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ruru

@ru_n426（1時間前）

今回のダイエットはレコーディング
お米は、マンナンヒカリと十六穀米入れたご飯に🍚
そして、とにかくサラダ
調味料はノーカンしてるから、もうちょいカロリーいってるけど、病院では1600カロリーを目安にって言われてるから大丈夫なはず
職場の食えハラを受けても食事を抑えて、美味しくいただく🤡 https://t.co/zLXOCrBMpE

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