#レジスタントスターチ・巡り改善
消化力を底上げする
Xmasメニューにも*↟⍋*↟
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〈長芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 長芋チーズロースト
おつまみ＆副菜にもやみつき1品
💬 長芋って何がそんなにすごいの⁉️
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豆知識 🫘
長芋は“山薬（さんやく）”と呼ばれ、古来より滋養強壮の薬として扱われてきた食材。特徴的なのはレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が豊富な点で、腸まで届き腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える働きがあります。さらに、長芋のネバネバ成分「ムチレージ」は、✔︎ 胃の粘膜保護、✔︎ タンパク質の分解促進（消化サポート）、✔︎ 疲労回復成分の吸収UPに貢献する優秀成分。
薬膳では長芋は「補気・補陰」消化力を高め、潤いを補い、疲れやだるさの改善に役立つ食材として親しまれています。
チーズの温性と発酵パワー、粒マスタードの巡りUP作用、蜂蜜の潤い補給作用が合わさることで、体に優しい“巡りの良いおつまみ”に格上げされます🌿
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🔹長芋：補気・補陰
➜ 胃腸を強化、潤い補給、疲労回復
🔹ピザ用チーズ：補陽・補虚
➜ 身体を温め、エネルギー補給
🔹粒マスタード：行気・温中
➜ 血行促進、消化促進
🔹蜂蜜：潤肺・補中
➜ 乾燥対策、喉・胃腸のバリア強化
🔹黒こしょう：温陽
➜ 冷え改善、巡りUP（気の巡りを助ける）

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を整え、消化力を底上げ
➜ だるさ・胃もたれ・食欲不振のケアに
❷ 腸内環境の改善
➜ レジスタントスターチが腸まで届き腸活に◎
❸ 冷え改善＆疲労回復
➜ 温め食材＋蜂蜜の回復サポート
❹ 肌の乾燥対策
➜ 補陰食材で身体の“内側の潤い”を補う

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🛒 材 料（約12枚分）
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・長芋：150g
・ピザ用チーズ：40g
・ドライパセリ：適量

（A）粒マスタード：大さじ1
（A）蜂蜜：大さじ1/2
（A）ニンニクチューブ：小さじ1/2
（A）黒こしょう：少々

〈酢水〉
・水：400ml
・酢：大さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋は皮をむき8mm幅に切る。酢水に5分浸し、水気をしっかり拭く
2️⃣ アルミホイルを敷いた鉄板に、チーズをひとつまみずつ置き長芋をのせる
3️⃣ トースターで5〜6分、チーズがカリカリになるまで焼く
4️⃣ 粗熱がとれて周囲がパリッとしたら器へ。パセリを振り、（A）を添える

📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（軽くトースターで温め直すと美味しい）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズを“モッツァレラ or ナチュラルチーズ”に変更して腸に優しく
➤ 蜂蜜を“アガベシロップ”にすればGI値が下がり血糖に優しい
➤ 粒マスタードを“リンゴ酢＋ターメリック少々”に代えると抗炎症×巡りUP
➤ すべてグルテンフリーなので胃腸に負担が少ない

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮＋醤油麹を少量
🔹 洋風 ➜ バジル＋胡桃で香ばしさUP
🔹 ピリ辛 ➜ チリペッパー or 柚子胡椒で大人味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：https://t.co/h9XWI9C26m様
https://t.co/l2w9O1SK6K December 12, 2025

★楽天スーパーセール★
【決定版】モアアガベ 有機アガベシロップで健康的で美味しい食生活を実現！低GI・オーガニック甘味料の真価とは | PUUブログ - 楽天ブログ https://t.co/qdwcLbR0Lm December 12, 2025

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CARVAAN🧂🌿🐪🇦🇪
様々なスパイスがたっぷりと使われた
・アラビアン・ランチ🍛🧞‍♂️
・ラム肉と柘榴のタジン鍋🐑

スパイス好きさんと何度でもリピートしたくなる本格的なお店です🌿
タジン鍋の種類が非常に多い🐍

締めのお茶は
ハイビスカスティー🌺+アガベシロップ🌵
花糖アイスも良い風味🍨
#茶好連 https://t.co/fMt9m4aGJy December 12, 2025

【新入荷商品のご案内】
宇宙ビールSpace Puuch　￥1,260（税込）

店内の冷蔵庫で販売中です！
@UchuBrewing

Space Punch
バッチNo.1220
スタイル：TROPICAL SMOOTHIE SOUR
アルコール：4%
品目：発泡酒 麦芽使用率25%未満
原材料：パイナップル果汁（国内製造）、桃果汁、糖類、パッションフルーツ果汁、アガベシロップ、麦芽／香料

【コンセプト】
地球からはるか彼方の銀河。
星々が輝く銀河バーで飲まれる伝説のスペースパンチは
冒険者の魂を満たすと言われている。
冒険を続けよう。
君が宇宙だ！

【ブルワーズノート】
大好きな３つのフルーツを組み合わせて仕上げました。
冒険者よ！銀河バーへようこそ。 December 12, 2025

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品目：発泡酒 麦芽使用率25%未満
原材料：パイナップル果汁（国内製造）、桃果汁、糖類、パッションフルーツ果汁、アガベシロップ、麦芽／香料

【コンセプト】
地球からはるか彼方の銀河。
星々が輝く銀河バーで飲まれる伝説のスペースパンチは
冒険者の魂を満たすと言われている。
冒険を続けよう。
君が宇宙だ！

【ブルワーズノート】
大好きな３つのフルーツを組み合わせて仕上げました。
冒険者よ！銀河バーへようこそ。 December 12, 2025

ローズヒップティーの出がらしにオリゴ糖のつもり(同じぐらいの量)でアガベシロップを入れたらバカ甘かった。
出がらしも栄養あるし、甘いのを混ぜると美味しい。 December 12, 2025

クリスマスカラーのパン
ホイップ添えてアガベシロップをかけて
作り方
①※より上の材料をこねる
②生地3等分→ラズベリーパウダー、抹茶を混ぜた生地を作る→一次発酵
③生地を細く伸ばしリース型と丸型に→二次発酵
④160度20分焼く

#おうちで楽しむクリスマス2025 #フーディスト https://t.co/Ux5HfE7IdI December 12, 2025

頂き物の🍊大量のみかんが酸っぱすぎて🤣
ジャムかゼリーにするか、お風呂に入れたろうかと思ったけど♨️

ブレンダーでガーして✨
寒天ゼリーにした💛(*´ω｀*)
それでも酸っぱいんですが❗️🤣

アガベシロップ🥄どば～かけて頂きました🍊 美味い美味い✨
そういえばゼリーって、久しぶりに食べたかも😋 https://t.co/6HQl6BMH83 December 12, 2025

@rin3694 🌛こんばんは😊🎵
りんさん🍀✨️
熱は下がりましたでしょうか😌

仕事を終えてからシュトーレンを探しにスーパーに行ったのですが
こんなものを見つけました😲
アガベシロップとあります
食べたことはありますか!?🙂
シールにはサボテンのような絵が🤔
美味しいかなあ!?
どうでしょう🤭😄 https://t.co/Z7DJi1JONR December 12, 2025

今話題の奴作ってみるー！今回はアガベシロップ買ってみた！ぽっか🍋は完成したらかけてたべてみようぞ！ https://t.co/Wscv8aQQwy December 12, 2025

本日の　#obento です。パルテノヨーグルトラズベリー添えアガベシロップ掛け、蒸し豚肉、カボチャ、しめじ、蓮根、🍅。冷蔵庫の掃除の日。蒸し野菜がやはり美味しい😋🥢。 https://t.co/RPbi63xBXj December 12, 2025

@19manyu 確かに無糖だとヘルシーな感じに仕上がりますね！
自分も食べるとき、アガベシロップをかけました☺️ December 12, 2025

話題のレアチーズケーキもどき。
本当にすいまめーん！上手く盛れないわ汚くて◯🍋かけまくってアガベシロップかけました！美味しいよ！ https://t.co/ToANqb4R0e December 12, 2025

EMANON、所謂『クラフオサケ』。ホップとアガベシロップが添加されている。辛口が好きな自分としては個人的にはそれほど惹かれるところのない味。品名を見ると梶尾真治の代表シリーズを思い出すくらい。 https://t.co/KZVObblCjM December 12, 2025

今日、何気に作って食べたお夜食。
蒸したさつまいも🍠にきなこ、そしてアガベシロップ。
うまい。
明日もおやつに食べる。 https://t.co/KzvEYIR97p December 12, 2025

アガベシロップ初めてお迎えしたのでオススメ教えてください←
チョコマフィン初めて！チョコゴロゴロでリッチ🍫でもブルーベリーが好きかな🫶
定番のバリラNo.5とかビーフンとかカクテルシュリンプもゲット✊
会計の時に口車に乗せられて黒カードになってた旦那氏。お陰でガソリン安かったあざます！ https://t.co/DjQrYXAlZp December 12, 2025

スペインの７３％ダークチョコ。アガベシロップを使っている。無理もないがベルギーのチョコに比べると劣ると思える。だが、これはかなり良いほうだと感じられる。スペインのお菓子系は、まあまあといったレベルだと感じる。良い商品は良い。ポテトチップスのトーレスは非常に良かった。また食べたい。 https://t.co/UJq1qFrqIS December 12, 2025

お昼ご飯👩🏻‍🍳

ウェルネオシュガー株式会社の報告書に載ってたレシピ🍛

優待は来年のお楽しみ😅
きび砂糖ないので→アガベシロップ

簡単！美味しくできました🎶 https://t.co/AoJoAPtnTT December 12, 2025

お友達のポスト見てはじめて知ったココナッツサブレヨーグルトを作ってみました♡
とりあえずTikTokでリサーチ
一晩寝かせてできあがり♡
うーん、チーズケーキと言われれば…
って感じかな😅
甘みが少ないのでアガベシロップとレモン汁かけたら美味しかった😋
#ココナッツサブレヨーグルト https://t.co/cqXDJEnVZi December 12, 2025