プロテイン トレンド
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2025.12.18 04:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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私は
・朝イチは白湯
・タンパク質補給の為にプロテイン
・鉄分サプリ摂取
・ウォーキング5千歩を週3日はする
・お風呂上がりの簡単なストレッチ（肩回す程度）
・週2せいろで野菜沢山食べる
・毎日体重計測る
これ続けたら体調すこぶる良くなった‼そして体重計58kg→46kgをずっと維持できてる️‼️ https://t.co/c0FE0rGTlE December 12, 2025
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手押し車で筋トレ💪🥦うますぎ
プロテインに🧊入れて飲むの美味い😋
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詳しくCH📺📍ちばみなと🈯️
千葉、船橋、市川市、四街道、成田、市原、茂原、木更津、都内、埼玉
福島県郡山にも🈯️あり！！ December 12, 2025
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プロテインバーが登場！
プロテインバーは以外と脂質が高いものが多く落とし穴にハマりがちですが、
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マイプロテインのプロテインバーってやつだった。硬い、硬すぎる。…しかし味はそこそこ美味しい、でもいくらなんでも硬すぎる。 https://t.co/N7zxh3ZJ9y December 12, 2025
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タンパクメイト 美味しい プロテイン 置き換え ダイエット 370g 約14～20食分 (1, ストロベリー) #ad https://t.co/Shi0C8AFBc December 12, 2025
えー！アスリート向けのプロテインだって！すごいね。2027年まで持つってことは、毎日飲んでも余裕じゃん！
NOBITA Pro ノビタ プロ ソイプロテイン ヨーグルト味 750g
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グルテンフリーで糖質オフなのに満足感すごいんだよね、羨ましい😋
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ちょっと前に奥歯を削って、結構痛みが続いて、何日も続いて、ああ、50歳を超えると歯の治療がこんなに痛みを引きずるんだと感じて、でも長い間鎮痛剤を飲むのは嫌だなぁと思って。
もしやと思ってプロテインを飲んだら、あっという間に痛みが消えたよね。 December 12, 2025
筋トレ初心者がよく言います。「プロテイン飲んでるのに変わらない」「食べる量を減らしてるのに疲れやすい」何が起きているのか解説します👇
実はこれ、よくあるエネルギー不足の状態。筋肉はタンパク質だけで作られるわけではなく、そもそも動くための燃料＝炭水化物が必要です。エネルギーが足りないと
・トレーニングが重く感じる
・回復が遅くなる
・筋肉をつけるどころか分解が進む
という悪循環が起きる。
筋トレは車で言えば加速。
タンパク質はエンジンの材料だけれど、炭水化物はガソリンそのもの。
ガソリンがなければ、エンジンは動けません。
だけど筋肉＝タンパク質。
ダイエットには炭水化物は悪。
そんな心理から筋トレ初心者ほどタンパク質より炭水化物が足りていないことが多い。
炭水化物不足を疑うサインはこれ。
・筋トレが急に重くなる
・途中で力が出なくなる
・朝のだるさが強い
・食事を減らしてるのに痩せない
これは燃料切れで起きやすい状態です。
改善のヒントはシンプル。
・筋トレ前はおにぎり半分、バナナ1本でもOK
・食事量は減らしすぎない
・プロテインだけ増やしても意味は薄い
まずは体にガソリンを入れる。
それだけでトレーニングが軽くなり、結果が出やすくなります。
筋肉がつく体は、まず動ける体から始まります。 December 12, 2025
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