見
・ゲームしまくる
・好きな音楽爆聴き
・泣きまくる
・友達と夜まで喋る
・1人旅行く
・何もしない
・破壊ちゃんにDM

頑張った自分にご褒美あげろ、我慢すんな。 December 12, 2025

✨👸３日間で肌を美しくしたい人へ✨

・小麦粉控えましょう
・水は常温でちょこちょこ飲む
・お水にレモン
・甘いものは和菓子で
・睡眠は22:30-6:00
・枕カバー毎日洗濯
・パジャマも毎日洗濯
・シーツは最低でも1週間に1回洗濯
・掃除しっかり
・腸をマッサージ
・ストレッチする
・気付いたら深呼吸する
・お散歩する
・腹巻きする
・ゆで卵でたんぱく質摂る
・クレンジングしっかり
・ザラつきは酵素洗顔でツルツルに
・化粧水たっぷり
・化粧水⇨美容液⇨乳液⇨クリーム
・化粧水はコットン使う
・夜のお手入れは必ずパックする
・クリームは濃厚に(冬のみ)
・ビタミンCを寝る前に飲む
・顔を触らない
・果物食べる
・納豆食べる
・内転筋鍛える
・自分の肌を褒める
・推しを見てときめく

人は内転筋が緩むと老けていきます。自律神経にも関係しますので、ここ要チェック！
寝ている間に邪気と汗と皮脂が出るので、寝具は清潔に。パックは安いものでいいです。腹巻きすると内側からあったまるのでエネルギー変わります。水は一度に大量に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みます。
スキンケアも人が良いと言うものではなく、自分の肌に合うものを。つけすぎやりすぎはニキビの元です。シンプルに丁寧にお手入れしてね。これ続けると髪も綺麗になるよ！ December 12, 2025

「旦那じゃイケないんです」ってマッサージ受けに来た欲求不満ママのヤバい痙攣イキ７連発。
（たぶんこの日100回以上イッてた）
このあと幼◯園のお迎え行くって言ってたけど大丈夫だったかな、、 https://t.co/PsvNdShqGX December 12, 2025

／
1年頑張った自分へ
頭の先から最高級のご自愛を* ✨
悟空のきもち× muku+
コラボキャンペーン
＼

A賞・B賞のどちらかを
抽選で合計40名様にプレゼント🎁

＜応募方法＞
1️⃣ @muku_p_jpをフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト

＜応募期間＞
12/5〜12/18

* 頭皮のマッサージ効果による https://t.co/pDsKXwoZOQ December 12, 2025

これ天才アイテムすぎるwwwwwwwwww
風呂上がり保湿と全身マッサージ秒で終わる。
脚の浮腫みがめっちゃ取れる‼️‼️すごい。 https://t.co/rZndewBold https://t.co/u8vcRQg0O0 December 12, 2025

12/11 審査対象
＃RP希望　＃リポストお願いします

リポストまだの方はこちらから💐↓
https://t.co/OoGD0zjtSn

今日はランウェイステージまでのお休み期間。

応援して下さった皆様へ
順番にお礼を伝えに回らせて頂いてます。
リポストもありがとうございます！
まだまだ他の方と比べると数は少ないですが、して頂けてることに愛を感じ
背中を押されています✨

皆様本当にありがとうございます☺️💕

そして昨日はなんと！
ボーナス支給日でした！
上司の評価をうけて
夏のボーナスよりも3万円もアップ⤴️⤴️😍
仕事のごはんはラッキーにも当たったベローチェの200円引き券でリゾットを😋
仕事の後にはマッサージ💆‍♀️
に行ってきました✨✨

約半年間よく頑張りました！

いつもすぐ使い切っちゃうけど
貯めるお金と使うお金と分けて
大事に使いたいと思います☺️

そして明日からランウェイステージ
スタート！！　
さらに気を引き締めて頑張って
いきたいと思ってます😤😤

皆様どうぞ応援宜しくお願いします🙇‍♀️

＃MissBouquet ＃ミクチャ
#KURAUDIA　 ＃アルファブランカ December 12, 2025

いつも70分4000円のマッサージに行ってますが、それよりもオススメのとこあれば。ぜひ教えていただきたいです。 https://t.co/alx1srvW21 December 12, 2025

大学院生へ

疲れたとき元気が出ることリストです。

□ とりあえずアイス買おう
□ とりあえず映画館行こう
□ とりあえずマッサージ行こう
□ とりあえず小鉢3つ追加しよう
□ とりあえずカフェで無の時間を買おう
□ とりあえず寝よう

同日に2つ以上実行し、必ず研究時間に含めてください。 December 12, 2025

♥ 本日12/11(木) 21:00～5:00 ♥

X更新久しぶりになってしまいましたが、本指名様、ご新規様、先週もたくさんありがとうございました😭💖

スタートからの密着マッサージで心も身体も暖まりに来てください🕊💌

@tenkai_ktsj https://t.co/x3wDhQmVBc December 12, 2025

おにぃさん💕
よくここで見かけますよね？💕

違いましたっけ？💕
クスクス💕

ジムとか💕
マッサージとかしてるので💕

良かったら💕
立ち寄ってくださいね？💕 https://t.co/lBetQtt5IY December 12, 2025

昨日はお休みだったので体がバキバキ過ぎてマッサージを受けに行ってきました💆

本日事前予約いただいた本指名のお客様ありがとうございます✨
お部屋暖かくしてお待ちしておりますのでお気をつけてお越しください🙂‍↕️
お次21:45〜ご案内可能です🉑 https://t.co/hxZc2gk2cc December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！

⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

【一人旅】24時間滞在！？弾丸でホーチミンへ行ったらグルメ・買い物・マッサージで天国過ぎました！！！【1泊2日 ベトナム Vlog】 https://t.co/Zvbc5hAcRJ @YouTubeより

相変わらず余命半年みたいな生き急ぎ方しとる December 12, 2025

可愛いくって　マッサージが上手く
お話しも　楽しくって
気遣いも　素晴らしい
素敵な　セラピストさんでした✌️💓

これが【桃田つばさ】さんへの口コミです。
12月12日は、口開け12時30分がおすすめです。

https://t.co/WsqUXv3rQG December 12, 2025

ザ・プリンスパークタワー東京へ🗼

地下2階にある、『エスパス　ボーテ　タルゴ』にて、全身オイルトリートメント&フェイシャルエステ受けて来た✨
（メニュー名：アロマセアン60分＆ソワンコンブレ60分）

1、ボディ
まずは、全身オイルトリートメント。

人にやってもらう気持ち良さ！ロボットが進化しても、この価値はいつまでも変わらないと再認識😆

肩のオイルトリートメントで他のエステに行っても、満足できたことがない気がするので、あまり期待してなかった私💧

ですが、本日受けたエスパスボーテタルゴのオイルトリートメントは、他のエステサロンよりもしっかり流して、効いた感じ。
肩が疲れているというヒアリングにもしっかり応えてくれた感じです。

2、顔
次に、フェイシャル。
かなりマイルドなスクラブ（ヒアルロン酸などでできてる）で、おでこ、眉間、目尻、法令線のシワに攻めます。

シワとたるみに働きかける、軽くつまむような顔のマッサージは、今まで受けたことがないような感覚で、とても気持ちが良かった👌

シートパックの上から、コロコロと小さなローラー3種類で顔の筋肉を刺激。
顔が軽くストレッチされる感じがして、とても気持ちがよかったです✨

3、変化
法令線やフェイスラインがすっきりして、目が開きやすくなった気がします👍めちゃ癒された！
（※Afterの写真は、食事、次の事務仕事の後、4時間後に撮影。ちょっとした参考程度に留めてください🙇🏻‍♀️）

#脚　#東京タワー　#beforeafter #赤羽橋駅 December 12, 2025

FJさんとのセットアップのコラボパーカー。
リハーサル・マッサージ中も着用していて、トップスはジップパーカーにリメイクしてる。
フェードパーカーもカッコいい商品で、買った人は、たくさん着てもらえると思います。

フェードパーカー、めちゃ楽しみです❤︎
#和田颯 #ハヤラジ December 12, 2025

最近仕事のせいでチラムネリアタイ出来てないけど

7話の陽の『マッサージしてー』の表情とボイスが最高でした December 12, 2025

@m_hitozuma_ 桃花さん、今日は、えらい疲れていますね😓
ほんとのマッサージでメンテナンスしてほしい😄
でも桃花さんを全身だなんて、想像しただけで、ドキドキ💓しちゃうよー💖 December 12, 2025

@honamero777 背中は相棒に任せてるわけですね！
素敵です！！

ただ、マッサージ器具は隠してくれなかったか…
大丈夫！一般的日用品電化製品ですから！！ December 12, 2025