プロテイン トレンド
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2025.12.14 12:00
:0% :0% （40代／男性）
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たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『 December 12, 2025
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ゴンチャの夏のピーチ系ドリンクが世界中の飲み物で一番好きなんだけど、これ系好きな人騙されたと思ってこのプロテイン飲んでみて欲しい🍑🍑🍑
普通にプロテインの概念変わったｗｗｗｗｗ https://t.co/bKWmeLl843 December 12, 2025
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今回は海外でバズってるらしい
ゆで卵で簡単に作れるプロテインチョコプリンの作り方です。
ダイエットや筋トレとかしてなくても作りたくなるくらいマジ旨いです。
おヒマな時にどぞ。
【砂糖不使用】これはヤバい。海外で鬼バズってる！高タンパクで太らない【ゆでたまごを混ぜて冷やすだけで出来る濃厚プロテインチョコプリン】を作ってみ... https://t.co/D7CqLVefxg @YouTubeより December 12, 2025
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食楽web様
@syokurakuweb
プレゼントキャンペーンに当選
おやつカンパニー「BODY STAR プロテインスナック」いただきました💗
サクサクなクリスピー食感と堅めのカリカリ食感が楽しめるプロテインスナック🏋️♀️
お菓子からタンパク質摂れるの嬉しい🤗
ありがとうございました🎶 https://t.co/QOCXcbguCP December 12, 2025
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
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カネテツ 【公式】様 @kanetetsu_1926
フィッシュプロテイン
キャンペーン当選🎉
カネテツ商品詰め合わせセット✨
いただきました🙌
フィッシュプロテイン🐟
美味しくいただきます😊
おさかな麺🐟楽しみです🍲
ありがとうございます💓
#あの佐藤さん当選報告 https://t.co/5tTwKZDU2K December 12, 2025
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スーププロテイン美味しかったから当たるといいなぁ💜
京セラドーム公演は落選しちゃったからPOPUP STOREは行けなくて残念だけど、timeleszの公演日程に合わせて開催してくださるの愛💜 https://t.co/MZNmreJJRy December 12, 2025
ビーレジェンドホエイプロテイン激うまチョコ風味1kg。モンドセレクション最高金賞受賞！ #アマゾン #ビーレジェンド #プロテイン #チョコレート #モンドセレクション #高品質 https://t.co/82ghMMWzUg December 12, 2025
儂、Gentildonnaの限定タオル付きプロテイン見つけたぜ。羨ましいわﾊｧﾊｧ
【限定タオル付き】♡ウマ娘Gentildonna 100%ホエイプロテインセット
https://t.co/WdJm5Eoc4u December 12, 2025
odiD ミルクプロテインインテンシブヘアオイル👦🏻👧🏻
\日常に上品な香りを⋯🌹髪に栄養/
ほんのりローズにラズベリーの甘めな香りが
落ち着いた大人っぽさを感じます★
トロンッとした濃厚なテクスチャー。
#PR #odiD #オーディッド #おうちケア #ヘアオイル #ヘアケア #パウダルームプレゼント https://t.co/xQWayG3kmt December 12, 2025
老け体型の30代にありがちな事
・筋トレするけど食事が乱れてる
・タンパク質はプロテイン頼み
・魚を食べない
・野菜不足で腸が荒れる
・夜に揚げ物＆酒
結果＝代謝ダウン＋オジオバ体型
まずはサバ缶でもなんでもいいから魚＋野菜で一食作れ December 12, 2025
@mizutama_hare 発狂するほどいそがしいなら、何か取り入れるのでなく、しないこと・減らすことを見つけましょう。摂取する物も、結局体がする仕事を増やすことになるので、栄養不足の状態で、摂取した例えばプロテインが狙い通りに機能するかというと、異物の消化にエネルギーとられるだけで難しいと思います。 December 12, 2025
マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。
あとヨーグルト味もおいしかった❤
紹介コード『NEBERV-R1』
初回3000円クーポン
良かったら使ってください🌸
362 https://t.co/YyFLvGpstS December 12, 2025
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