プロテイン トレンド
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2025.12.05 16:00
:0% :0% （30代／女性）
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たむのCM&アンバサダー、
・ウォーターサーバー
・ミールキット
・基礎化粧品
・ヘアケア製品
・ドライヤー
・医薬品
・機能性表示食品
・プロテイン
・ルームウェア
・洗濯洗剤&柔軟剤
・スマホ(&チャージスポット)
・後払い決済サービス
・転職サイト
他にも企業向けとかエジプト展とか…凄いぞ。 December 12, 2025
2RP
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
これで過食したお客様、今までゼロです。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。
⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
1RP
家に抹茶ラテの粉があったから、引用の黒胡麻きなこプロテインをティースプーン山盛り1杯だけ入れてみたらめっちゃ合うし美味しかった❁
この(引用の)プロテインダマにならないしちゃんと溶けてくれるからおすすめ！🤤 https://t.co/z6q3HGzeJZ https://t.co/DKp09d5TDq December 12, 2025
ハーバライフのプロテインセット、ストロベリーとバニラで味変え放題！羨ましいなー。
HERBALIFE プロテインパウダーセット 550g 240g
https://t.co/Yd05uHFEIn December 12, 2025
#マイプロテイン紹介コード
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初回利用の方は追加で3000円クーポンもらえますよ！
NEBERV-R1
最近、プロテインどんどん高くなってるから、買い溜めしちゃった😋
もはや非常食！
#マイプロ #5424 https://t.co/okpGFe2xZL December 12, 2025
寝坊して飯食う時間なかったから１食置き換えでもいいってプロテインを飲んでみたけどいつもより早くお腹空くんじゃないかという不安
独特なココアって感じで美味しかったから終わってもまた気が向いたら買おうかな December 12, 2025
@jchandayo__03 おい樹羅、みてくれ！
クノイチのプロテイン当たったぞ！
すげー！こういうのってホントに当たるんやね！ https://t.co/XIvLTL6FVZ December 12, 2025
たまに食べる朝ごはん
ヨーグルトとチョコプロテインを混ぜてオールブランを乗せた
ヨーグルトとチョコプロテインを混ぜると濃厚でねっとりとしたチョコソースになって絶品
しかもオールブランがふやけずザクザクしたまま食べられるからいいね
炭水化物41g 脂質9g タンパク質31g https://t.co/aKSTyTapHP December 12, 2025
ちなみに、朝は激弱のため、
プロテインとコーヒーくらい。
昼は軽め、夜は重めです。
本当は朝多めで夜は軽くが
いいとはわかってる。
でも寝る前に食べたい！っていうあかんことしてしまうより😇(いまはしてない)
私にとってはこれが調子よい。 December 12, 2025
@ponponZoshikatu プロテインデス画伯はベルギーの方でしたのね！
200年前の趣を感じますわね✨
ちょっと丸顔なのがあれですけどきっと当時の流行りがそうだったのですわね🤔
ｗｗｗ December 12, 2025
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