プロテイン トレンド
プロテイン（英: protein）は、広義にはタンパク質を指すが、本項ではサプリメントとしてのプロテインについて述べる。
「プロテイン」 （2023/10/29 18:45） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.16 18:00
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ダイエットと筋トレに励んでいるけど、食事管理が難しい💦
でも、プロテイン始めて頑張ったらけっこう痩せた✨
で、次のamazonプライムデーのタイムセールで、プロテインを買おうと思ってるんだ。
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写真の＋あずきバーを…
良化してるとよく聞くセブン二郎迄…
全て合わせると2800kcal前後か…
プロテインもいつもより＋１杯だしトータルで4000kcal近いな。
今日は腹筋、背中、２日で一通り筋トレしたとは言え食べ過ぎだな。
案の定さっきまで気絶、とりあえず明日は計測やめる。
#ダイエット記録 https://t.co/GH1kvuH4vA January 01, 2025
筋肉を作るためにはたんぱく質が必要だから鶏肉とか卵とか豆腐とか食べるのがいい。
もちろん炭水化物や脂質もバランスよく摂らないと筋肉のエネルギー源にならない💦
足りない分はオールインワンのプロテインに頼るのもありだね😊 #PR
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かなり体育系に近い文化部と見受けました。
さらに体系的には中肉中背。
成長期でもあるので極端なダイエットではなく、ご飯を普通に食べた上でソイプロテインを飲み(元々プロテインに興味があるみたいだし)、朝10回程度のスクワットを意識的に行ってみてはどうかとアドバイス。
ただし、↓ January 01, 2025
@EL11bx そうなのね〜
プロテインて飲んだことがないけど確かにバランスは良さそう☺️✨
生理前や生理中は甘いもの食べたくなるー💦
あまり良くないみたいだけどチョコとか食べちゃう🍫
おにぎりは、お腹に溜まっていいね🍙 January 01, 2025
痩せやすい体質に変える、と言いました。
その上で、プロテインだけで筋肉がつくわけでも痩せるわけでもないので、軽い筋トレか有酸素運動を意識的に行うことも付け加えました。
話を聞くとその子は吹奏楽部。
文化部と言えど、楽器を持ち運んだり、肺活量が多いと思われるので January 01, 2025
プロテインの購入特典でAmazonミュージック1ヶ月無料で使えるのに10年くらい前に買ったMP3プレーヤーでずっとアイナナやポケモンの曲聴いてるの損だよねとは思いつつも流行りも分からないし特に聴きたい曲がないんだよなぁ…。
何かオススメの曲あったらオススメしてほしいです…！ January 01, 2025
「筋肉を大きくしたい」ならば、体の中での吸収が素早いホエイプロテインですが、ソイプロテインは腹持ちが良く、吸収がゆっくり。
スイーツを食べるのをソイプロテインに置き換えるだけでも、余分な間食を減らせるし、タンパク質の割合が増えるので結果的に痩せて見える、筋肉をつきやすくして↓ January 01, 2025
今日はあかん、、🩸中で食欲爆発して食べすぎた、、！ピル2日目で気持ち悪いのは朝からプロテインのみで5.7キロウォーキングした＆空腹も原因だったっぽい、ランチだけで800カロリーオーバーしたらこの点数に😱 https://t.co/0uvgHY28zK January 01, 2025
MYPROTEINの商品を買わなくなって結構経つけど、最近はどうなんだろう❓
自分が買ってた頃は、梱包📦が酷かったり、プロテインやＥＡＡの袋がちゃんとしまらなかったりだったけど、サプリケースだけは、結構愛用している😅
出掛ける時とかに丁度良い👍 https://t.co/pLuG2aEZSL January 01, 2025
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