早朝練。
芝生BU、2km毎設定6′00→5′40→5′20→5′00→F

脚力と心肺のバランス悪い。クソキツイ😂

アキレス腱に不安があるのでつくばはDNSするかもしれないけど、保険に勝田を入れたので、引き続きやれることをコツコツと。

那覇はコスプレして歩いたり走ったりで6時間かけてゴールするつもり。 https://t.co/OYwPBTWNX1

56歳オッサンの練習より。右のアキレス腱が本当にヤバイ感じで全力をだせない。まぁ、この歳でアキレス腱が切れるの嫌だし仕方がないけどストレスが溜まる https://t.co/eEELnDOZ59

11/7(木)
ジョグ10km
松本マラソンまであと僅かだけど、ハムストリングと、アキレス腱が痛い😂

富士山マラソンまで2週間
ノリで松本入れたけど、無謀だったかな？😇

そんな状態だけど、
松本は、おもてなしエイド全制覇をして走ろう！と決めた
これは良い目標が出来た😆✊ https://t.co/EaiB9ToM6s

11/7(土)
10000mテンポラン(設定3'25/km)
34'08

二週間後のレースに向けてCloudboomEcho3の最終テスト。
結果は不採用。

とにかくアキレス腱が物理的に削られる。
お陰で寒いこんな日に10000mをスパイクで走る羽目になった。

結局asicsかnikeの信頼度が頭一つ抜けてる。 https://t.co/gP56jM4b3y

当時狂ったように本を読んでたから何だったか忘れたんだけど、(小学校の図書室の、入って左の流行り文庫の奥の方の、ほら、記憶を頼りに地図書いてみたけど、赤いとこ)そこにあった、本で、何かで走るときに、女の子がアキレス腱が切れるシーンがあって、そのせいで直後走るの怖かった。切れなかったが https://t.co/tXgYreDUbD

てわけでザ・ギース20周年コントセレクションへ　最初のすごろくでアキレス腱の話出てア〜それでこのライブ観に来たんやった！てなった　遡りカルチャースクールめちゃくちゃ好きなネタやった、バカスカ笑えるのも好きやけどああいうドラマっぽいコントだいすき　お着替えタイムもかなりよい #ギース20 https://t.co/2CmRaQGrcW

・伸びをする桑山千雪
・アキレス腱伸ばす桑山千雪
・桑山千雪の後頭部
・控えめに手を振る桑山千雪
好きすぎる。
#シャニソン公開練習 https://t.co/zt5nR95w3z

@MCshumichel @norisenal @itao_i ＠itao_i
もちろん抑えてますよ！
ここ美味しいですよね〜。
のりかアキレス腱痛い人だとは思ってました(笑)

@MCshumichel
調べてみます！ https://t.co/5ALu1ysryX

【#ffuruyan_大阪プチ旅行⑤】
アキレス腱炎の治療に、#ffuruyan_2丁目の鍼灸院 へ
3階の接骨院で受付して秘密の部屋へ
つるかめ鍼灸院の治療翌日にフルマラソンを走ったため痛みが残ってしまい
個人の悩みに寄り添って治療が本当にうれしかった。痛みもかなり激減！
PB更新に向けてがんばろう！！ https://t.co/2Eg8nZz6gh

【#ffuruyan_大阪プチ旅行①】
アキレス腱炎の治療のため大阪府松原市へ
移動方法を悩むも、せっかくだからランチめちゃくちゃ楽しみたかったから新幹線を選択
早めの電車乗れて、キリンケラーヤマト 新大阪店の開店時間（11時30分）に入れた
※場所：大阪府大阪市東淀川区東中島1丁目20−19 https://t.co/k5Wa1W1nIR

世界一急な公道行ってきまちた。とても急でした。一歩進むだけでアキレス腱伸びる。 https://t.co/BRT9ACOQR7

さくさくの衣装ではこの二つが好き
とくに右の子はアニメに出てきたら、絶対主人公を食うぐらい戦闘強いよね。容赦なく殺戮するマシーン的
で左は双子の姉で右の子のアキレス腱
wwww https://t.co/lQ8M8vGuWa

今日は
詣りました(笑)
最低半年間ギブス生活ですね（笑）
アキレス腱切れたらなにも出来ません
仕事もしばらく❌です
バイクも❌だね https://t.co/ulZ7ztjfEZ

うまい
足にまめできた

砂浜でアキレス腱こわさなくてよかった https://t.co/zoyscq7tvy