プロテイン トレンド
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2025.12.02 05:00
:0% :0% （40代／男性）
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配信来てくれてありがとう！
自分がどんな栄養をどれくらい摂ってるかって意外と把握しにくいよね〜
プロテインドリンクでタンパク質量とその他栄養をサポートしてあげながら健康生活目指そう！！
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配信ご視聴ありがとうございました！
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【サウナより湯船！】
サウナや岩盤浴が好きな人は多いけれど、
倭国人の身体にとって断然、
力を発揮するのは「湯船に浸かること」です！
湯船の健康効果は大きく分けて３つです
１つめは「水圧」
足に溜まった老廃物や尿酸を押し上げてくれて、むくみが取れやすくなる
深めの浴槽ほど水圧がしっかりかかり、血流とリンパの流れがよくなる
２つめは「深部体温アップ」
湯船だと深部体温が約1度上がるが、サウナや岩盤浴では0.1度程度と言われる
体温が上がると免疫細胞が活性化し、ヒートショックプロテインも増えて、感染症や慢性炎症に強くなる
３つめは「浮力と造血」
お湯に浮くことで筋肉と関節の負担が抜け、リラックスしやすくなる
さらに赤血球や白血球が増えやすくなり、貧血や冷えの改善にもつながる
ここに四毒理論を重ねると、効果はさらに大きくなります
植物油と砂糖、小麦、乳製品をやめて血液のドロドロと慢性炎症を抑えつつ、毎日しっかり湯船に浸かって体温を上げる
このセットが、冬の感染症予防と慢性疾患ケアの強力な土台になるのです
シャワーだけで済ませている人ほど、冷え、貧血、だるさ、風邪の長引きが起きやすくなります
四毒を抜き、毎日湯船に浸かる
効果的でコスパも良い健康法です！
（引用元）
サウナよりも、岩盤浴よりも、湯船に浸かるほうが遥かに健康効果あり！ https://t.co/eioc7fKtej @YouTubeより December 12, 2025
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【質問】
プロテインバーはお菓子とは違うの？
【回答】
プロテインバーはタンパク質が豊富な健康的なおやつです。普通のお菓子より栄養バランスがよく、体づくりをしながら甘いものも食べたい人にピッタリです。 December 12, 2025
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マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。
あとヨーグルト味もおいしかった❤
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最近、プロテインどんどん高くなってるから、買い溜めしちゃった😋
もはや非常食！
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脳しか使ってない場合、疲労感を感じる前に判断力が格段に下がる。
対策:7秒腿上げ、20秒休憩の3セットの1分エクササイズを作業前、作業途中にする。
朝プロテイン。作業中に無糖の炭酸水。これでパフォーマンスの下がりを緩やかにする December 12, 2025
おはよっ！
なんか寝にくかったなぁ…。
昨日届いたプロテイン、今朝飲みました！
まぁ…。だいたいこんな味になるよね。笑
チョコレートよりいちごがおいしいかも！
さっ、今日もがんばろ。😊 December 12, 2025
鉄分不足をあすけんの女に擦られまくってるので先日から朝飯をプロテインドリンクをシリアルにかけて食ってるけど、意外と悪くないな。
牛乳みたいに日持ち気にしなくていいし、パンみたいに冷凍保存しなくていいし補充間隔も長め。
プロテイン側がクソ甘いから氷なり冷蔵庫なりで水を事前に冷やしつつ、シリアル側を無糖(今回はカルビーのベイクドオーツをチョイス)にするのがいい感じ。 December 12, 2025
えー、ちょっと聞いて！フォロワーさんが売ってるプロテイン、まじで味が美味しいらしい！🥺✨水で美味しく飲めるって最高じゃん！私もほしい…！
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おはようございます☀
久々にザバスのミルクプロテイン飲みました🎵
やっぱり筋トレ後にこれ飲むとその後の回復具合に差が出る気がするんですがどうなんでしょ🤔
他にプロテインバー食べたり、プロテイン飲まない時はトレの強度に合わせて豆乳、牛乳でタンパク質補給してます🥛
#筋トレ
#宅トレ https://t.co/jWeVhG4IHq December 12, 2025
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