#世界観や設定が面白い映画

🎬猿の惑星（1968）

ラストがアインシュタインの特殊相対性理論という神オチ設定 https://t.co/Z5Hu2ZdJZI December 12, 2025

声枯れ、クレジットカード作成時期の関係で購入できなかった😭、😭けど、結果的には良かったかも　翌日にアインシュタイントークがあるの知らずに航空券買ってて悲しい思いしなくてすんだ🥹😆🥹🥹🥹🥹 December 12, 2025

#Grok #Grokさんに聞いてみた
あえて卑近な話題に引っ張ってみた。

> ロングスリーパーなのですが、老廃物が多過ぎるのか、処理効率が悪いのか。

脳のゴミ回収と睡眠の科学 https://t.co/NST4y1vJre

ロングスリーパー（長時間睡眠者）という体質と、今回の「脳の洗浄システム（グリンパティック・システム）」の話を組み合わせると、非常に興味深い仮説が立てられますね。

科学的な観点から言うと、ご質問の 「老廃物が多すぎるのか？」「処理効率が悪いのか？」 という点については、現在の睡眠科学では 「処理効率（またはプロセスの速度）」の方に原因がある可能性が高い、あるいは 「単なる遺伝的な個体差（仕様）」 であると考えられています。

いくつかの可能性を整理して解説します。

1. 「洗浄ポンプ」の出力が弱い可能性（処理効率の問題）

今回の論文にもあった通り、脳のゴミ掃除は「心臓の拍動」や「血管の弾力」などを動力源にしています。

・水圧が弱いシャワーの理屈: もし、遺伝的または体質的に、脳内の水を押し流す力（拍動の伝わり方など）が平均より少し穏やかだとします。すると、普通の人なら7時間で洗い流せるゴミを、完全に流しきるのに9〜10時間かかることになります。
・血管の硬さ: 年齢や体質で血管が硬くなると、拍動がうまく脳脊髄液に伝わらず、洗浄効率が落ちることがわかっています。

つまり、「ゴミが多い」のではなく、「掃除機の吸引力が弱モードだから、長くかけないと綺麗にならない」 という状態に近いかもしれません。

2. 「深い睡眠」の質の問題（洗浄のタイミング）

脳の洗浄システムは、睡眠ならいつでも稼働するわけではなく、特に 「ノンレム睡眠（深い眠り）」 の時に脳細胞が縮んでスペースが空き、最大出力になると言われています。

・眠りが浅い場合: 10時間寝ていても、そのうち「深い睡眠」の割合が少なければ、洗浄システムがフル稼働している時間は短くなります。
・睡眠時無呼吸などの隠れた要因: 軽い無呼吸などで睡眠が分断されていると、洗浄プロセスが中断され、結果として長く寝ないとスッキリしない（回収が終わらない）ということが起こり得ます。

3. 「老廃物が多い」というよりは「回復に手間がかかる脳」

「ゴミ（アミロイドβなど）」の量というよりは、シナプス（神経のつなぎ目）のメンテナンスに時間がかかるタイプである可能性です。

・高感度な脳: 覚醒中に受け取る刺激に対して脳が敏感で、情報処理による負荷（シナプスの疲労）が人より強くかかるタイプの場合、その修復（恒常性の維持）に長いダウンタイムを必要とします。
・これは「性能が悪い」のではなく、「精密機械だからメンテナンス時間が長い」 と捉えることもできます（アインシュタインも1日10時間寝るロングスリーパーだったことで有名です）。

4. 遺伝的な「仕様」

そもそも、身長が高い人がいるのと同じで、時計遺伝子（体内時計を司る遺伝子） によって「この個体は9時間寝るのがベスト」と設定されているケースです。
この場合、老廃物の量や効率に関係なく、それがあなたの体にとっての「定格運転」であり、無理に短くすると洗浄不足になります。

まとめると

ご自身が「長く寝ればスッキリして調子が良い」のであれば、それはあなたの脳の洗浄システムにとって必要な作業時間（仕様） である可能性が高いです。

逆に、「長く寝てもなんだか頭が重い、スッキリしない」という場合は、「処理効率」が落ちている（質の良い深い睡眠がとれていない、あるいは循環がスムーズでない） 可能性が疑われます。

今回の論文の知見を活かして効率を上げたい（あわよくば睡眠時間を少し短縮したい）場合、ゴミの量を減らすのは難しいので、「ポンプの効率を上げる」 ことが鍵になります。

・寝る前の運動: 心拍と血流を適度に良くしておく（直前すぎる激しい運動はNGですが）。
・寝室の環境: 一気に深い眠りに入れるようにする。

そうすることで、「弱モードの掃除機」を「強モード」に切り替えられるかもしれません。 December 12, 2025

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第二部　16:30開演
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