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ブルーベリー
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2025.12.20 14:00
:0% :0% （ 40代 ／ 女性 ）
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
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やばいよやばいよ！！！
これはマジで保存案件。
果物＝太る、と思ってませんか？
「痩せる人ほど選んで食べてます」。
ダイエット中に食べてOKな果物12選がこちら⇩
・いちご（低カロリー）
・ラズベリー（食物繊維）
・ブルーベリー（代謝サポート）
・グレープフルーツ（食欲安定）
・スイカ（水分たっぷり）
・マスクメロン（満足感）
・バナナ（腹持ち）
・キウイ（腸活）
・りんご（血糖値対策）
・みかん（疲労回復）
・パイナップル（消化）
・レモン（脂肪蓄積対策）
「甘いもの欲」と「栄養不足」を両方カバーしてくれる神リストです。
つづきはリプ欄⇩ December 12, 2025
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フルーツメール【公式】@fruitmail_ib 様より、プレゼントキャンペーン当選品の
芸能人ご用達のフルーツパフェ大福
五條堂「鴻池花火」✨
を頂戴しました🙌
鴻池の夜空に輝く花火🎆のような彩り鮮やかなフルーツ大福です。
中には5種のフレッシュフルーツ（ブルーベリー🫐オレンジ🍊バナナ🍌フランボワーズ🍓パイナップル🍍）がぎっしり
生クリーム＆あんこと共に滋賀県産羽二重餅で丁寧に包まれ、それはそれは豪華で贅沢で華やか✨
フルーツの酸味と餡やクリームの甘味の調和が絶妙です。
そして羽二重餅が柔らかくて美味！
とっても美味しくいただきました。
手土産にも贈答にも絶対喜ばれること間違いないです👍
フルーツメールさん、この度は本当に素敵なプレゼントをありがとうございました。
もうすぐ子供や孫が遊びに来るのでみんなで一緒にいただきます😊
いますぐ始めておトクにお小遣い稼ぎ✨
ポイ活➕懸賞生活 #フルーツメール December 12, 2025
@n_na__com 初めまして、検索よりお声掛け失礼いたします。
お求めのほっぺちゃん各1ずつ所持しております。
お好きなものとブルーベリエちゃん・ブルーベリーうさとの交換は可能でしょうか？
ご検討の程よろしくお願いいたします。 December 12, 2025
ロースイーツのかなさん@cana5527
Rawブルーベリーアイスクッキーサンドが届きました🫐💙
かなさん！かなさん‼︎‼︎かなさん⁈
美味し過ぎて刹那を永遠に閉じ込めたいと願ってしまったよ✨食べ終わるまで瞑想しました！
うま〜い幸😋💕ありがと〜ん https://t.co/WQmfw9LnBd December 12, 2025
おい誰かブルーベリー苗3本セット売ってるじゃん！ブライトウェルにティフブルー入ってて俺の庭羨ましいわww
ブルーベリー苗5号ポット3本セット
https://t.co/zZ4wF7xNF0 December 12, 2025
ブルーベリーの大苗2本セット出てるじゃん！自宅で収穫とか夢すぎてやばい〜😭
ブルーベリー苗ブライトウェル＆パウダーブルー大苗2本セット
https://t.co/nT9btKMSBk December 12, 2025
#ワンピースジョイフルコラボ
ブルックモチーフの
パフェ美味しかった😋
みんなも食べた？
第二弾のスイーツも
楽しみだな！
ブルーベリー好きだから
使用されてるの嬉しい🫐
https://t.co/Bd6PCMxOoh
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#shorts #美味しい #おすすめ https://t.co/pwTfwcKRdY December 12, 2025
昨日onちゃんに会う前に食べた。
これも癒し…✨
モユクサッポロ内｢クイーンズソフトクリームカフェ｣のブルーベリーソースかけ。
(・∀・)山中牧場の牛乳使用のソフトクリームって、ミルク感はあるけど結構アッサリしていて食べ飽きしにくいんですよね～。 https://t.co/CpRupOOdg7 December 12, 2025
@l0_gz お返事ありがとうございます。交換が決まってしまったものが複数ありまして、ハニーちゃん、スターちゃん、ミント、あわわちゃんでしたらお譲り可能です。はなうさとブルーベリーうさを求めております。
ご検討よろしくお願いします。 December 12, 2025
長野のブルーベリーモンチッチ出品されてる！あの毛色ほんと可愛すぎて羨ましいわ〜
新品未使用 信州限定 ブルーベリー モンチッチ monchhichi 1657
https://t.co/SjTyvztabX December 12, 2025
ベーグル🥯🇰🇷
気になってたベーグル𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯♡
やっと食べれる～☺️
美味しい🤤
塩チョコ
プレーン
抹茶アンコ
ブルーベリー
全部は食べれまてん😆 https://t.co/wHwKjNflUG December 12, 2025
✨【新味発売記念キャンペーン】✨
＼12月16日 新登場！／
#あるちゅーる ブルーベリー味 発売🎉
とにかく美味しい！冬にも楽しめる新フレーバーです！本日から発売！
🎁フォロー＆リポストで当たる！🎁
抽選で20名様に
🫐《ブルーベリー味セット》をプレゼント！
▼参加方法
① @alchuru_official をフォロー
② このポストをリポスト
締切：12月29日23:59まで
当選者にはDMでご連絡します December 12, 2025
細葉柊南天
秋に赤い実をつけるものが
南天だと思っていましたが
これも南天…
しかし南天と柊南天は
違う植物だそうです😓
植物で「名付け親出て来い！！」
と言いたくなる、紛らわしい名前が多いのは
植物あるあるですよね💦
南天と違い1～2月に
ブルーベリーのような
実をつけるようです✨ https://t.co/8mZBcca8r4 December 12, 2025
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