チートデイ トレンド
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2025.11.22 23:00
:0% :0% （40代／男性）
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おっはようございまーす😉✌️
ブラックフライデー前の買い控えを
しているワイでございます🤣
配送メッチャ繁忙期になるからあれだけど😅
やはりブラックフライデー楽しみだ〜😆
昨日はめちゃデカいマンションの配送
だったんだよ😭
頑張ったのですこーしチートデイ🤣
最近何かとチートしちまうな🤣 https://t.co/uGmILlYFBF November 11, 2025
チートデイということで、はっちゃけまくったわ。
昼、味噌バターコーンラーメン。
夜、お好み焼きと生中２杯。
合間にコーラ入れつつ
晩酌にポテチ＆ビールロング缶４本
一瞬すげえ体重になるだろうけども。
こっからしっかり脂肪の落ちたいい身体になると信じつつ目指したるわい November 11, 2025
16時台にカスバでカレー食べてから何も口にしてないよ〜🥹遊び疲れた娘と行き帰り運転してくれた旦那は既に寝てて私ひとり、、、日付変わるまでチートデイ理論でなにか食べようか悩む、、、一旦我慢しようかなと思ったけどお腹すいて眠れない気がする、、、😖🤚🏻 November 11, 2025
@cxc88625 お腹いっぱい食べるの可愛いし平和を取り戻した感じが良くて〜！！😭🫶チートデイ付き合います‼️食べ放題行ったりするのかな🎶ちょっと小旅行行って食べ歩きしてカロリー気にせず飲み食いしててもいいな🎶ツァイさんって一口大きそうだしぱくぱく食べてくれそうで愛🤍 November 11, 2025
体がお疲れなので、トレーニングなんてやる気になれず(終末はチートデイなので無理はしなくていいけどね)でも何かはやったという自身が欲しくてやってみた。
https://t.co/0nBzWB4vHe
不調改善ヨガ、たったの5分だし簡単、体が少しスッキリした。このまま寝る準備をして今日は寝ようかな。 November 11, 2025
ちまちまカラーリングが銀に変えられた百式（→白式と名付けましょうw）が組み完了😄
ちなみに、今日は横道さんの海老ラーメン（もち大盛）を接種したチートデイwうまうまでした✨
#ガンプラ好きと繋がりたい
#プラモデルライフ https://t.co/x3AyL0jxTV November 11, 2025
今晩はチートデイです。
お酒飲んでも良い日です。
なのでリザーブ買って来ました。
旨い
😸😸😸👍🎵🐩🎵
今宵はちょっくらリザーブしてみっか。
（ボブ・ジェームスをお共に） https://t.co/bwMDXpR8gq November 11, 2025
@luckykacky1 わたしもハンバーガー🍔食べちゃった🤭
チートデイチートデイ🤣
あすけんは1年くらい前にね😉
毎回あやさん食べ過ぎと言われて
うるせ〜わとなってやめちゃった😇 November 11, 2025
Diet♡Day153
2025.11.22 Saturday
体重▶︎47.15kg 前日比−700g←???!
運動記録✎𓈒𓂂𓏸
♡ウォーキング8.9km
♡カーフレイズ
♡筋トレ100分
♡ストレッチ
♡半身浴60分
♡お家の掃除
急に体重が落ちたけど、チートデイを楽しんだので意味なし😂笑
明日は家族とお寿司🍣食べ行きますっ✨
#暴食 https://t.co/0cyNS5zfs5 November 11, 2025
2ヶ月で11kg痩せた僕が最初にやらかしたこと
・最初の3日で“気合いダイエット”を100％やろうとして即燃え尽きた
・「低糖質ならOK」で脂質量を1日＋30〜40gも摂って太ってた
・食べたつもりゼロでも“記録ゼロ”で毎日＋200〜300kcal超過した
・深夜の空腹をごまかそうとして甘い飲み物で＋150〜200kcalした
・やる気MAXの日にルールを10個増やして翌日遵守率0％になった
・体重が＋0.2kg増えただけでメンタルが70％崩壊してた
・“ヘルシー風惣菜”で脂質25〜35g摂ってたのに気づかなかった
・朝食を抜いた結果、昼の食欲が2倍になって爆食した
・コンビニに寄るだけで毎回＋150〜250kcal積み上げていた
・夜スマホで睡眠−90分→翌日食欲ホルモンが約2倍になった
・SNS比較で自己肯定感が−50％になり行動力も−30％低下した
・“タンパク質なら良い”とチーズで脂質20〜30gを無自覚摂取してた
・散歩0分の日ほどストレス食いの確率が80％以上だった
・“チートデイ”を誤解して1日＋800〜1200kcal食べていた
・楽に痩せる方法探索に1日20〜30分使い、行動は0分だった
数字で見ると、失敗の原因は“一発の暴走”じゃなく
毎日の＋200kcalの積み重ねだった。
だから大丈夫。
その逆を積み重ねれば、体は必ず変わる。 November 11, 2025
11月22日土曜日
おはようございます(*^^*)
昨日のチートデイは母と一緒に家族亭に行きました(^_^)v
自分はカツ丼セットを食べました(^o^)
美味しかったです(*^^*)
自分は潰瘍性大腸炎とゆう難病を患い、普段は食事制限してます(^.^)
週に一度チートデイを設けて、好きなものを食べてます(^_^)v https://t.co/tsRRYIMT86 https://t.co/cjtSURSf1u November 11, 2025
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