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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶

@SA_lala_Sala（11月8日）

私は子供の頃から万年貧血持ち
以前は💊鉄材飲んでいたけど 内臓負担を考えて 今はヘム鉄のレバーを週1ペースで食べる様に心掛け😌✨

🔸もち麦雑穀米180㌘
🔸味噌汁(さつま芋人参小松菜わかめ豆腐黒胡麻アボカドの種)
🔸鶏レバー煮
🔸南瓜の煮物
🔸🥝キウイ
#ダイエット #アラフィフ #あすけん https://t.co/sPmmj5tqJd

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