プロテイン トレンド
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2025.12.18 13:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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私は
・朝イチは白湯
・タンパク質補給の為にプロテイン
・鉄分サプリ摂取
・ウォーキング5千歩を週3日はする
・お風呂上がりの簡単なストレッチ（肩回す程度）
・週2せいろで野菜沢山食べる
・毎日体重計測る
これ続けたら体調すこぶる良くなった‼そして体重計58kg→46kgをずっと維持できてる️‼️ https://t.co/c0FE0rGTlE December 12, 2025
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太りそうに見えて実は痩せやすいもの
①白米
→150g 234kcal。3食食べても702kcal太るわけがない
②鶏もも肉（皮なし）
→実は、鶏むね肉（皮なし）100gと同じ 113kcal。ムリして鶏むね食べなくていい
③ジャガイモ
→300g 228kcal 白米150gの234kcalより低く食物繊維が4.6倍もある。バター、油、マヨネーズNG
④果物
→カロリーが低いのにビタミン豊富。果糖が肝臓に悪いわけでなく、生搾り、100%ジュース、砂糖入りなど甘いドリンクが体に悪い
⑤プロテイン
→タンパク質のみ摂取できる。1日1〜2杯飲むだけで食べ過ぎ甘い物を気合なしでなくせる
⑥パスタ
100gタンパク質12.9g 脂質1.8g。たらこや和風、トマトベースで作ればダイエット飯になる
⑦あんこ
脂質ほぼゼロ。甘いお菓子欲はアンパン、だんご、どらやきで罪悪感なく満たせる
痩せる食材選びは
「カロリーが低いもの」じゃなく
「脂質が低いもの」
有名なやり方を信じるのでなく、
正しい知識が
最短最速でスリムな体型をつくってくれる。 December 12, 2025
7RP
カネテツ【公式】様（@kanetetsu_1926)より素敵な商品詰め合わせをいただきました💕😆
どれも美味しくて家族も喜んでいました❣️
これからもカネテツ様の商品でフィッシュプロテイン取っていきたいです🐟✨
この度はご縁をいただきありがとうございました🍀🌈
#みーんの当選報告 https://t.co/dtSPe2TgSj December 12, 2025
1RP
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#APROP #アプロップ #エニタイムフィットネス #AnytimeFitness #懸賞 #キャンペーン December 12, 2025
1RP
プリプリの鶏むね買ってきた。
今日のは大きめなので、1つでタンパク質70gくらい行けそうだ🤤
#美味しいない鶏むねと友達になる方法を考える
#プロテイン https://t.co/xfEdO0Momb December 12, 2025
@yohei_ikemoto 重いのはバイトで持ってます( *¯ ꒳¯*)
筋肉で太る！かっこいい言葉！(´｡✪ω✪｡ ` )
プロテイン、、空手で飲んでたのがまずいのしか無い記憶
卵！今日も食べました！！
ミネラルは…ワカメとか？
よーへぇさんはよーへぇさんだったか December 12, 2025
プリプリの鶏むね買ってきた。
今日のは大きめなので、1つでタンパク質70gくらい行けそうだ🤤
#美味しいない鶏むねと友達になる方法を考える
#プロテイン
#筋トレ https://t.co/K1eQROQGhy December 12, 2025
会社でランニングが趣味の人に「イクタさん、そんなに走っていてプロテインを飲まないのは、もったいないわよ！」と言われたので、本日がランニング後のプロテイン生活スタート！
プロテインによる育毛効果は期待していませんが、爪はよく割れるし、タンパク質不足だと自覚はあるのでこれから継続して行こうと思います😊
まずはパックのプロテインから。
習慣化できたら、ザバスとか買えばいいのかな？ December 12, 2025
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12月18日 「キッチン用品」 23位
食洗機対応 ハルクファクター プロテイン シェイカー 600ml カチッと閉まる シェーカー ブラック
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ヨンラニュープロテイン6種類🤍プロテイン飲むの人生初なんだけど、本当に本当に美味しすぎてびっくりした❕❕ナッツとかカリカリのトッピングも入ってて甘くて美味しいのに1袋150kcalくらいしかないの😳髪や肌にも良いから毎日に取り入れるのもおすすめ🩶特にゴマとピスタチオ味がだいすきです🫶🏻 #pr https://t.co/f30HfqM4Kk December 12, 2025
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📢タンパク質を手軽に美味しく摂取💪
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ブシロード オンラインストアでは、
個包装で食べやすいクッキータイプの
“プロテインバー“をご用意！
1Packにつき、特製PRカードがランダムで1枚封入✨
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#新倭国プロテイン https://t.co/EBAzuMxKZe December 12, 2025
このランキングマジで目から鱗すぎる…特に1位納豆（2パック以上）がイソフラボン過剰でホルモン乱れやすいって、毎日食べてた人多そうで衝撃😂
豆乳6位、植物性プロテイン2位と大豆系が上位独占してるのも納得だけど、玄米やオートミールみたいな「健康の王道」まで入ってるの怖いわ。
でさ、ハルさん的に女性が「これだけは毎日食べても本当に大丈夫」って自信を持っておすすめできる食品って何がある？？ぜひ教えてほしい！！ December 12, 2025
12月18日の楽天ランキング14位!
《女性人気No.1》ソイプロテイン 1kg 3kg ザプロ ダイエット ソイ プロテイン 女性 美容 男性 植物性 プロテインダイエット 置き換え 美味しい チョコ ピラティス チョコ 黒ごまきな
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💪プロテイン大福💪
老舗和菓子屋×NSCA認定トレーナーによる新しい「補食」🍡
低カロリー・高タンパクで美味しいのに罪悪感ゼロ😆
満腹感を長持ちさせる「カゼインプロティン」入り！
トレーニング前後や、おやつにも🎯
#上田市 #ふるさと納税 #ボディメイク
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