インフルエンザが猛威をふるう今、こんな人は要注意→「まぶたのピクピク」「頭痛や首こり」「イライラ・抑うつ」「すぐ風邪ひく」「足がよくつる」「ずっと眠い」。コレもしかしたら ”マグネシウム不足” のサインかも。精製されたモノばかり食べてる平均的な倭国人は毎日100mgたりてないから 『… January 01, 2025

【「実際食べる量で」マグネシウム豊富な食品】

マグネシウムは300種類以上の酵素の働きを調整する、メンタルや筋肉の働き、血糖値にも大きな関係を持つ、など様々な働きを持つ大切な栄養素。

マグネシウム不足になると

・足がつる
・まぶたがピクピクする
・偏頭痛
・ストレスに弱い… https://t.co/30CGcVqvXv January 01, 2025

【マグネシウムの推奨摂取量】
成人男性320～370mg以上、成人女性270～310mg（1日）となっています。

多く含まれる食品はコチラ👇
手軽に食べられるものが多いので、毎日の食事やおやつにちょっと取り入れてみるだけで、マグネシウム不足を予防しやすくなります。私が取り入れてる他の方法… https://t.co/LiKa5aLBvz January 01, 2025

@soukyokudara 今エビ何錠？
わし朝だけ2錠
マグネシウムも朝晩2錠で躁完封されてぼんやりして悲しい
少し分けて欲しい January 01, 2025

エプソムソルト 2.2kg オリジナル✨
Amazon売れ筋ランキングランクインの国産浴用化粧料💖
硫酸マグネシウム配合で、リラックス＆スキンケア🌿
無香料だから毎日のバスタイムにぴったり！

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#ad January 01, 2025

医者に行っても「原因わからんね」って言われてた期外収縮など諸々の体調不良がマグネシウム摂るようになって全部消えた
みんなマグネシウム摂れ！
ただ、薬局に売ってる酸化マグネシウムは吸収率悪いから意味ない
iHerbでグリシン酸マグネシウムを注文するか、にがり（塩化マグネシウム）を飲むのだ January 01, 2025

◇全粒粉の魅力
①香ばしい風味と歯ごたえのある食感
②小麦の粒を丸ごと挽いているため、表皮や胚芽の風味が豊かで、ほんのり苦味を感じることができる
③ビタミンB1、カリウム、鉄、マグネシウムなどの栄養素が豊富
④食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が持続しやすい January 01, 2025

高血圧対策に良い食材
カリウム・マグネシウム・食物繊維
・ポリフェノールが豊富な食材8選
野菜
①ほうれん草
②小松菜
③春菊
④ トマト
⑤ナス

果物
⑥バナナ
⑦アボカド　
⑧ キウイ

レシピの工夫と楽しいメニューで
血圧を下げていくことができます。 January 01, 2025

“マグネシウム極細線の疲労強度特性に及ぼす湿度の影響”

ブルーインパルスの写真なんて僕の所有物であって(どこで窃取されたんだろ？)
絶対駿河台大学のおじさんが関与してる。
内田岳都さんは韓国に行ってしまったし2度と倭国に帰国しないでほしい。 January 01, 2025

【免疫ビタミン・ビタミンA】

今日から「免疫ビタミン」と呼ばれるビタミンAについて、詳しく発信していく。

免疫に関係する栄養素は様々あり、その中でもここ最近は
「免疫の新三大栄養素」
として、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛の3つが注目されることが多いが ここにビタミンAも含めて… https://t.co/y6kPJJsy2U January 01, 2025

@hana570105 @tu18581858 私は打ってしまったのでマグネシウム含有量の多い天然塩や、非加熱天日塩です😊 January 01, 2025