@imokenpi_umaaai しかもご飯食べてない状態で飲んでるからね…ほんまにやっちまいました……
でも無事にカバンの中に一つだけ入ってた胃薬に助けられた…
プラシーボ効果ってないらしいwwwww December 12, 2025

脳を騙すことでいわゆるプラシーボ効果的なのもあるのかもだけど。でも「脳を騙す」手法って結局は思考のクセを意図的にずらして行動を変えるための技術だから自己管理ではむしろ必須なのかな。いつも若手とか若手に負けないって言ってて、年齢を言い訳にせずにしっかり派手なヴィジュアル系してて好き December 12, 2025

◆ビタミンC誘導体の美容液を使うタイミング（美容皮膚科医監修）

結論：朝の使用が推奨される（夜も可）
エビデンスによると、朝の使用が最も推奨されますが、夜の使用も有益です。理想的には朝晩両方の使用が効果的です。

☀️朝の使用が推奨される理由とエビデンス
①UV防御効果の向上
皮膚科医の多くが、ビタミンC美容液を夜ではなく朝のルーティンに組み込むことを推奨しており、その理由はビタミンCの肌保護能力に関連しています

科学的エビデンス：
・4日間ビタミンC製品を1日1回塗布した後、UV照射を行った臨床試験では、ビタミンCが皮膚の腫れ、日焼け細胞の形成、皮膚がん関連のDNA変異に対する保護効果を示しました。
・実験室での研究では、10%局所ビタミンCの塗布がUVB誘発性紅斑を52%減少させ、アポトーシス性日焼け細胞の形成を40〜60%減少させることが示されています。
・日焼け止めは適切に塗布されるとUV誘発性紅斑やチミン二量体変異を防ぎますが、UV曝露によって生成されるフリーラジカルの55%しかブロックしませんUV保護を最適化するには、日焼け止めと局所抗酸化剤を併用することが重要です。

②抗酸化保護
朝にビタミンC美容液を使用することで、一日を通じて抗酸化保護が提供され、環境ストレス因子への曝露に備えて肌を準備します。

③日焼け止めとの相乗効果
ビタミンCをUVA日焼け止めと組み合わせると、単純に混ぜた場合に期待される以上の効果が得られ、光毒性ダメージを大幅に軽減することが査読付きジャーナル（質の高い研究雑誌）での研究で判明しています。

🌉夜の使用のメリットとエビデンス
①肌の修復プロセスのサポート
夜間は肌がより透過性が高くなる傾向があり、ビタミンC美容液が深く浸透して効果的に働くことができます。

②コラーゲン合成の促進
体は睡眠中に多くの治癒を行うため、抗酸化物質を含む美容液はこのプロセスを強化し、睡眠中に肌を修復して一晩の若返りをサポートすることができます。

③臨床研究での効果
・10人の被験者に10%局所ビタミンCを12週間使用した二重盲検プラセボ対照試験では、ビタミンC治療患者において光老化スコアの統計的に有意な減少としわの改善が見られました。
・2010年の臨床試験では、参加者がビタミンCを朝晩塗布した際にニキビの顕著な減少が見られました。

☀️ 朝晩両方使用する場合🌉
朝と夜の両方でビタミンC美容液を使用することで、その効果を最大化できます。朝は環境攻撃因子に対する保護を提供し、夜は肌の自然な修復プロセスをサポートします。

⚠️注意点⚠️
・1日1回の使用でも大きな効果が得られます。高品質のビタミンC美容液は非常に高価であり、1日1回の使用で十分な効果が得られます。
・朝晩ビタミンCを使うのであれば、夜はレチノールを使った方がトータルの効果は上がります⤴️ December 12, 2025

NOIDのマグネシウムバーム、流行ってるし気休め的に買ったんだけど、昨日寝る時に腰が痛くてでも起き上がって湿布貼るのもめんどうだから、近くにあったバーム塗ったらすっーと痛みが引いて、思ったより効果あるんだなーと思った。プラセボかもしれないけども。 December 12, 2025