何を食べるか？

良い塩（マグネシウムなどミネラルを意識）
味噌（発酵食品）
梅干し（クエン酸）
魚（タンパク質）
生野菜（酵素）

何を食べないか？

揚げ物
添加物たっぷり調味料・加工食品・弁当
外食　
冷たすぎる飲み物

ただし徹底するのは無理があるため、できる範囲でやろう

７割目指す February 02, 2025

コレを入れると、いつものお味噌汁が特別になる。全栄養の４０％が食物繊維。牛乳の５倍のカルシウム。ほうれん草よりも２倍多いビタミンA。同じ海藻でもマグネシウムはわかめの３倍。そんなすごい栄養を持ち合わせているのが「あおさ」です。磯の香りがおいしい。 https://t.co/reUwD1VINI February 02, 2025

ゴボウはケイ素が豊富らしい

欧州では解毒作用が最も強力なハーブとされ
その浄化機能は群を抜く

ゴボウに含まれるマグネシウム、亜鉛、は電磁波曝露に対抗する為に必要だし、

セレン、マグネシウム、亜鉛も解毒の助けになるので
ゴボウは救世主

ゴボウは重金属、カドミウム、鉛を解毒します https://t.co/V6PZkSP0cp February 02, 2025

ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、カルシウム
覚えた　備える　ありがとう https://t.co/grI6nKEjTo February 02, 2025

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#騒音ストレス で心筋梗塞

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ストレスでマグネシウム浪費してるせい？
Mg補給しよう

#集団ストーカー #ガスライティング
#騒音攻撃 #騒音トラブル #隣人トラブル #騒音問題
#道路族 #近所トラブル
#重低音 #低周波 February 02, 2025

ビタミンDはしいたけ、マグネシウムは納豆つて感じだけど揚げ物封印か‥‥ February 02, 2025

@kt5775 便秘をすると憩室炎になる確率が高いです。（S状結腸の憩室に便が停滞すると炎症を起こし憩室炎なることが多い）
便秘しないように気を付けています。
対策としては水分を沢山摂る。
普段より硬いと判断したら、マグネシウム便秘薬を飲む。
（個人の見解です） February 02, 2025