プロテイン トレンド
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2025.12.18 08:00
:0% :0% （ 20代 ／ 女性 ）
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私は
・朝イチは白湯
・タンパク質補給の為にプロテイン
・鉄分サプリ摂取
・ウォーキング5千歩を週3日はする
・お風呂上がりの簡単なストレッチ（肩回す程度）
・週2せいろで野菜沢山食べる
・毎日体重計測る
これ続けたら体調すこぶる良くなった‼そして体重計58kg→46kgをずっと維持できてる️‼️ https://t.co/c0FE0rGTlE December 12, 2025
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太りそうに見えて実は痩せやすいもの
①白米
→150g 234kcal。3食食べても702kcal太るわけがない
②鶏もも肉（皮なし）
→実は、鶏むね肉（皮なし）100gと同じ 113kcal。ムリして鶏むね食べなくていい
③ジャガイモ
→300g 228kcal 白米150gの234kcalより低く食物繊維が4.6倍もある。バター、油、マヨネーズNG
④果物
→カロリーが低いのにビタミン豊富。果糖が肝臓に悪いわけでなく、生搾り、100%ジュース、砂糖入りなど甘いドリンクが体に悪い
⑤プロテイン
→タンパク質のみ摂取できる。1日1〜2杯飲むだけで食べ過ぎ甘い物を気合なしでなくせる
⑥パスタ
100gタンパク質12.9g 脂質1.8g。たらこや和風、トマトベースで作ればダイエット飯になる
⑦あんこ
脂質ほぼゼロ。甘いお菓子欲はアンパン、だんご、どらやきで罪悪感なく満たせる
痩せる食材選びは
「カロリーが低いもの」じゃなく
「脂質が低いもの」
有名なやり方を信じるのでなく、
正しい知識が
最短最速でスリムな体型をつくってくれる。 December 12, 2025
4RP
カネテツ【公式】様（@kanetetsu_1926)より素敵な商品詰め合わせをいただきました💕😆
どれも美味しくて家族も喜んでいました❣️
これからもカネテツ様の商品でフィッシュプロテイン取っていきたいです🐟✨
この度はご縁をいただきありがとうございました🍀🌈
#みーんの当選報告 https://t.co/dtSPe2TgSj December 12, 2025
3RP
【新作 | スーププロテイン販売開始】
本日より、数量限定でスーププロテインの2フレーバーが販売開始。
今回は《 具材入り 》で、満足感がさらに進化。
✔️プロテイン史上*、最も"辛い"『麻辣湯』
唐辛子の鋭い辛みと花椒のしびれが際立つ、刺激的な味わい。
鶏だしの旨みとまろやかな甘さが辛さを引き立てる一杯。
✔️プロテイン史上*、最も“沁みる”『味噌汁』
合わせ味噌の豊かなコクと鰹節の香りが広がる。
わかめや豆腐のやさしい風味が溶け合う、心落ち着く味わい。
*ULTORAプロテインシリーズ内
ガツンとくる「シビ辛」か、 心ほどける「だし旨」かー。
今年1番の”熱い冬”を過ごしましょう。
▼味噌汁はこちら
https://t.co/krGYc0nMOo
▼麻辣湯はこちら
https://t.co/4mwpJhdEhh December 12, 2025
2RP
これレモンをメインに作ってるうちが言うのはどうかと思うんだが、柑橘を実際に購入される層って圧倒的に女性なのね（驚くほどに）
でも、その柑橘購入の層の男女比率が“1箇所だけ”綺麗にひっくり返るポイントがあってさ
それが『グレープフルーツと八朔』
驚くほど綺麗に男女が入れ替わる
ここだけ
毎年
これなんでだろ？って考えたんだ
まず、市販の柑橘系缶チューハイのラインナップ見てみ
わかりやすい所だと氷結
必ずレモンとグレープフルーツはあるよね
しかも、この2つだけ500ml缶も隣にあるはず
これ、よほど売れないと500ml缶って置かないんよ店が
作らないんよメーカーが
つまり、売れ行きとして圧倒的に売れてる2つという事がわかる
（オレンジとか、みかんとかライムとかはあんまり無いよな）
次に、これを買う層ってどこかって話
圧倒的に男性の層が多いみたいなんだよな
レモンは女性からも根強く支持されてるからダブルで伸びてるイメージ
ここにグレープフルーツ支持の根強い人気が出てる
んで本題がここから
じゃあ我々男性はなぜグレープフルーツ系柑橘を無意識レベルで好むかって所
これちょっと面白い話があって、成分的に男が本能的に好みそうな成分がグレープフルーツ側の柑橘に見つかっててね
（あ、ちなみに八朔は遺伝子レベルでグレープフルーツにかなり近い。全くの違うルートでそれぞれ進化してきたのにも関わらず）
それが、HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）ってやつ
これ、必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で
①筋肉の合成促進
②筋肉の分解抑制
この効果がある
近年、その働きが解析されて運動後の筋疲労や筋肉痛を低減するサプリとかにも使われてきてるのね
プロテインに『HMB』の文字が見えるのはこの作用を利用してる
我々は本能的に、この成分を身体が求めているのかもしれないね
これだとピンポイントで柑橘の中で比率がそこだけ変にひっくり返る説明がつく
更に面白いのはここから
じゃあ、その成分が本能的に男性側からの支持で成り立つってだけでいいのか？って所
この作用を活かすと、実は女性側にも劇的にハマるポイントがあって
そもそも、筋肉合成の促進と筋肉分解抑制の何が有効かって、例えば太りやすい体質の人なら、脂肪じゃなくて体内でトップレベルにカロリーを消費する筋肉を蓄えられる上に、そのカロリー燃焼マシーンである筋肉💪を落ちづらくするからお得
だから女性でもトレーニングしてる人はグレープフルーツを好む傾向があるよね
あれは身体がその成分を含んでる食べ物を覚えてて、意図的に選択してる可能性があるよね
つまり、成分を正しく知れば、例えば柑橘系で迷った際にいつもなら『レモンでいいか』な所を『グレープフルーツにしてみよっか』の選択の遊び幅が生まれる事になる
（ただし、高血圧系の薬を服薬中の人は注意だよ）
っていう話 December 12, 2025
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(@julymeofficial)
プレゼントCPにて.*🎄ෆෆ•*
#JULYME
パフューム リカバリー バターヘアマスク
いただきました💕
髪のダメージ補修・保湿・まとまり・香りケアなどを一度に叶える💗洗い流さないヘアマスク💗
トリプルタンパク質（ケラチン・ビオチン・グリーンプロテイン）配合で髪の内部から補修✨
バターのようにとろけて伸びが良いテクスチャーで髪にしっかり栄養を与えてくれます🙆♀️
ベタつくこともなくしっとりまとまるよ◎
ヘアケアしながらまるで香水をつけているようなふんわり良い香りも楽しめます💗
#ジュライミー December 12, 2025
1RP
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今日は久し振りのお弁当作る日だったから、いつもより早い6時起きで流石にお腹空いたのでひじきのおにぎり作って食べたよ☺️
(寝たの3時半だけど😂)
朝食はまずプロテイン(ザバスのグレープフルーツ味)飲んでから少し時間置いて食べるようにしてます。 December 12, 2025
あーこれVALXのチョコプロテインめっちゃ溶けやすいらしい！毎日飲みたいわ〜羨ましい😂
VALX チョコレート バルクス ホエイ プロテイン 1kg WPC
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透子のforte PRが4枚まとめて出てて超羨ましい…モニカデッキ強化しちゃうじゃん！
ヴァイスシュヴァルツ forte 桐ヶ谷透子 PR 4枚 プロテインバー
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@Bear_Morino2020 全力で楽しませてもらいました！( 'ω')g
プロテインはめちゃベアーさんのイメージに合ってるしなんかヨーグルト×炭水化物×プロテインてバランス取れてる感ありますわw December 12, 2025
誰かハーバライフのバニラアーモンドプロテインバー2箱出してる〜！お菓子作りで太りそうな私には羨ましい限り…手軽にタンパク質取れるの最高だよね😂
ハーバライフ プロテインバー バニラアーモンド１４本入り 0258（2箱）
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めちゃ分かる。これは「ごはんを考える」をやめて「30秒以内に候補を出せない場合、◯◯を食べなくてはならない」を用意しておくことで解決する。「コンビニ行ってなんも思いつかない時は魚肉ソーセージとプロテインを買わなくてはならない」「とりあえず牛丼屋で並盛りを食べなくてはならない」とか https://t.co/AjNveC6XD2 December 12, 2025
2日目朝はアサイーボウルで朝活☀️
ダブルツリーの近所にあるTropical Tribeがめちゃくちゃ美味しい。🍓🥝🍍が乗ってるやつにプロテインパウダーとチアシードを追加トッピング。フラットホワイトと共に朝のペアリング。これは大優勝。 https://t.co/QC7F6Oqhye December 12, 2025
ラジオスイス／クラシック
ピーター・ホープ - 弦楽オーケストラ組曲「モメンタム」🎼(デイヴィッド・ロイド・ジョーンズ指揮ノーザン・シンフォニア)
----- Wiki😀
ピーター・ホープ(1930年11月2日生まれ)はイギリスの作曲家兼編曲家です。彼は特に軽音楽作品として知られており、『ケリーの環』はアイヴァー・ノヴェロ賞を受賞しました。また、『メキシカン・ハット・ダンス』のような編曲も手がけています。また、リコーダー協奏曲を作曲し、2003年のスペイン王室結婚式の音楽編曲も手がけており、ジェシー・ノーマンやホセ・カレラスの作品も手がけています。彼は時にウィリアム・ガードナーとしてクレジットされることもあります。
経歴
ストックポートのエッジリーで生まれたホープは、子供時代に多くの時間を映画館で過ごし、楽譜を吸収し、13歳でピアノの習得を始めました。彼の教師の一人は、ロイヤル・マンチェスター音楽大学の教員であったドーラ・ギルソンでした。彼はまだ学校に通っている間に作曲を始めました。1949年からはマンチェスター大学でハンフリー・プロクター・グレッグ(1895-1980)とモーリス・エイチソンのもと音楽を学びました。彼の在任期間はピーター・マクスウェル・デイヴィスやエルガー・ハワースと重なり、1952年に加わった。
マンチェスターで出会ったメンターのアーネスト・トムリンソンの助けを借りて、ホープはロンドンのミルズ・ミュージックでコピーイスト兼編曲家として働き、1954年まで勤務しました。彼はBBCコンサートオーケストラのために定期的に編曲を手がけ、基本的なテーマ素材の周りに自身の創作を多く用い始めました。これがきっかけで、彼の初のオリジナル作品、すなわち弦楽オーケストラのための三楽章構成『モメンタム組曲』(1959年)の委嘱が生まれました。その後も、1961年の『ケリーの環』組曲、1968年の『フォー・フレンチ・ダンス』、1970年のオーケストラのショーショー『カレイドスコープ』などが続きました。
1950年代と1960年代は英国ライトミュージックの全盛期であり、ホープの音楽は1970年代初頭まで定期的に放送されていましたが、その後イギリスの音楽環境が劇的に変化しました。ホープは徐々にオランダのテレビやドイツのラジオのアレンジャーとしてのキャリアを再構築し、1979年にはホセ・カレラスと共に『An Album of Tosti Songs』およびその後続編の多くの作品の編曲を通じて大きな商業的成功と持続的な商業キャリアを築きました。また、スペインではナチョ・カノとアレンジャーとして活動し、アルバム『Un mundo separado por el mismo Dios』(1994年)から大きな成功を収めました。これにより、2004年のスペインのフェリペ王子の結婚式音楽編曲や2012年のスペインオリンピック招致の依頼が決まりました。
ホープは1971年にアンソニー・ヘッジズと共にイギリス作曲家ギルドの共同会長となり、オリジナル作品への関心を持ち続けました。2000年以降、新作が再び発表され、ファゴット・コンチェルティーノ(2000年)、2つの大規模カンタータ『岸辺沿い』(2005年)と『ソロモンの歌』、そして管楽器のためのソナタシリーズが含まれる。
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おはようございます。☀
川根茶。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)
7時間睡眠。何か変な夢を見ていた気がするけどすっかり忘れてしまった。(0ω0) December 12, 2025
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