#補陰益気・疏肝理気
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈ブロッコリー〉あったら/•᷅•᷄\୭
ホタテとブロッコリーのうま塩炒め
免疫力UPにも嬉しい万能おかず💚
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養満点。ビタミンCはレモンの約2倍以上、さらにスルフォラファンという解毒成分が肝をサポートし、体の巡りを整えます🌿
ホタテは“海の気血源”ともいわれ、良質たんぱく質・タウリンが豊富。疲労回復・肝機能サポート・むくみ改善に役立ちます。
ニンニクのアリシンはホタテのビタミンB₁の吸収UP。代謝とスタミナ維持にピッタリ♪
薬膳的には、ブロッコリーは「気を巡らせる・解毒」、ホタテは「補陰・滋養」、にんにくは「温陽・散寒」
疲れ・冷え・巡りの滞りが気になる日にオススメな“整えおかず”です🎶
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🔹ブロッコリー：疏肝・解毒
➜ ストレス・巡りの滞りを流し、免疫UP
🔹ホタテ：補陰・益気
➜ 体力回復、ほてり改善、潤いチャージ
🔹ニンニク：温陽・散寒
➜ 体を温め、気血の巡りを促す
🔹ごま油：滋陰・補肝
➜ 肌・髪の乾燥ケア、肝の栄養補給に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆スタミナUP
➜ だるさ・やる気不足対策にぴったり
❷ 免疫サポート＆巡り改善
➜ 季節の変わり目・冷え対策にも◎
❸ 肌の潤い・デトックスケア
➜ 肌荒れ予防、むくみケアに効果的

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・ホタテ：8〜10個（約200g）
・ブロッコリー：1/2株（約150g）
・ニンニク：1かけ
・ごま油：大さじ1
・塩：小さじ1/4
・こしょう：少々
・酒：大さじ1
・鶏ガラ（無添加推奨）：小さじ1/2
・黒胡椒：お好みで

📌 Point
1️⃣ ブロッコリーは小房に分け、さっと下茹で
2️⃣ ニンニクをみじん切りにし、ごま油で香り出し
3️⃣ ホタテに塩こしょうで下味→両面を焼く
4️⃣ ブロッコリーを加える
5️⃣ 酒＋鶏ガラを入れ、中火で手早く炒め合わせる
6️⃣ 黒胡椒をふって完成
※ ホタテは火を通しすぎないのがぷりぷり食感のコツ❣️

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（再加熱OK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏ガラを「無添加だし粉」に変更でより自然派に
➤ 塩を減らし、レモンや黒胡椒で“減塩でも満足”に
➤ ごま油の一部をオリーブオイルに変えて軽やかに

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ しょうゆ少々＋かつお節で香ばしく
🔹 中華風 ➜ オイスターソースひとたらしでコクUP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油や豆板醤でスタミナ炒めに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：おめいさん⌇𝕤𝕙𝕦𝕗𝕦 おうちごはん𓎩𓌉𓇋様
https://t.co/vSgwY6QUtI December 12, 2025

無冠 阿佐ヶ谷
#阿佐ヶ谷

復活したホタテ塩ラーメンと肉丼、ハイボールを🙏
※画像にはハイボールのサービスおつまみ挽肉と肉丼のチャーシューをTPしています🙇‍♂️

優しいホタテ出汁とアヒージョの旨味、岩海苔が運ぶ潮の香りに、中太のモチモチ麺がムッチャ合うなぁ〜╰(*´︶`*)╯ｳ

🙏ごちそうさまでした🙏
高コスパで大満足の庶民に優しい、無双の逸杯です❗️まっちゃ店長🙇‍♂️お気遣いありがとうございましたm(_ _)m

食事中、ホﾀテイ 寅泰のギター🎸が頭の中で鳴り響いていました😓

ヽ(*´∀｀)ﾔﾏﾀﾞｸﾝ！ﾑｶﾝｻﾝﾆ ﾐｶﾝ1ﾊｺ ｻｼｲﾚﾃw December 12, 2025

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大容量1kgのホタテ貝柱！濃厚な旨みが凝縮されていて、解凍すればお刺身でも楽しめます🐟✨
小分けパックなので好きな分だけ使えるのも嬉しい！

#ふるさと納税 #ホタテ December 12, 2025

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ゲスト✨内田栄作農園さん👏
🍇36粒にすることで甘みを凝縮😳
🥝完熟した状態で出荷
スーパーには並びません😲
大手スーパー直販コーナーで👍
🥝喫茶グリーン
🥝食卓の庭もぐもぐ
🥝菓子屋ホタテ
🥝障害者支援事業所グローブ　
　ジャム等
でもお楽しみいただけます🤗

#TCS #あいラジ #ひだまり https://t.co/0UuO8S7Tda December 12, 2025

ほたて日和さんです㊗️
新宿地下ラーメン

極み帆立出汁と昆布出汁のつけ麺
㊗️良く混ぜて♪鰹塩かけて
ワサビでつるつると頂きます
昆布の香りがお口いっぱいで美味しいです❗️
㊗️美味しさいっぱいのつけダレに入れてつるつると‼️
いくらでも入ります🪭

美味しい夜ごはんでした😊 https://t.co/We1JQJ7Bzd December 12, 2025

帆立を食べたらパールが出てきた紫耀くんは、パールが本当によく似合う

赤ちゃんみたいにかわいい紫耀くん

来月29歳

#平野紫耀
#ShoHirano
#Number_i https://t.co/RrkEto5N6D December 12, 2025

Tokyo Style Noodle ほたて日和@#新宿地下ラーメン
極ホタテを使用したVer.地下新宿
【帆立出汁と昆布出汁のつけ麺】
TP わんたん
接続から約110分後に幕開けした夢のような時間✨😆💕
並べば食べれるなんて有り難い⤴️
鴨肉もわんたんもウマウマ💯
帆立の旨味をたっぷり堪能出来てめっちゃサイコー‼️🙆 https://t.co/TcD6VQHYxe December 12, 2025

新宿地下ラーメン
【Tokyo Style Noodleほたて日和】
🍜 極ホタテの昆布出汁つけ麺
Ver.新宿地下ラーメン＋ワンタン
今日は行くつもりじゃなかったけど来ちゃいました😆イベントや出店で何度も食べてるほたて日和！今迄でで1番美味かったかも😋明日も行く予定食べられるか？ご馳走様でした😊 https://t.co/AF5oRGcAXY December 12, 2025

@hokkaifuji ジャンボ ホタテのバター焼きの試食…？！

いいないいな試食って無料ですよね🐰？！ December 12, 2025