え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

トウガラシ成分が入った温感パッチは使っているのでしばらく置いたら刺激が落ち着いてくるかな？と思ったけどそんな事はなく、パッチと違い広範囲に塗ったせいもあってずっとチリチリする。これではマグネシウムの効果を感じる以前の問題で、やたら流行ってるのはステマだったかも？と感じる。続 December 12, 2025

😋いおってビタミン？
5️⃣ビタミンというより鉄分
😋後味悪いやつw
5️⃣それかマグネシウム。金属だから。

のぐちいおりちゃんは金属⛓️ December 12, 2025

ミネラルと相性◎な食べ合わせ例👇
・カルシウム＋ビタミンD（小魚＋きのこ）
・鉄＋ビタミンC（ひじき＋レモン）
・マグネシウム＋たんぱく質（ナッツ＋大豆製品）
ちょっとの工夫で“入り方”が変わります✨

#食べ合わせの魔法 #クルミラ飯 December 12, 2025

CBDバームは流行り始めの頃からずっと使っているんだけど、マグネシウムバームとどちらが良いのか調べても良くわからなかったので試しに購入。流行ってる製品を買ってみたけど塗ったら温感よりもピリピリとした刺激を感じる。成分表示を見るとトウガラシの成分が入ってる。続 December 12, 2025

間食
200kcal
・モナ王バニラ1/4個
・人参ジュース50ml
・鉄分ウエハース2枚
・かぼちゃの種8g

昼食が外食だったので、間食で栄養調整。
人参ジュース→ビタミンA
鉄分ウエハース→鉄分＋カルシウム
かぼちゃの種→マグネシウム

かぼちゃの種なくなった。買ってこないと……！ December 12, 2025

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エプソムソルトとは? 欧米でもっとも使用されている入浴剤です。 200年以上昔、イギリスのエプソムで発見され塩に

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今日は雨上がりの空の下、自然のイチョウの木の下で"銀杏拾い"をしてきました
銀杏は糖質・脂質・タンパク質を豊富に含み、β-カロテン、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄分などのビタミン・ミネラルが豊富です
食べすぎると痙攣をおこす可能性があるので、大人でも1日7粒までです☝
大量だね(^^) https://t.co/513Kzdw2jM December 12, 2025

シェディングのブレインフォグは☢の被爆からのビタミンB群とミネラルが異常に消費される
（特にB9（葉酸）B12）から枯渇して、ホモシステインからSAMEへの変換が阻害されると推測する。最低でB9．12．亜鉛、リンゴ酸マグネシウムとTMG

DNAの低メチル化とゲノム不安定は癌発症の要因となり得る。 https://t.co/wCixA2VRlb December 12, 2025

この製品は肌が弱い人は使えないな。一番良く流れてくるかなこれを買ってみたけど、トウガラシ成分が入っていないマグネシウムバームを買ってみないと正しい比較は出来ない。ただこの製品のショップは数ヶ月前に購入しようとした時に品薄でキャンセルされ対応も余り良くなかったので、続 December 12, 2025