11/8の体重測定
56.9kg(前回比±0kg)／29.2%(+0.1%)

昨日の摂取カロリーは1530kcal
睡眠時間6.7時間。
お通じ❌
歩数7479🚶筋トレ×

まさかのお通じなし😱
一昨日の事を考えてみたら、夜に飲んだプロテイン、ホエイだった…🐮
昨日は副菜372g食べたから、今日は1回は出るはず…

#ダイエット #体重測定 https://t.co/3W1KxRkpPW

おはワーク
クロスとは思えんくらい平均スピードが遅いのは歩道と信号が多いからなのか俺の脚力なのか

しかし人工甘味料無しのプロテイン飲料って殆ど無くて困るやね https://t.co/k8xOQrPT8f

プロテイン！
やっぱりここに戻ってくる💖
置き換えできる栄養価の高さだから安心して飲めるしサプリ飲まずにすむ
時短にも最高！コスパもいい！
ハーバルティは代謝アップに🙋‍♀️✨ https://t.co/TG0HR9HR92

@gouthan0825 ありがとうううう！！！
郷ちゃんすまん…プロテイン仲間だったのに、俺だらしねぇ身体になってしまった…次に会う機会までにムキムキになる… https://t.co/2RuGRBFbn0

今日の朝ごはん

紅茶ホワイトチョコベーグル🥯
プロテイン

形はアレだけど味は美味しい😅

パン活イベントまであと5日‼️
今日もガチガチのガチで頑張ろう🔥(๑و•̀ω•́)و

#減量期 https://t.co/8IYLTPF8oU

おはようございます♡

人は毎日選択の中生きている。

朝7時起きる？
8時に起きる？

この1時間で何ができるか❣️

時間は有限⏳

今を感じて生きよう♡
#毎朝プロテイン
# 時間は有限 https://t.co/xpImOmKKS4

今日は卵入れたらむっちむちのマグケーキになったプロテイン難しい…一食分が多すぎて食うの大変なんだが( ᷇࿀ ᷆ ) https://t.co/dzzHlPs7mb

独り言

恐怖！血糖値スパイク👻🩸🫀

昨夜、夜ご飯を食べそびれ、超久しぶりに、朝の空腹で大量に炭水化物摂取をやらかした😜

暫くしてから動悸が凄い😵‍💫こめかみまで波打ってて、息苦しくて動けない_(´ཀ`」 ∠)_…
こんなに凄かったっけ？年のせい？2度とやらん

👇️最近お気に入りのプロテイン🥰 https://t.co/3HugtUJj4O

おはようございます☀️☁️
すっかり朝が寒くなりました😖🍃
より起きれません…( ¯꒳​¯ )ᐝ
朝食食べるよりベッドの中に居たいです
そんなこんなで朝ギリギリなので朝ごはん代わりのプロテイン飲んで予定に遅刻しないよう急ぎますヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ

#キリトリセカイ https://t.co/t4iux6uwzb

ワイの毎日の朝食
無脂肪ヨーグルトにブルーベリー乗せてプロテイン

ひもじい上に寒い
貧しさが憎い https://t.co/5NeWnZyNJ3