食べても食べても満たされない食欲
止まらない無くならない食欲
さらに食べ物が美味しい季節の到来

そんな悩める全ての方への救世主。

『プロテインレバレッジ仮説』

それはある”原始的なプログラム”が鍵になる。

序章｜なぜ“満たされない食欲”が生まれるのか
1章｜“満たされない食欲”の正体
2章｜タンパク質が“満たされるまで”終わらない食欲
3章｜加工食品が“食欲の設定値”を狂わせる
4章｜タンパク質比率を上げるだけで“食欲が静まる”理由
5章｜“満たされない食欲”から抜け出す方法
終章｜“満たされない食欲”から、静かな體へ

詳細note
▶︎ https://t.co/sykumnNaOy

食欲の支配からの卒業。 December 12, 2025

たむのCM&アンバサダー、

・ウォーターサーバー
・ミールキット
・基礎化粧品
・ヘアケア製品
・ドライヤー
・医薬品
・機能性表示食品
・プロテイン
・ルームウェア
・洗濯洗剤&柔軟剤
・スマホ(&チャージスポット)
・後払い決済サービス
・転職サイト

他にも企業向けとかエジプト展とか…凄いぞ。 December 12, 2025

いいかよく聞け。ライオンは肉食ってるから強いんだ。プロテインだけ飲んで強くなれるかってんだよォォーーーーーーッ https://t.co/EHGl6Hci9P December 12, 2025

💎園綾　詰められるやまと
（高いプロテイン勝手に買ったとか洗剤をぶち撒けたとかそんな理由） https://t.co/uU2faEIICS December 12, 2025

食べないダイエットは絶対ダメ‼️
過度な食事制限なく17キロ痩せた私はこれやった👇🏻

・一日糖質130g以内、脂質35g以内にする
(色々試して辿り着いた、辛すぎないけどちゃんと痩せる黄金比❣️)

・一日一回、食事前に酢納豆を食べる
(タレなしの納豆に酢を入れるだけ！血糖値スパイクを抑えられて、まーーじで太りにくくなった。お通じも改善)

・食後10分だけ歩く
(ガチ痩せやすくなる。家の周り歩くだけでいいよ！それすらだるい日は家事しながら家の中を動き回ってる)

・一日のカロリーが基礎代謝を下回らないようにする
(極端なカロリー制限より、適度に動いて基礎代謝以上食べるのが一番痩せた。基礎代謝はサイトとかで計算できるよ❣️)

・朝は必ずタンパク質を摂る
(一日の食欲が安定。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK)

・週2〜3回、一駅前で降りて歩く
(骨ストは特に歩くのが一番痩せる。だるい日は代わりにYoutubeの宅トレやってる)

・寝る前3時間は食べない
(痩せやすくなるよ！血糖値が下がった状態で寝る → 脂肪が蓄積されにくいみたい)

・最低7時間は寝る
(痩せてる人ほどよく寝てるってガチです。睡眠中は脂肪燃焼タイム)

個人差があるから、まずは↑を試して自分に合うやり方を見つけるのが最短ルートだよ❣️
食事＝悪ではないからね。ストレスなく痩せよ～～😽 December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

うちらやっぱ最強じゃんのMVで酔っ払いにプロテインを渡すの好き
(リアルで渡されると困るけど)
#ラジナリー December 12, 2025

KOFGはファイターたちにプロテインがぶ飲みさせてスマホ画面を連打し、ファイトを応援する乙女ゲーだったことを懐かしく思い出しています。 https://t.co/cn1BAxw0UJ December 12, 2025

#PR
このプロテイン、チョコ味で飲みやすくて本当におすすめ！

Verifyst ベリフィスト 3kg ホエイ プロテイン 100 チョコレート風味
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https://t.co/AQoqxZqvOB

大容量だからケチらず飲めるのが嬉しい笑 December 12, 2025

1000%頭脳労働なので仕事中に脳が急速に糖を欲する瞬間があるのだけれど、そんな時はミニサイズの羊羹を食べている。洋菓子と比較すると脂質が少ないのが（なんとなく）嬉しい。一方で、糖類の比率が高いので血糖値スパイクが起こりやすいらしい。プロテインバーみたいにガツガツ喰ってる時あるなあ🫨 https://t.co/sDNEB4zVJD December 12, 2025

🎀12.5
有給とってコスメ買ってエステ行って夜ご飯は妹と食べた！タンパク質あんまり摂れなさそうだなと思ったから朝プロテイン飲んだからタンパク質は結構摂れた🙌🌟
今日はそのまま妹の家にあがりこんでる！お泊まり₍ᐢ ⸝⸝- ̫ -⸝⸝ ᐢ₎ https://t.co/lVVxUoS9XL December 12, 2025

メガ割購入品＋メガ割に便乗して買った物🐈🐾

スムージーが好みすぎて大当たり
甘めのプロテイン飲んでたけどさっぱりしてるから朝はこっちの方がいいかも、乗り換えだ~

控えるはずだったのに、自分的にはそれなりに買ったほうに入るかな😂

大満足なお買い物だった💕 https://t.co/9d6aF5wBVb December 12, 2025

ついったで見た美味いもの試す日。
サイゼリヤのエスカルゴにほうれん草とチーズ。ポテトに生ハムと温玉とチーズ。
ヨーグルトにココナッツサブレ。
トップバリュのプロテインヨーグルト(脂肪ひかえめ)にココナッツサブレトリプルナッツを小袋3袋。レモン汁入れてないけどまあいいや。12時間お休み。 https://t.co/92FVUWKMyI December 12, 2025

筋肉を付けようと、プロテインを購入しようと思っているんだが、
一体どれを買えばいいんだろう⁉️
バルクスのホエイプロテインがいいの？ December 12, 2025

プロテインのフレーバー幾つか買って来た。気分転換。 December 12, 2025

@rabbitrock10 めちゃくちゃプロテインとか飲みながら筋トレしてて欲しいですよねwww
なんかやっぱりサンシと並ぶと目の錯覚なのかがっしり感が適わなくて……
ですです！猫ならではのしなやかさとか柔軟さ活かして欲しいですよね👏☺️
少し運動音痴的な？！他の人のことを「羨ましい‼️」って悔しがってるの可愛いwww December 12, 2025

マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。

あとヨーグルト味もおいしかった❤

紹介コード『ILIM-RE』
初回最大クーポン

良かったら使ってください🌸
9151 https://t.co/deTB2qW1yv December 12, 2025

青木さんがご紹介してた
プロテインカフェの
ランチメニューが美味しそう
食べに行ってみよーっと💪 December 12, 2025

食べても食べても満たされない食欲、共感する方は多いのではないでしょうか？特に美味しい食べ物が溢れる季節になると、その傾向が強くなりますよね。『プロテインレバレッジ仮説』のアイデアは非常に魅力的です。タンパク質が食欲の満足感にどのように影響するのか、興味深いです。加工食品が食欲の設定値を狂わせるという点も、私自身も感じることがよくあります。皆さんは、食欲のコントロールのために実際にどのような食事法や工夫をしていますか？

この問題に対して、あなたなりの工夫や実践したことのある方法があれば、ぜひ教えてください！ December 12, 2025

ささみとブロッコリー毎日もりもり食べてプロテイン飲んで筋トレメニューきっちり組んでよく寝るアルハイゼン、オモロが過ぎる December 12, 2025