不足しがちな必須ミネラルの「マグネシウム」は、骨の健康や神経情報伝達、筋肉の収縮など様々な生理機能がある。

通常の食品では過剰摂取になることはまずないから、ぜひ積極的に食べてほしい！

しいたけ、ごま、納豆、豆腐、バナナ、野菜、魚、海藻とかに豊富に含まれているよ☺️👌 January 01, 2025

インフルエンザが猛威をふるう今、こんな人は要注意→「まぶたのピクピク」「頭痛や首こり」「イライラ・抑うつ」「すぐ風邪ひく」「足がよくつる」「ずっと眠い」。コレもしかしたら ”マグネシウム不足” のサインかも。精製されたモノばかり食べてる平均的な倭国人は毎日100mgたりてないから 『… January 01, 2025

【マグネシウムの推奨摂取量】
成人男性320～370mg以上、成人女性270～310mg（1日）となっています。

多く含まれる食品はコチラ👇
手軽に食べられるものが多いので、毎日の食事やおやつにちょっと取り入れてみるだけで、マグネシウム不足を予防しやすくなります。私が取り入れてる他の方法… https://t.co/LiKa5aLBvz January 01, 2025

間食用おむすびと今晩のプロテイン
キックボクシングの日は
筋トレ→キックボクシングで
筋トレ前からボクシング終了までEAAで水分とって、筋トレ直後はプロテイン飲んで、帰ったらTKG🤤+激しい運動の日はマグネシウム
最近お決まりのコース。色んなプロテイン試してみるの楽しみになってる https://t.co/F991mAcIoS January 01, 2025

福島雅典名誉教授

ワクチンで重症化を予防できたデータはない。
ワクチンを射つ度に感染する可能性が高くなるデータはある。

これは、ワクチンではなく遺伝子治療剤だったね。

みんな！
ビタミンD3、亜鉛、ビタミンC、マグネシウム…。想像以上に大事だよ。僕が翻訳した論文も見てね☝️

#CAI退職者… January 01, 2025