脚と腹筋の筋肉痛やばすぎてオフ3日目
やっとスムーズに階段昇降できるようになってきました😇

お風呂で飲むプロテイン最高♨️(๑･̑◡･̑๑) https://t.co/JpBkBN9u3g

週末はドゥラ＋グルどちらも着る撮影でした
プロテインも届いたのでタオルもあります
ありがとうございました！

🥕Cosplay ウマ娘 ドゥラメンテ
Photo:ｲｼﾜﾀさん @Takao_19320531 https://t.co/Ni9zEj9N1P

プロテイン飲んでダイエットするのだ！！🍔🍜🍰🚫この期間たくさん持ってきてくれてありがとう💗💗今日から女の子でいでお休みです〜😴 https://t.co/yREiO2wvhG

マイプロテインバーに新フレーバー登場？

優しい甘さと爽やかさのバランスが
とれたバニラ風味が特徴のプロテインバー

大豆パフを使用で、サクサクの食感で食べ応えも抜群🤩

詳しくは⁣👇 https://t.co/tGAfvy2EP5

JTTCAFE下の看板もわかりやすくリニューアル🔥　
プロテインスムージーも試作を重ね、近日リリース！
楽しみにお待ち下さい☺️ https://t.co/yC0PwyWtnY

ちょっと高価なプロテイン買ったら史上最高に不味くどうしたものかと思ったが好みの味とミックスして消費する事にした。えらい。ジムでひと汗かいてきた私。えらい。今日もお疲れ様。 https://t.co/mLqUvG710m

牛乳で割ると卒倒するほど美味しくてあっ！という間になくなっちゃうらしいです。あっ！と驚くあずき風味だけに。

#ビーレジェンド #プロテイン #あずき https://t.co/H2WG31mAA8

探していたプロテインバーが私の住むエリアどこを探しても売ってなくて...ぴえん🥺ネットで買う事に✨
で、うちのエリアにあるプロテインバーの私のお気に入りはコレ↓
なんだかんだでナッツが好き🫶 https://t.co/nEwqw6LmW9

紅石君は極度のアレルギー持ちなのでプロテインバーしか食べないらしい https://t.co/3JKNcxbrn1

朗報:オタク宅にプロテインがログインしました😊✨　　byなめくじさん

外から帰ったら届いてましたわ！
HOOOOPEに間に合ってよかった〜😊

オタク大きくなります💪 https://t.co/F3hwNg7GvV

プロテインケーキできた！
美味しい🍴 https://t.co/YLQF1wsdui

プロテインも飲んでないしジャンクフードも食べてないのに増え続ける体重…🙄
84.30 kg https://t.co/bn47NsSSYm

この２つを牛乳でシェイクすると黒ごまラテ味でゴクゴク飲みながらタンパク質摂取できる！！あとニチガのプロテインはAmazonで1kg約3,000円なのでお財布にも優しいのでぜひ買って！！ https://t.co/7swDFqEpIL

11/5(火)
朝食
·脂肪燃焼豚汁
·プロテインバー
昼食(バイト)
·彩り野菜のキーマカレーライス
(十穀米120g)
·サラダ
夕食(ローソン)
·こってりまん
·チーズカレーマン
·おにぎり2つ
間食
·ムーンライト2枚
·鶏もも肉50g

朝ごはんにプロテインバー食べてみる
11月入って毎日2000kcal超え、
#食事記録 https://t.co/WvG2Y7hCXn

この時はHYDE効果で筋トレしたりプロテイン飲んだりする人は見かけなかったのに、今回は納豆とめかぶに干し芋食べてる人がいっぱいで草 https://t.co/hfoGewsMgb

モリアとレイジュ到着😋❤️
明日はニカルフィのラストワン届く👍
プロテイン9キロと┏○ﾍﾟｺｯ
最高やでな❣️ https://t.co/kkiJJ3iNA2

MyGOのアクスタのガチャアニメイトにあったから愛音ちゃんが出るまで回した！3回目で出てくれて嬉しい
2枚目はMyGOのプロテインで出たカード！
#バンドリ https://t.co/zVyOfcW8DV

こじはるの写真集裏側とか見てから、お胸が羨ましすぎて1日プロテイン3杯に増やした。
ぽぽさんのYouTube見てても一日中タンパク質摂取してる。私はまだまだ足りない。 https://t.co/hiIIc5uDSR

こら‼️悠人、お蕎麦屋さんでプロテインバーを食べるんじゃありません😡 https://t.co/Dc9zwDgbJa

今日もお昼休みが取れそうになく、早い段階からお昼ご飯は諦めて、引き出しに忍ばせておいたこちらを食べました🍴たんぱく質20g🍖食べ応えのあるプロテインバーでしたが、食べた後何だかお腹が張った気がします👀 https://t.co/FEEoN9gT5S