これ男女逆にすると運動に全然興味ない女の子をゴールドジムデートに連れてきて「せっかくゴールド来たんだからこのマシンもあのマシンやらないと！」「ゴールド来たのにプロテイン飲まないとかありえないでしょ」って熱弁してる感じだからな。
まず一緒に来てくれたことだけで感謝しないと。 https://t.co/dkQrMLQHyP December 12, 2025

たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『 December 12, 2025

tangle テングル 様 @tangleJP

ハロウィンキャンペーン当選👻

テングル
ガーリックシュリンプ🧄🦐
いただきました🙌

プロテインパスタ🍝
もちもち食感♡
クリーミーで 濃厚な味わい🦐
ピリ辛で美味しー😊

ありがとうございます💜

#あの佐藤さん当選報告 https://t.co/rP49SfUqhu December 12, 2025

カネテツ 【公式】様 @kanetetsu_1926

フィッシュプロテイン
キャンペーン当選🎉

カネテツ商品詰め合わせセット✨
いただきました🙌

フィッシュプロテイン🐟
美味しくいただきます😊
おさかな麺🐟楽しみです🍲

ありがとうございます💓

#あの佐藤さん当選報告 https://t.co/5tTwKZDU2K December 12, 2025

「「「　ヤバイヤバイヤバイヤバイ！！　」」」
#プロテインザスバル
#ぺこらーと
#らみあーと https://t.co/PY90V5SNLw December 12, 2025

／
１本満足バー プロテインシリーズが
パッケージリニューアルしたぜ❗
＼

見た目が新しくなって、気分もアガるな❗オレもトレーニングには毎回持って行ってるぜ🏋️
お店で見かけたら、ぜひ手に取ってみてくれよな✨

#プロテイン　#１本満足バー https://t.co/TLmNQYQmUB December 12, 2025

わたしが恋人を欲しい理由は「ダマになるプロテイン買っちゃったけど氷入れたら溶けた！」とか「最近の19時の月は思ったより黄色い！」とか言わなくてもいい気づきを共有したいだけなんすよ December 12, 2025

マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

＼ #SAIJIRUSHI X’masプレゼントキャンペーン🎁／
　
🎄⛄️一年で一番ワクワクする季節が到来⛄️🎄
トレーニングを頑張る皆さまへ
#SAIJIRUSHI から“とっておき”の贈り物をお届け✨
　
🎁#ホエイプロテイン【ヘーゼルナッツフレーバー】
抽選で3名様にプレゼント！
　
【応募方法】
①「@sai_jirushi」をフォロー
② この投稿を「リポスト」で応募完了！
③ さらにコメント or いいねで当選率UP🆙
　
【当選発表】
当選者の方へDMにてご連絡いたします。
　
今年の #クリスマス は、
“おいしく飲んで、強くなる”ご褒美習慣を🎅🎄
たくさんのご参加お待ちしております✨

#SAIJIRUSHI #saijirushi #サイジルシ #プロテイン #プレゼントキャンペーン #クリスマス #クリスマスプレゼント #Xmas #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #筋肉男子 #筋肉女子 #ダイエット December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

食楽web様
@syokurakuweb
プレゼントキャンペーンに当選

おやつカンパニー「BODY STAR プロテインスナック」いただきました💗

サクサクなクリスピー食感と堅めのカリカリ食感が楽しめるプロテインスナック🏋️‍♀️

お菓子からタンパク質摂れるの嬉しい🤗

ありがとうございました🎶 https://t.co/QOCXcbguCP December 12, 2025

【年内残り22日】ガチ捨て活。 今から攻めれば、大そうじ前に勝ち確。
□ 1日目【雑貨】 ホテルのアメニティ。実は持ち帰った時点でゴミ化確定してた？
□ 2日目【居間】 いろいろ置いてるソファー。そこはホントは座る場所。
□ 3日目【雑貨】 いくつもあるプロテインシェーカー。体は1つ、キッパリ処分。
□ 4日目【台所】 冷蔵庫の奥で眠るチーズやビン詰。いつからあったか忘れたものは即処分。
□ 5日目【被服】 試着室マジックでつい買った服。「店では似合ってた」んだけど。 December 12, 2025

(@Yamasa_Kamaboko)

フィッシュプロテインCPにて
ヤマサ蒲鉾様のフィッシュプロテイン商品詰め合わせ🐟
いただきました✨

魚由来の良質なたんぱく質を手軽にとれるのが嬉しい💕
そしてなにより美味しい😋
おいしく健康サポートしたい人におすすめです🐟💙

ありがとうございました🙇‍♀️ https://t.co/MCDNs8gY7U December 12, 2025

ビーレジェンドプロテイン【公式】様
@belegend_rs

ハロウィンキャンペーン🎃˒˒

≪トリック賞 ≫
◽️OIC HOT PROTEIN
かぼちゃのポタージュ風味
を頂きました❗️

寒い日に嬉しいホット専用プロテイン💗
かぼちゃの濃厚まろやかで優しい甘みが
感じられる美味しいポタージュです☺️✨

☟続きます https://t.co/jJQ8QinkW7 December 12, 2025

ザバス 公式アカウント様(@my_savas_jp)の「ザバスソイで運動リベンジキャンペーン」に当選し、A賞ソイプロテイン詰め合わせセットを頂きました🏋️‍♀️

夫は筋トレが趣味で、毎日プロテインを飲んでいるので大喜び、私も最近夫に薦められて以前より体を動かす機会を増やしているので、これを機に夫婦で運動頑張ろうと思います🥰

さっそくソイラテを飲みましたが、甘くてスッキリ飲みやすかったです🏃‍♀️🎶

この度は素敵なご縁を頂き、ありがとうございました🍀

#pr
#ザバス
#SAVAS
#プロテイン December 12, 2025

#PR
𓂃 @youngranujp 様
プロテインフィットシェイク ♡

1袋150キロカロリー
6種類から選べるから飽きずに美味しく続けられます💞

水を入れて振るだけでOK👌
おいしいのに低カロリーで
トッピングも入っているから満足感もあって置き換えにぴったり！

ダイエット中に不足しがちな栄養もとれてたんぱく質もしっかりとれるので
ダイエットだけでなく肌や髪のケアにもおすすめです✨

ヨンラニューチャレンジしたい方は
ぜひチェックしてみてください☑

#ヨンラニュー #youngranu #プロテイン #プロテインシェイク #ヨンラニュープロテインフィットシェイク December 12, 2025

体力がなくて疲れやすい人は、

①ホエイプロテイン1日2杯(朝晩)
②キレート鉄36mg×2錠
③ビタミンC1,000g×3錠(朝昼晩)
④マグネシウム風呂

を摂ってみて！！！これやりだしてから体感やけど基礎体力かなりふえてる✨もう3,4年これやってるけど少々のお出かけ家事仕事、乗り切れる😸笑
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補足するとまずはタンパク質をとる。人間の体はほぼ水！そしてそれ以外にタンパク質がほとんどを占めてる。

タンパク質がなければ内臓も脳内ホルモンもちゃんと出てくれず、不安感やイライラ、うつになったりまず外出する体力なくなったりする🥵

あとは女性は毎月生理で鉄分ドバドバ出ていくので鉄をとる。鉄分の過剰摂取心配されるかもやけどフェジン静注みたいなことしなければ大丈夫。口からの経口摂取なら過剰分はウピピで出ていく(真っ黒うぴぴとなるが心配しなくて良い)

ちなみにほうれん草で補えばええ！とか言う人いるけど、鉄分10mg摂るためにはほうれん草バケツ4杯たべらなあかん。そんなの無理。

てことで、到底追いつかないからサプリメントのがよいです😸 December 12, 2025

ファミリーマート(@famima_now)様よりその場当選で
#ファミリーマート100円お買い物券
いただきました！
プロテインに使わせてもらいました～
#しゅーるの当選報告 https://t.co/H003teNsyq December 12, 2025

くせ毛で悩んでる人みて... プロリーモイストリペアシャントリ✨毛先までちゅるん髪爆誕❤️‍🩹ロート製薬独自の幹細胞タンパク質CP*1とコアコルセット技術*2を搭載した「ステムプロテインCP」を配合。ホワイト＆グリーンティーにフローラルちょい足しのホワイトティーブロッサムの香り❤️‍🔥 #PRORY #Gifted https://t.co/PtnDHmQyh2 December 12, 2025

12月5日。スタバ。隣の席から怪しいダイエットの話が聞こえてきた。50代女性「今月は外食多いからSNS見てセールしてたプロテインで朝置き換えたら3キロスルッと痩せたの！まだ間に合うから..」間違いなく例のアレだと聞き耳をたてる。相手の女性は反論することなく素直にうなずく。お節介を承知で口を挟もうとしたその瞬間、相手の女性が『↓ December 12, 2025