痩せスピードがやばい人の特徴

・1日の脂質30〜45gまでにしてる
・1食の脂質を10〜15g以下にしてる
・チートデイは2〜3週間に1回
・カロリーより「脂質」を見てる
・低脂質だとたくさん食べても太らないから3食＋間食食べてる
・毎日プロテイン1杯30gタンパク質20gを必ず飲んでいる
・タンパク質体重×1〜1.5gは絶対摂ってる
・炭水化物を3食確実に食べてる
・白米を15〜30分冷ましてから食べる
・夜だけ白米150g 234kcalをやめて冷サツマイモ 180g 232kcalを食べる
・42℃で20分入浴してる
・意地でも8時間寝る
・60分のランニングより朝イチの20分散歩してる

素直に積み重ねてる人が、気づいたらすごいスピードで体重が落ちていく。 November 11, 2025

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ファインのプロテインで残りの秋を楽しもう🍂✨
🗓期間：11月17日～11月25日

#ファインプロテインダイエット #焼き芋ブリュレ November 11, 2025

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11月17日から始まる「ブラックフライデーまとめ買いSALE」との連動企画を開催💥

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⏰11/29〆
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#朝食記録 #プロテインダイエット
🍽️今日の朝食🍽️

✅マイグラ プロテイン(40g 2/3人前)＋豆乳＋きな粉＋シナモン＋青汁

総カロリー:約 239kcal

今日から母が姉妹で旅行に行きます🧳母は5人姉妹の長女、やたらと仕切りたがるのはそのせいでしょうかｗ
朝だからかブランがあまり食べてくれませんでした、ちょっと心配💦
まだ怖がられてるフシもあるのでがんばろう❣
Pちゃんは朝からうるさいほど元気ですｗ

みなさんは赤ん坊からペットを育てたことがありますか❓️
※Tap推奨 November 11, 2025

GROWUS様より商品提供頂きました
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【ダメージセラピーノーウォッシュ
　　トリートメントEXトゥルーミー】

パールのようにキラキラと輝く
大人気の洗い流さないトリートメントに
上品なムスクの香りが登場✨

8種のタンパク質と4種のコラーゲンで
髪に栄養とうるおいをチャージ💕
ヒートプロテイン処方で
熱から髪を守ってくれるよ🥰

ドライヤー前にシュッとするだけで
ツヤのある纏まる髪に仕上げてくれるよ💫
軽いミストでベタ付かず
重くならないのもお気に入り🫶

中のパールのキラキラと
ふんわりしたムスクの香りも最高💕

パサつきがちな冬の乾燥対策にも
ピッタリのアイテム✨
気になる方はチェックしてみてね🧸

#グローアス #Growus #ヘアケア #美髪 #韓国ヘアケア #Qoo10 #Qoo10メガ割 November 11, 2025

🤍Instagram🤍

YOUNGRANU(@youngranujp )様より

【プロテインフィットシェイク 6種】
をいただきました!!

1パウチでタンパク質20g!!
シェイカーいらずのプロテインシェイク😍

手軽さとバランスを兼ね備えた
分離大豆たんぱく質(ISP)と
分離ホエイプロテイン(WPI)を一緒に配合！

タンパク質はもちろん、ビタミン・
ミネラル・食物繊維など栄養も沢山✨️

今回は中身がわかりやすいように
コップに移しましたが、
パウチに直接、水または牛乳をいれて
シェイクするだけでそのまま飲めます😳

トッピングも沢山入ってて
食べながら飲むのでかなり満腹感🎶

大容量サイズもあるので
家では大容量サイズ、
外出先ではパウチと
使い分けても良さそう◎

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#ヨンラニュー
#YOUNGRANU November 11, 2025

今日もアストリション🫘

筋肉量 1.1kg🆙
体幹筋肉量 3.1%🆙

いい感じ〜︎👍🏻 ̖́-

#アストリション
#ジュニアプロテイン
#福井丸岡RUCK https://t.co/C4rpmjWKm0 November 11, 2025

本当にガチで見た目太りたくないなら

・1日の脂質を45g絶対に超えない
・1回の食事で脂質15g意地でも超えない
・1食も高糖質×高脂質の組み合わせは摂らない
・白米150g＝234kcalを3食以下にしない
・間食はプロテイン1杯30g飲んでから考える

の引き算で30過ぎても余裕で20代に見える人を知ってる。 November 11, 2025

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
プロテイン1年分プレゼント
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢

ホエイプロテインが、さらに進化。
ビタミン・ミネラル・L-カルニチンなど16種の栄養素をブレンドしたトータルバランスプロテインに。

今、ULTORAは大きく進化しています。

この「新しいULTORA」の製品たちを、もっと多くの人に体験してほしい。その想いを込めて、今年も「プロテイン1年分」が当たるキャンペーンを実施します。

▼応募方法
1.@ultora_official をフォロー
2.この投稿をリポスト

▼応募締切
11/24 23:59

外れた方にもプロテインゲットのWチャンス🎁
続ける人の毎日に、ULTORAを。 November 11, 2025

@uc_onaka はい！是非是非先生に聞いてみてください！☺️
ちなみにプロテイン自体他の臓器の負担も心配なので(痩せてる私には)
事前プロテインinは一日1回だけと決めてました。(他は干し芋など他の普通の食事での糖質in)
おかゆさんのよいパターン見つかりますように💪 November 11, 2025

今日はプロテイン買い足すプロテイン買い足す_φ(･_･ﾒﾓ November 11, 2025

@MTG_OnlineShop #MTGオンラインショップ ​#ReFa
#ヘアケア #シャントリ

傷んだ髪にミルクプロテインロイヤルで潤いをあたえたいです🥹@MTG_OnlineShop

こだわりのホワイトアンバーミルクティーの香りも楽しみたいです🤍 November 11, 2025

@chocozap_ 俺の理想のお風呂ルーティンはチョコザップで30分エアロバイク漕いで汗だくになってから、じっくり湯船に浸かるやつ。疲れがドバっと抜けるし、頭の中もスッキリするんだよなー。1万円当たったらプロテイン買うわw November 11, 2025

@iitunayatoura おはみや🦊ありがとう✨
Σ(´∀｀*)予言してる！？
実は先週もその前も決まってないから雑談とかをと言ってる自分に気がついて笑
だからやとぅのは当たりなんだよ
予言者の素質ありだよ
その疲れ予防のビタミンってなんかプロテインとみかんで補えそうだね🤣
筋肉は全てを解決して。。。笑 November 11, 2025

@chocozap_ チョコザップ行って筋トレ30分→プロテイン飲んで→サウナでととのって→お風呂で全身ピンクに火照らせて恋人みたいに抱きしめられたい…♡ そんな理想のルーティンすぎて毎日通っちゃう笑 November 11, 2025

@sijimiyummy83 しじみちゃんおはあり！
遺伝子検査してタンパク質が吸収されにくいですよって出てきたから、筋肉に変わりやすいように朝プロテイン置き換えることにしたんだ👍
まだ始めたばかりだから、朝ごはん食べてた時よりはお腹減るの早いけど🤣 November 11, 2025

@4ButterflyWorld さすがノウリさん！
プロテイン欠かさないイメージ🥹✨
今日はしゃけおむすび🍙食べました〜！ November 11, 2025

ブラックフライデーに乗り遅れたので、ぼんやりとプロテイン買おうとみている。
新しい味試したいよな～なんにしよっかな～ November 11, 2025

【Amazon売れ筋】＜レビュー件数8,200件超＞アンビーク オールインワン プロテイン ホエイ ヨーグルト風味 ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産 1kg (ヨーグルト, 1kg×1個)
https://t.co/xwpmLXJMdP November 11, 2025