フジミツ株式会社様@fujimitsu_jp の
フジミツ フィッシュプロテインキャンペーンに当選しました‼︎🐟

沢山のフジミツさんの商品が届いて、家族みんな大喜びしてます(*´꒳`*)🩷

そのまま食べたり、おでんにしたり、色々な料理に大活躍してます✨
おでんすごく美味しかったです🥺出汁がすごくでて最高✨🐟

私はムーミンが可愛いチーズころんがとっても美味しくてお気に入りです🥰

フィッシュプロテインを沢山食べて、栄養バランスを考えた食事を心がけたいです😌

この度は素敵なご縁をありがとうございました♪

#みぷの当選報告 December 12, 2025

正直、ずっと思ってた。「朝ごはんって食べない方がいいんでしょ？」って。胃腸を休めた方がいいし、食べなければ痩せるって信じてた。だから毎朝プロテインとコーヒーだけだった。でもがん治療中の食事指導で、その考えが真逆だったと知った。体が元気を失ってた理由、全部そこにつながってた…。 December 12, 2025

(@Yamasa_Kamaboko)

フィッシュプロテインCPにて
ヤマサ蒲鉾様のフィッシュプロテイン商品詰め合わせ🐟
いただきました✨

魚由来の良質なたんぱく質を手軽にとれるのが嬉しい💕
そしてなにより美味しい😋
おいしく健康サポートしたい人におすすめです🐟💙

ありがとうございました🙇‍♀️ https://t.co/MCDNs8gY7U December 12, 2025

カネテツ 【公式】様 @kanetetsu_1926

フィッシュプロテイン
キャンペーン当選🎉

カネテツ商品詰め合わせセット✨
いただきました🙌

フィッシュプロテイン🐟
美味しくいただきます😊
おさかな麺🐟楽しみです🍲

ありがとうございます💓

#あの佐藤さん当選報告 https://t.co/5tTwKZDU2K December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

寒い時期は
筋トレ後
スーププロテインが最高！

山本義徳先生の
YouTubeは必見ですよ〜！
筋トレ知識 実践法を
日々勉強中！

#VALX https://t.co/kPkvvcaJAp December 12, 2025

プロテインは
「筋肉をつけるためのもの」ではありません。

本質は、
壊れ続ける体を再構築するための材料です。

ガリガリだった高校時代の代表は、
努力が足りないのではなく
材料が圧倒的に足りていませんでした。

体は根性で強くなるのではない。
材料と回復でつくられる。

実際、サッカー選手に多い
・膝痛
・有痛性外脛骨
・シンスプリント
・疲労骨折

これらも材料不足と回復不足が重なって起きているケースが非常に多いです。

40年前の経験をもとに、
今だから伝えられる栄養の本質▼
https://t.co/PuEF0Z6B5O December 12, 2025

ソイジョイ 12本 12種 食べ比べ セット 送料無料 SOYJOY

有名なソイジョイ❣️おいしいし、12種類でこのお値段はお得すぎ🉐
各1本、各5本、各10本も頼めるよ😉
#プロテイン　#朝食　#健康

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ADHDはプロテインやビタミンサプリにもっと頼った方が良いと思う。

実際動き出しが弱いADHDは自炊をさぼってポテチだけで食事を済ませたり不健康な食生活になっていることも多い。

サプリに頼るのは賛否あるが、それは「バランスの取れた食事との比較」であって不健康な食生活ならサプリで補強したほうがよい。

僕はプロテインとマルチビタミンのサプリを栄養が足りていなそうな食事の時に飲むようにしていて、これは医師もお勧めしていたから試してみると良い。 December 12, 2025

ゴンチャの夏のピーチ系ドリンクが世界中の飲み物で一番好きなんだけど、これ系好きな人騙されたと思ってこのプロテイン飲んでみて欲しい🍑🍑🍑
普通にプロテインの概念変わったｗｗｗｗｗ https://t.co/bKWmeLl843 December 12, 2025

‼️再掲‼️
このスバちゃん好き😉✨

#プロテインザスバル https://t.co/eMdQApCQON December 12, 2025

たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『 December 12, 2025

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ラジオスイス／クラシック
カルロス・グアスタビーノ - バイレシート🎼(マリアン・ローゼンフェルド[ピアノ])
------　Wiki😀
カルロス・グアスタビーノ（Carlos Guastavino, /karlos ɡwas.ta'bino, グァスタビーノ、1912年4月5日 サンタフェ州 - 2000年10月29日 ブエノスアイレス）はアルゼンチンの作曲家。
生涯と作品
グアスタビーノ はサンタフェ州でEsperanza LothringerとDominga Iaffeiから、ブエノスアイレスでAthos Palmaから音楽の指導を受けた。1947年、1948年、1949年と、才能あるピアニストとしてBBCにロンドンに招かれて自作のピアノ曲を演奏し、ブリティッシュ・ カウンシル（British Council）から奨学金を受けた。この時、BBC交響楽団は『Tres Romances argentinos』のオーケストラ版（元々は２台ピアノための作品である）を初演した。1956年にはソビエト連邦と中国をツアーし、声楽とピアノのための曲を自作自演した。
20世紀のアルゼンチンの作曲家の中でも、グアスタビーノの作品は200曲を越え、ピアノ独奏曲、合唱曲、校歌、室内楽曲、ギター独奏曲などがあるが、そのほとんどは声楽とピアノのための作品である。テキストには、ラファエル・アルベルティ（Rafael Alberti）、アタウアルパ・ユパンキ、パブロ・ネルーダ、ガブリエラ・ミストラル、ホルヘ・ルイス・ボルヘスらの詩を使っている。グアスタビーノ自身が詞を書いた作品も数曲ある。
管弦楽曲では、バジル大佐のバレエ・リュスの委嘱で作った『Divertissement; fue una vez』（1942年、ブエノスアイレス、テアトロ・コロン初演）や、『Suite argentina』（イザベル・ロペスのバレエ・エスパニョールによってロンドン、パリ、バルセロナ、ハバナで上演）がある。
グアスタビーノの作風は、常に調性でロマンティックである。同時代のアルゼンチンの作曲家アルベルト・ヒナステラとは対照的で、アルベルト・ウィリアムス（Alberto Williams）やフリアン・アギーレ（Julián Aguirre）といった19世紀のアルゼンチン国民楽派作曲家の先駆者たちを受け継いでいる。特に、アギーレやロペス＝ブチャルドの繊細かつロマンティックなピアノ曲の影響は明かである。
ブエノスアイレス市民賞（室内歌曲に対して）、アルゼンチン法務大臣賞、サンタフェ文化委員会賞（歌曲に対して）、「Vosotras」誌賞（『Canción de Navidad』に対して）の他、米州機構とConsejo Interamericano de Músicaからもこれまでの創造的活動に対して賞を贈られている。
グアスタビーノの作品は、テレサ・ベルガンサ、キリ・テ・カナワ、ホセ・カレーラス、Jorge Chaminé、ホセ・クーラ、マルタ・アルゲリッチ、ギドン・クレーメル、ダニエル・バレンボイムらによって演奏されている。
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おはようございます。☀
ほうじ茶。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)
6時間30分睡眠。夢は見ていたけどすっかり忘れてしまった。(0ω0) December 12, 2025

MYPROTEINのミルクティー！

コンビニはこういう出会いがあるから
プロテインコーナーに必ず行きます(笑)

風味がしっかりしてて良かった^⁠_⁠^

#毎日プロテイン
#MYPROTEIN https://t.co/8omxnfpEyt December 12, 2025

カフェラテ味のオイコスプロテインドリンク24本セット出てるよ〜！18gタンパク質でこの味、ずるいくらい美味しそうで悔しいわ😂

ダノンオイコス プロテインドリンク カフェラテ高吸収タンパク質18g 24本
https://t.co/d8zrAfwJsh December 12, 2025

筋トレをしていて身についた事の一つに、目分量と手の重みで200ccの水を汲むことができるというものがあります。
これで、どこでも美味しい分量のプロテインが作れます。
#どうでもいい事を報告する #筋トレ December 12, 2025

12/14(日)
3:06目覚め　歯磨き　1Fクイックルワイパー　白湯　スマホ　5:24 二度寝　9:00起床　歯磨き　洗面　1F掃除機　ホットミルクプロテイン　9:30家計簿入力　10:00年賀状宛名印刷　11:42新聞読み　株サイト確認　12:55昼食　キムチ雑炊　カフェオレ　歯磨き　2F掃除機
年賀状宛名印刷 December 12, 2025

20251215
朝食
昨夜の残りの麻婆豆腐一口くらい
無脂肪ヨーグルト
プロテイン

鉄分強化じゃなくて無脂肪を買ったのを失念。先週買ったけれど不調で食べるのが億劫で賞味期限が近くなってしまった。残りのヨーグルトにオートミールを入れておきます。 https://t.co/k71IEGj7xn December 12, 2025

🍬🐓🍬おはあめこ🍬🐓🍬
#愛芽咲あこ　の　#アメコツウシン
(毎日自己紹介)38日目の今日は

38🍬朝飲みたいのみもの
▶︎カフェラテかプロテイン

ミルク系だいすきマンだから
カフェラテ大好きなんだ〜☕️🐮

プロテインはヨーグルト味すき🥛

💛🔄👤💬< 全力反応
#おはようVライバー
#IRIAM準備中 https://t.co/yWWMJA3szU December 12, 2025