〜ど田舎暮らしのろろ〜

どれとどれ食べる？

天ぷらとお蕎麦の温かいのと冷たいの
十六穀米のおにぎり
ミニエビ丼 #おうちごはん #デブ活中 #もうそろ健康診断 https://t.co/yNmYNueG1t December 12, 2025

お昼ごはんよー

鍋の残りでおじや

昨晩入れた鶏だんご半分残ってたのでそれと、豆腐はお昼に追加
ごはんは十六穀米入りごはん🍚
おいしかったー

457kcal https://t.co/x19EXpuVwO December 12, 2025

🎅クリスマスVer.だ🙌 スポンサーさん増えたなー、ありがたい！
あと、地味に事前の “ 今月いる？いらない？アラート ” 的なメール、サブスク利用者に優しいよね😈🫶 半分玄米or十六穀米混ぜるヒトなので、2ヶ月に1回5kgがちょうど良い◎ @kinnpatuhikaru @Rezard_official @genkida_mai https://t.co/T8mNlOblQ5 December 12, 2025

おはようございます♪
先週は遅い時間に食べ過ぎたので、今週はリセット出来る事を願います🙏🏻✨

《お弁当》
＊十六穀米
＊鯖塩焼き
＊だし巻き玉子
＊小松菜お浸し
＊ごぼうサラダ
＊人参ナムル
＊野菜・りんご

今週もファイト(๑˃ᴗ˂)و❤️

#曲げわっぱ
#お弁当 #お弁当記録
#お弁当作り楽しもう部 https://t.co/oKZ31MKgCk December 12, 2025

お昼ごはんよー

お昼の投稿忘れてた(*ﾉω•*)ﾃﾍ

昨晩の肉豆腐の残り、味が薄かったので少し濃くして卵とじに
十六穀米入りごはん
ぴり辛きゃらぶき

醤油大さじ1、花見糖大さじ1足したらこれが正解！って味になった。うまい！
クックパッドで拾ってきたレシピ、薄かったの昨晩はそれで食べた💔 https://t.co/ckft3z7SvD December 12, 2025

今日のお弁当🍱
豚肉🐖とさつまいも🍠のソテー
ブロッコリー🥦とカニカマと塩昆布のマヨ和え
らっきょうと大根の漬物
目玉焼きチーズ
十六穀米ご飯

夫「弁当見ないからね」――お昼まで楽しみにしてるらしい😋 https://t.co/TG3Y9CtZ3E December 12, 2025

昨夜、テレビ東京🗼で
血糖値スパイク、hba1cの番組やってまして…
食い入る様に見てました💦

十六穀米にタンパク質。
動物性タンパク質多いな、と思い煮卵はやめました

最近このhba1cにイイとされるヨーグルト食べてます😊
食後のヒンズーも20回に増やし、意外な事にブラックコーヒー推奨☕️ https://t.co/5xAeHmk0js December 12, 2025

12月12日（金）
透析弁当　推定845kcal

回復食
・豆腐ステーキ　260kcal
・きつね　335kcal
・十六穀米　250kcal

食材がなかったので、ひじき煮に使う予定で買ってたお揚げを煮て、きつねうどんのきつねのところを作ってみました。
安くついた。カロリーは高いけど。
#ROCK弁当
#お弁当記録 https://t.co/Ml2VPh1iXR December 12, 2025

友だちとご飯𓎩 𓌉𓇋
パステル行ってパスタ食べなかったの初めてかも🍝
十六穀米(o'ч'o)美味しい ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
🚃𓈒𓂂𓏸 https://t.co/n4c2T55t3G December 12, 2025

市の図書館で予約待ちしていた
新井素子さんの「くますけと一緒に」が、やっと届きました　わくわく
🍠さつまいもはちみつバター
ロールキャベツ
🥬青梗菜おかか和え
🥚卵焼き、ソーセージ
🥦味噌汁、りんご🍏
私のお供🍙十六穀米
#お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 https://t.co/uTrbZGaTJO December 12, 2025

昨晩の地震ビックリしましたね。
青森県八戸市で震度6強…弘前市もかなりの揺れを感じました💦

パレットショップ本店では災害に備えて常備するには最適な、おでん缶詰や、お湯を入れるだけで作れる十六穀米おじや、冷たいままでも美味しいスープ！お水などもございます🙂

備えあれば憂いなしです‼️ https://t.co/STpkMbX7OZ December 12, 2025

@AUNTEMPO 今晩はですRochoママと娘です😊
美味しそうなお嫁様の御飯ですね🍚🥢
お米は玄米使うとるんですね🤔
家は十六穀米入れて食べてます､ママから教わって😉
玄米美味しいですか⁉️
今度食べてみますね､美味しそうなので❤️
栄養考えて作ってらっしゃってますね🩷 December 12, 2025

美味しい国内産十六穀米500gがたったの￥874！栄養満点のポイント9で、健康的な食生活をサポート！毎日の食卓に彩りを♪
https://t.co/fpxKQBe61h
#Amazonタイムセール #ad #ブラックフライデー December 12, 2025

今夜は【赤魚】
KALDIで買ったレンジでチャーシュー……
全然ダメだった
ローストビーフみたいで
凄く何回もレンチンした結果
チャーシューじゃなくて焼肉🥩🔥
やっぱりちゃんと作った方が美味しい……
【漬物】【十六穀米】

#夕ご飯 #赤魚 https://t.co/67uo8dCnwh December 12, 2025

今日は豚バラ丼(十六穀米入り)☺️
牛は高くて買うの躊躇するw

サンドにはあっさり万札入れるのにねꉂ🤣𐤔 https://t.co/p3S34R8BSf December 12, 2025

キムチ納豆十六穀米
ゆでたまご
白身魚フライ
野菜たっぷりスープ

というなんとも健康的な夕飯を食べています December 12, 2025

孫ちゃんの晩御飯🍴
十六穀米ご飯
茄子と豚肉の甜麺醤炒め
キャベツ入り袋煮
さつまいもの甘煮
味噌汁

今日も鏡を見ながら食べる
だいぶ静かに食べられてる😄 https://t.co/DjATCyQV02 December 12, 2025

リッチなもち麦たっぷり！アイリスオーヤマの十六穀米450gが￥1,041。健康と美味しさを手軽に楽しめる、個包装タイプでおすすめです！
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コンサート前の日替わりランチ。魚、十六穀米をチョイス。おかわり自由のタマネギスープも美味しかったです。 https://t.co/KLkiiL0BFi December 12, 2025

連日、健康的な茶色い弁当作ってる。

白米ふりかけ or 十六穀米塩

野菜炒め(生姜出汁醤油)
筑前煮

の丼

素敵に茶色いけど、栄養は摂れるどん。 December 12, 2025