RIZAPの株主で、chocoZAPの1年間無料優待券をもらっているのに、まだ夜ふかしのロケの時しかチョコザップへ行ってないので、13日行ってみました。
行く途中で、近くの新井薬師にお参り☺️
セーターを着て走ったので、1500メートルで汗びっしょり💦
走って汗をかいたのは30年ぶり位のような気がします。 https://t.co/Bpu7mBaqln January 01, 2025

昼食は炭水化物を取らない予定なので、朝食と夕食に炭水化物を少しだけ摂ると思います…。
なので、朝食後と夕食後は毎日、瀬谷本郷公園まで歩きに行くと思います…。
雨が降っていたら、chocoZAPのトレッドミルの可能性もあります…。 January 01, 2025

おそらく、会社にはスーツで行かなくても大丈夫で、軽装かと思うので、17:00に仕事が終わり、瀬谷駅までの帰りの通勤が1時間程度なので、夕食前の18:00以降にchocoZAPに寄れる可能性があります…。夕食直後に運動するのは少しキツイので、夕食前のそのルーティンができれば最高ですね…。 January 01, 2025

チョコザップに行った2日間（The Two Days I Went To Chocozap） https://t.co/5XhenrIMwH @tkt058より
#Chccozap #運動 #運動頑張る #Exercise #exerciseasmedicine #チョコザップ #Diary #diaryalmost #Blog #Blogger #Blogs #Bloggers #ブログ #ブログ初心者 #ブログ仲間とつながりたい… January 01, 2025

@yuutaihiroto ＃ライザップ ＃RIZAP ＃株主優待 ビジネスマン 向けに、＃チョコザップ ＃chocozap @chocozap_ で、＃日経CNBC、＃ストックボイス、株価ボード流して欲しい。 January 01, 2025

明日は 教会の友達のお誕生会があります。
その人の家の近くの人だけで その人の家の近くの 〇漫亭で開きます
体操の帰りに chocoZAP に行ったんだけど 又 工事をしていて GYMの 駐車場には入れなかったんです
夕方に行こうと思ったけど やっぱり 今日は行くのを止めます
明日 お誕生会だからね。 January 01, 2025

2025.1.14 火
体重 71.7kg (-1.4) 70.0kg (+1.7)
体脂 19.1% (-0.8) 15.0% (+4.1)

前日の運動
腹筋・背筋：20分
ウェイト：45分
ウォーキング：2時間30分 12.5km

いっぱい食べた次の日なので軽めの食事にした

#倫犬ダイエット🐕️ #chocoZAP https://t.co/RKPG45qiAw January 01, 2025

#chocoZAP まじク◯だわ💢😠💢
会費だけ払って行かなかった自分が悪いけど、今日退会申し込んで、何で２月末じゃないと退会出来ないの⁉️
わずか三千数百円でも、納得出来ない余分な会費１ヶ月取られるのは酷い‼️
これも企業の体質なんだろうな‼️
#RIZAP株式会社 #RIZAP #ライザップ January 01, 2025

ヤマハスタジアムから御厨駅まで歩いた事あるのだが
JヴィレッジスタジアムからＪヴィレッジ駅までは
1.2Ｋｍそう遠くもないかなと
距離に例えると、最寄りの駅から住まい最寄りのバス停まで歩くのと変わらない。多分、家から最寄りのchocoZAPに行くのと同じ距離かも https://t.co/1egZYL9px5 January 01, 2025

@same_jima16 優しいお言葉をありがとうございます🙏
焦っても良くはならないので、眠れるようになっただけマシと思う事にします。
早く仕事とchocoZAPに復帰したいです｡｡｡ January 01, 2025

'25.1.14のchocoZAP

今日は久々にエステからスタート❣️
駐車場も残り一台でラッキー❣️

お掃除しながら、トレーニング🏋️‍♀️
今日はちょっぴり混雑。

三連休明けだからかな？

新人さんも多そうでした。

せっかく来たのに体重測定開始できないなんて残念なので、スターターキットを出してあげました。 https://t.co/1ewzvisGfh January 01, 2025

chocoZAPのカラオケ
店内は寒いくらいなのに
カラオケルームだけあつい！！
寒すぎず暑すぎずにする方法はあるのでしょうか？
カラオケルームだけの温度設定変更ができません！！ January 01, 2025

今日のチョコザップの筋トレ💪下半身少々､アブベンチで腹筋少々👍 風が弱くなった分､寒さがちょっと緩んだ感じですね、日中は😊
#シングレット
#AMORESY #アモレシー
#NIKE #AIRMAX
#chocoZAP #筋トレ https://t.co/jMEz0tbi2m January 01, 2025

都内は快晴無風13度、来たよ片道徒歩1km👌chocoZAP👌に。風邪が流行っているからか利用者閑散大歓迎。🤸‍♂️準備運動→💪筋トレ→🏃ゆっくり上り坂30分間。#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル https://t.co/AxSo5tEacx January 01, 2025

駐輪場のとこの自販機がキャッシュレス化してたいつのまにー ななこも使える
chocoZAPの近くの自販機２台とも現金オンリーの上に500円玉も新千円札もダメだからこんどからこっちで買ってこ
朝勤いてきまー https://t.co/9F0rcbIyS8 January 01, 2025

はま寿司いこーと思ってたのにうっかり朝メシ食べちった〜 昼ちょぃまでchocoZAPしてそれから行こ⋯ https://t.co/jJkcgVCUsw January 01, 2025

お気に入りのベーカリーの店員さん(女子)がおパンを見て、｢可愛いですね｣と😆
嬉しかった(*≧∀≦*)
chocoZAP帰りに、お気に入り和カフェで抹茶栗ぜんざい食べたよ
#お買いものパンダ
#和カフェTsumugi https://t.co/A0fLlgPWhg January 01, 2025

chocoZAPに行って来ました！
普段着で行っていいというコンセプトですが、汗が出るので薄着になれるように羽織を着て行こうと反省。（セーターで行ったら暑かったです。）
ホワイトニングもやりました。歯磨き粉を塗って８分間ライトに歯をあてて、歯磨きからマウスウォッシュで終了。簡単でした！ January 01, 2025

今日は朝からchocoZAP行ったからめちゃ偉い。すごい走ったからめちゃ偉い。 January 01, 2025

今日もchocoZAP行った。入院前によく見掛けた会員２名がいて安心した。大好きなレッグプレスは再手術リスクがあるからやらないことにした。明日はチョコザップと何処を散歩しよう。 January 01, 2025