インフルエンザが猛威をふるう今、こんな人は要注意→「まぶたのピクピク」「頭痛や首こり」「イライラ・抑うつ」「すぐ風邪ひく」「足がよくつる」「ずっと眠い」。コレもしかしたら ”マグネシウム不足” のサインかも。精製されたモノばかり食べてる平均的な倭国人は毎日100mgたりてないから 『… January 01, 2025

【マグネシウムの推奨摂取量】
成人男性320～370mg以上、成人女性270～310mg（1日）となっています。

多く含まれる食品はコチラ👇
手軽に食べられるものが多いので、毎日の食事やおやつにちょっと取り入れてみるだけで、マグネシウム不足を予防しやすくなります。私が取り入れてる他の方法… https://t.co/LiKa5aLBvz January 01, 2025

【「実際食べる量で」マグネシウム豊富な食品】

マグネシウムは300種類以上の酵素の働きを調整する、メンタルや筋肉の働き、血糖値にも大きな関係を持つ、など様々な働きを持つ大切な栄養素。

マグネシウム不足になると

・足がつる
・まぶたがピクピクする
・偏頭痛
・ストレスに弱い… https://t.co/30CGcVqvXv January 01, 2025

メープルシロップは、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ポリフェノール、亜鉛が増し増しなんやで

せやから、美肌、利尿、炎症、高血圧、糖尿病にええみたいやで

カルシウムの含有量は、はちみつの約40倍、カリウムは約20倍あるみたいや

メープルシロップを見ても、買ったらあかんで January 01, 2025

白髪が多い人はマグネシウム不足らしくて
ワクワクしない感動が薄い人はナイアシン不足なんだって🥺 January 01, 2025

なんかキャンセル界隈て言葉が流行ってるが

セロトニン/ドーパミン低下による
うつ症状で栄養失調だから
茶化して笑い話にする風潮好きじゃないな

冬だとビタミンD/亜鉛/マグネシウム等が不足しやすく気持ちが下がり疲れやすくなるので、補うと大半良くなる

身体の異変に耳を傾けてあげて欲しい January 01, 2025

本編見つけてきたよ。
5：33〜
『ミトコンドリアのエネルギーを作る為に絶対必要な栄養素が、マグネシウムとビタミンB群。特にB1。
女性は、それプラス鉄。 鉄不足じゃない女性はいないほど、不足している人が多い。これらがないと、ミトコンドリアはストライキを起こしてしまう。』… January 01, 2025

🔴マグネシウム豊富な食!!!基本、根物/葉物に多い🌈 https://t.co/FkqbOz1MIE https://t.co/BDsfTyAyYZ January 01, 2025

肩こり、偏頭痛、慢性疲労、便秘、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、PMSになりたくないなら『マグネシウム』です。マグネシウムは歯のエナメル質を強化、丈夫な骨、運動するための筋肉、神経調整や心の健康も保ってくれる。控えめに言って神。不足している人が多いから大豆を食べてほしいけど、大豆と一緒に January 01, 2025

マグネシウム足りてますか？マグネシウムは600以上の酵素の働きを支えてくれる優秀なミネラル。マグネシウムが足りてないと色々と不調が出てくる。マグネシウムが足りてない人によく起こる不調をまとめてみました。特に甘いものがやめられない人はマグネシウムを補給するだけで食べたい欲がおさまって… https://t.co/KB3gUlJkfH January 01, 2025

ひじきは、カルシウム、ヨウ素、マグネシウム、マンガン、鉄、食物繊維が増し増しなんやで

せやから、生活習慣病、骨、歯、貧血、血行、髪、爪、肌、動脈硬化にええみたいや

陰陽五行では、水に属する腎をよくする食材なんやで

ひじきは、食べたらあかんで January 01, 2025

糖質過剰ってホント毒で、マグネシウムも減らしてしまう。血圧が高い人、甘いものの食べ過ぎでマグネシウムが減っているから高血圧なのかもしれないよ。普段食べているものから推測すると病気の原因が分かるからそれを改善すれば薬は飲まなくても治る可能性があるよ。 January 01, 2025

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TURN Sparkling Waterを頂きました！

サプリメント炭酸水で...
・超硬水なのに軟水のようで飲みやすい！
・美味しい！
・亜鉛を含む4種のミネラル(マグネシウム・カリウム・カルシウム)を配合！
・美肌や健康維持に役立つ成分を手軽に摂取！
・手軽に取り入れられる！

是非飲んでみて下さい🫶
#pr https://t.co/nToxCfo8Fv January 01, 2025

3年熟成豆味噌のすすめ

味噌にも様々な種類があります
米味噌、麦味噌、豆味噌が代表的ですが
カリウムやマグネシウムなどダントツで多いのは豆味噌です
その他様々なミネラルも含有しています
麹菌の酵素で発酵、熟成した豆味噌には胃や腸から吸収されやすい非常に分子の小さなアミノ酸に変化します… January 01, 2025

このお塩すごいよ。

食塩相当量85.82g
残りはミネラル

スーパーで並んでいるものと比べても、ミネラルの量が全然違う。マイクロプラスチック対策も○

マグネシウムは780mgも入ってる。1日分の摂取量は微量でも、置き換えるだけでベースアップに。塩分よりミネラル摂りたい。

お値段は普通だし、 https://t.co/vj5PraX1QC January 01, 2025

ミネラルたっぷりの「硬水」をプレゼントしてみました。ちょっと意識して飲むだけで、家族の健康が守れたらうれしいですよね。カルシウムやマグネシウムを多く含む硬水のメリットをまとめたので貼っておきます！ https://t.co/JJWVqiN4ds January 01, 2025

【マグネシウムは超重要】

マグネシウムは人の体に欠かせない。マグネシウムが足りないと、『甘いものが欲しくなったり』『片頭痛を引き起こしたり』。

1日に必要な摂取量は最低でも350mg。

オススメの食材は
ゴマや納豆、ほうれん草に海藻類です😉… https://t.co/dQZDuzM6mz January 01, 2025

これ、ひやっしーに似たものを感じるんだが…。
これ、肝心なところに突っ込んでないように思うし、この売り込み方でやってて大丈夫なんだろうか？
結局、これってマグネシウム使った電池の電解質部分をパンとか土でやってるだけに見えるんだが？
#TVer https://t.co/yXjfNQvaqY January 01, 2025

マグネシウムほミネラルの王様だと気がついてほしいですね🙆🏻 https://t.co/vHgzOByGKm January 01, 2025

これに加えて、毎日海苔と天然塩を摂ってるから！(ご飯に天然塩をパラパラかけて、海苔をちぎって食べてる)
海苔はビタミンCが豊富な上に、９種類のミネラルたっぷり！ 骨を丈夫にするカルシウムもたっぷりで、 ナトリウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれてる✨ https://t.co/sKaFvwGHCm January 01, 2025