42歳で若返がえって自然妊娠した時によくやった“種の魔法”教えます。❶マグネシウム❷鉄❸亜鉛❹トリプトファン❺カリウム❻銅が豊富で、パラパラと食べ物に振りかけると栄養がアップするものなんだけど、それは妊活女子にはとってほしい栄養素がぎっしり December 12, 2025

⚠️マグネシウム不足だと眠れなくなる⚠️

不眠症で悩む方が5人に1人
睡眠薬の使用が20人に1人

睡眠で悩む倭国人が増えている。

眠りのリズムを司るホルモン “睡眠ホルモン”メラトニンを正しく作るために必要なことは色々あり

・朝日光を浴びる
・夜部屋を暗くする

などは知っている人が増えて来た。

しかしとても重要なのに
『マグネシウムが必要』
ということを知っている人が少ない。

マグネシウムは“幸せホルモン”セロトニンを、“睡眠ホルモン”メラトニンにする時になくてはならない栄養素。

しかし、マグネシウムは現代倭国人は成人男女ともに大きく不足中。

睡眠に関してお悩みの方は、一見関係なさそうなこれらの食品を食べてみても良いと思います☺️ December 12, 2025

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マグネシウム配合で葉の緑が濃くなる！
水はけも通気性も◎で、多肉植物にもOK。
12Lの大容量でコスパも良し✨

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おはタマです🥚✨

火曜日パッチ日です٩( 'ω' )و
新家具の入手はどこからなんだろう〜

あの植木が欲しい、植木が❗️🌳

昨晩久しぶりに「エプソムソルト」を湯船に入れて浸かりました。マグネシウムなんですが、肌から吸収するのでとても効きます♨️ぐっすり眠れた♪

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