「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。

その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…

その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。

みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。

この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。

だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。

面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。

みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。

みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。

この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。

食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。

私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！

黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025

少し早いですが来年、別人になりたい人は

・7時間睡眠
・10分の仮眠
・週1冊の読書
・週2日の運動
・1人の時間を作る
・7割の力で取り組む
・一言ポジティブ日記
・何でも出来たらすぐ褒める
・タバコより4秒吸って8秒吐く深呼吸

何歳になっても心と体が整うようにすれば人生は劇的に変わります。 December 12, 2025

#ukka さんの公式YouTubeに登場させていただいてます✨ありがとうございます☺️

#KUNOICHI2025秋
りなちゃんの持ち前の明るさとポジティブさに実はたくさん助けられてました🥺✊

ぜひご覧ください👀

https://t.co/halD4wrYd2 https://t.co/fRXfrFnjWG https://t.co/a9e88h9y6K December 12, 2025

参政党支持者の強いところは当事者意識だと思う。
自分が何かしなきゃ！
自分ができることは何か？
考えて動く、行動力🚶‍♀️

小さいことでも、自分が動くことで何かが変わるかも、と思ってる人たちの集まり。
個々は小さくても、それがまとまれば大きな流れを変えられる。ポジティブ人間の集まりだわー！
ちなみにこの神谷さんめちゃ好き‼️ December 12, 2025

メンタル病んだ時はゲームに集中する、推しに夢中になる、好きな本にのめり込むみたいな「暇を作らず何かに没頭する」がマジで効きます。驚くほどストレスが軽減され、疲労も回復し、イヤな過去や未来を考える隙もなくなります。”ネガティブを潰すのはポジティブではなく没頭”はマジですしオススメです December 12, 2025

落語はライトノベル書く人には本当にタメになるから聴いた方がいい。特に会話文の言い回しは名人たちによって極限に磨き込まれてるから無駄がなく楽しい。

更に重要なのは大体の落語が「飲む打つ買う」の人間の欲や業をポジティブに肯定して笑いにしてるところ。落語は聴くラノベ。 https://t.co/9nyKpXrLOd December 12, 2025

「未来の自分をイメージする」

心は、描いた未来に自然と近づいていきます。

今日は、なりたい自分を思い切り自由にイメージしてみましょう。

自信にあふれている自分、笑顔で過ごしている自分、挑戦を楽しむ自分。

言葉にすることで、その未来は現実に近づきます。

イメージは心に種を植えるようなもの。

水をやり、光を当てれば、やがて芽を出します。

未来を描くことは、希望を持つ力そのものです。

#未来思考 #自己成長 #ポジティブ習慣 #希望 December 12, 2025

こちら、ありがたいことに5作品提出いただきましたので、締め切り日よりもはやいのですが、ここで募集は〆とさせていただきます。企画にポジティブコメントをいただき、拡散にご協力いただきありがとうございました！ https://t.co/hXPC9Y14iJ December 12, 2025

6周年おめでとうありがとう🍓🩷

拓実がいるから仕事も日常生活も
何か嫌なことがあった日も前を向いて
ポジティブに乗り越えていけてる。

川西拓実と同じ時代に生きてる事が
何よりも最高で最強に幸せ🫶

何か辛い事があったら
XでもプラメでもJAMに、
ぴんく達につかれたーって
たくさん弱音吐いてね！

１分1秒無駄にせず
JO1とJAMで走り抜けようね🏃‍♀️🩷　

今までもこれからも
川西拓実のことが世界一だいしてる。
　
Go to the TOP！ December 12, 2025

˗ˏˋ 購入者特典解禁 ˎˊ˗

12/19発売
#人の余命で青春するな 4巻
紙版書店購入者特典、及び既刊フェアのイラストはこちらになります！全て描き下ろしです。
詳細は以下urlをご覧ください。

購入者特典に関してはこちら！
https://t.co/EDik9LjVhb

アニメイト既刊フェアに関してはこちら！
https://t.co/zOVjq333Te

フロマージュブックスさんのアクスタ付き有償特典はこちら！
4巻…https://t.co/QBfD71yWYu

フロマージュブックスさんでのアクスタ付き復刻版のご予約は12/26まで！
3巻…https://t.co/yCrjtRaXk9
2巻…https://t.co/KHOGCx9B6q
1巻…https://t.co/YyxK8R7zIZ

というわけでデビュー25周年を絡めて既刊フェアをしていただくことになりました！私のいろんな無理難題我儘に向き合ってくださった担当きんさんと販売部のDさん、そしてアニメイトの担当の方には頭が上がりません（重ね重ねありがとうございました…！）そして読者の方々のお陰でもあります！ありがとうございます。

1巻は悩殺、2巻はモノクロ、3巻は覆面系、4巻は恋無駄の作品世界をそれぞれ音士之依が俳優として演じてる体で描きました。悩殺のみ当時の枠と全く同じもの、モノクロは規定枠に収めつつそれっぽいイメージ（当時の枠で作ろうかと一瞬考えたのですが、今回に関してはあくまで規定枠を崩さないオーソドックスなスタイルがいいなと思い改めて作りました）、覆面系と恋無駄はもし旧テンプレならこんな感じかな、というイメージで作りました。旧テンプレートをベースにして作りたいというアイデアに根気よく付き合ってくださった各部署の方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

裏面の歴代女子メイドイラストは、開催中のコラボカフェにちなんで対になるイメージで描きました。これ細かいとここだわりすぎて鬼のように時間取られたけど全員とってもお気に入り。描きながらめっちゃアクスタにしたくなって解像度も高めに全員がっつり描いたのですがこれアクスタ欲しくないですか？？（私は欲しい）

というわけでデビュー25周年イヤーの締めくくりに素敵すぎる企画で描かせていただけて本当に嬉しかった！です！人るな4巻が12月発売でよかった。そして紀伊國屋書店さん、メロンフロマさんの購入者特典もばか気に入ってるので（今巻個人的に全部上振れた！気がする！ポジティブ！）そちらも併せてぜひ！

私は漫画もイラストも「いいもの描けてるなー」と思うと真っ先に読者の方が喜ぶ顔、悶える顔を勝手に想像し続けてしまうので、皆様お好きなところでお好きなものをゲットしてニコニコしたり悶えていただけてたらこの上なく嬉しいです。存分に喜んでくれー！！
よろしくお願いいたします！ December 12, 2025

誰もが度肝を抜かれたインパクト絶大のデビュー戦。

圧倒的なフィジカルで迫力あるプレーを間近で体感した時、味方で良かったと心から思いました。

チーム想いでどんな時もポジティブなジェジエウの姿勢がどれだけ心強かったか。

間違いなく最恐で最強のCBでした。

ジェジ、muito obrigado‼︎ https://t.co/KxKiviFNgP December 12, 2025

ポジティブプログラムのここの前田こころさんがいちばん好きです
#前田こころ #ビヨサードへようこそ https://t.co/Mij0juZBeW December 12, 2025

おはようございます。
【告白、ドキドキするよね。振られることを嫌と思う人が多いらしい。当たって砕けろでいいの。それで1つ成長するってもんよ。】
今朝（12/13）のお目覚めは如何？
色々な呟きに気づき、勇気、学び
感謝です、有難うございます。
素敵な一日を！

★食う寝る遊ぶでポジティブに！ https://t.co/6ymcCUekBE December 12, 2025

2025.12.13
神戸ハーバーランド
ポジティブプログラム

美しいです

#小林萌花
#ビヨサードへようこそ
#BEYOOOOONDS https://t.co/6cp67U342L December 12, 2025

今年の漢字の『熊』、悪い意味と言うか色々被害がある中で選ばれたと思うんですけど、「今年は熊だ！」ってポジティブに捉えてる熊のキャラクターたちがなんか不謹慎だけどもかわいくて笑える December 12, 2025

「自分の価値を高める投資」
それは、身だしなみと清潔感

❶第一印象を決める大きな要素

人の第一印象は数秒で決まり
その多くが視覚情報によります。
清潔感があると

●しっかりしている
●信頼できる
●好感が持てる
●一緒にいたい・話しやすい

といった印象を持たれやすいです。
逆に不潔だと、中身を見てもらう前に
マイナス評価になることもあります。

❷信頼感・説得力が高まる

職場やビジネスの場では
身だしなみが「自己管理能力」
の象徴として判断されます。

●清潔な服装・整った髪
仕事も丁寧にできそう
●爪・靴・匂いのケア
細部にも気を配れる

見た目が整っているだけで
話す内容の説得力が
自然と上がることもあります。

❸自分への自信にもつながる

身だしなみが整っていると
自分自身も気持ちが前向きに。
●自信が持てる
●行動が積極的になる
●パフォーマンスが上がる

逆にだらしない格好を続けると
無意識のうちに気持ちも
下向きになりがちです。

❹周りの人への「思いやり」になる

清潔感は自分のためだけでなく
相手に不快感を与えない
「配慮」の意味もあります。
●匂いへの気配り
●身体・衣類の清潔
●公共の場での身だしなみ

特に職場や接客の場では
周りへの心遣いとして
非常に重視されます。

❺チャンスをつかみやすくなる

人間関係、恋愛、仕事などで
「選ばれる」機会が増えやすいです。
●面接での印象が良くなる
●職場で好感度が上がる
●恋愛でプラスの評価を得やすい

実力や性格が同じなら
清潔感のある方が
選ばれるのは自然です。

特別におしゃれをする必要はなく
最低限の身だしなみ
●髪型を整える
●服にしわ・汚れを残さない
●爪を切る
●体臭・口臭をケア
●靴を清潔に
●肌やヒゲなどを整える

こうした小さな積み重ねが
あなたの印象・信頼感
チャンスを大きく変えます♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

【美しいをつくる心得10選】

❶笑顔は最高のメイク
どんな高級コスメより
自然な笑顔には敵いません。
笑顔は自分も周りも幸せにする
最強の美容法です。

❷「ありがとう」を忘れない
感謝の気持ちは内面の輝きを引き出します。小さな「ありがとう」が
美しい人間関係と表情を育てます。

❸睡眠は美の源
肌の再生も心のリセットも
すべては眠りから。
質の良い睡眠を味方にしましょう。

❹食べることは美しさへの投資
栄養のある食事は、体を作るだけでなく
心の安定にもつながります。
加工品より自然の恵みを。

❺姿勢は品格を語る
猫背は損をします。背筋を伸ばすだけで
自信と美しさが伝わります。
立ち姿、歩き姿にこそ人柄が出るのです。

❻水を侮るなかれ
水分不足は肌の敵。
1日1.5〜2リットルの水を意識して
美しさを内側から支えましょう。

❼清潔感は最強の魅力
高価なファッションより
清潔な髪、爪、歯が美しさを左右します。「清潔」は最初に伝わる第一印象です。

❽自分にやさしくする
他人に厳しく、自分に無理を
させていませんか？
心に余裕がないと美しさは
曇ってしまいます。

❾本を読む、心を磨く
内面の豊かさは言葉や表情に表れます。
美しい人は学び続けている人でもあります。

➓他人と比べない
美しさに正解はありません。
誰かと比べるより
昨日の自分と比べて少しでも
前に進めていれば、それが「美」。

今日からすぐに始められることばかり。
あなたの「美しさ」は
あなた自身の手でつくるもの。
さあ、どれから始めてみますか？

ハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

一度きりの人生を楽しむコツ10選♡

❶好奇心を持ち続ける
新しい趣味やスキルを試してみたり
未知の場所へ旅してみたり
知らない世界に飛び込むことで
心がどんどん豊かになります♡

❷自分を愛する時間をつくる
自己ケアは大切です。
自分の体や心をいたわることで
日々をもっとポジティブに過ごせます。
リラックスできるお風呂タイムや
好きな音楽を聴くひとときも
特別な楽しみになります♡

❸ 「ありがとう」と感謝を口にする
感謝の気持ちを持つことで
身の回りの小さな幸せに
気づけるようになります。
「ありがとう」を言うたびに
自分の心も温かくなり
周りの人間関係も豊かに♡

❹時間を大切にする
時間は誰にとっても有限。
無駄なことに使うより
自分が本当にやりたいことに
集中しましょう。
「今」を楽しむ意識が
充実感を生み出します♡

❺笑いを大切にする
笑うことは、心にも体にも
良い影響を与えます。
お笑い番組を見るのも
友人とくだらない話で
盛り上がるのも良いですね。
笑顔が絶えない日々を目指しましょう♡

❻人生の優先順位を見直す
仕事や家事で忙しい毎日を
送っていても本当に大事なことが
見えなくなっていませんか？
家族や友人との時間
大切な趣味にもっと
エネルギーを注ぎましょう♡

❼健康を維持する
体が元気であることが
人生を楽しむ基盤です。
バランスの良い食事
適度な運動、そして十分な睡眠を
心がけて、エネルギッシュな
毎日を過ごしましょう♡

❽ 「失敗」を恐れない
挑戦にはリスクが伴いますが
失敗は次の成功へのステップです。
むしろ、失敗があるからこそ
人生に深みが増します。
勇気を持って一歩踏み出しましょう。

❾自然と触れ合う
都会の喧騒から離れ
自然の中で過ごす時間は
心のリフレッシュに最適です。
公園で散歩をしたり
キャンプに出かけたりして
自然のエネルギーを
感じてみてください。

➓人とのつながりを大切に
人生を楽しむうえで
人間関係は欠かせません。
家族や友人、恋人と過ごす時間を
増やしたりしてみましょう♡
一緒に笑ったり泣いたり
することで人生の彩りが増します♡

あなたが試してみたい
「コツ」はどれですか？
明日からの人生を
もっと楽しくするために
ぜひ行動してみましょう♡

本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

これまでに作ったNewJeansのファンアートアニメを纏めます。
また近いうちに１本作りたいと思っています。ポジティブなことが届いたら良いなと願っています

#NewJeans #Fanart #Animation https://t.co/j6LxziJQyj https://t.co/A8EvIyATtB December 12, 2025