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ブルーベリー
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2025.12.19 16:00
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
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なおブルーベリーにラズベリーも一緒に入ってるヤツだったので他のベリーはちょいとそのまま食べた。
ラズベリーの味、中学校が山の中にあって通学路の脇にわんさか生えてた木苺を思い出すんだよな……あれはモミジイチゴだったと思うけど December 12, 2025
gt乗りの方の初ツーリングしてきました♪♪♪
gtで並んで走れるなんて、感動した☺️
gtやっぱりいいな〜かっこいい！
スズキにハマっているのを再認識しました笑
アジフライ、ブルーベリーチーズマフィンも美味しかった♪♪♪ https://t.co/ZBC29SLDZY December 12, 2025
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#PR(03:01:26) December 12, 2025
おやつ🍪
豆乳の力ブルーベリー🍇
午後の紅茶mottainai🍎
豆乳だとちょっと違って面白い🎶
午後ティーりんごふーみ甘すぎず良いね✨
#わた飯
今夜は、はばないBBQ回🔥
文化の違いとは！？
なんにせよ飯テロ力が高そうだ！
晩御飯しっかりたべて防衛体制構えとかないとね✨🛡️🐏🍚🍖 https://t.co/jE8JxmRL54 December 12, 2025
@sugiyamasya1946 水切りヨーグルトでやるのと、はちみつなど甘みを足すのがオススメです♪
ブルーベリーなどのヨーグルトソースを添えても美味しいですよ✨✨ December 12, 2025
昨日は閉館まで、ソラマチで遊び倒しました！
でも郵政博物館をちゃんと見られてないし、プラネタリウムいけてないし、におい展もまだー(´；ω；｀)
シティーハンター原画展のランダム開封！！欲が勝ってしまったか。トホホ乁(°ω°`乁)
ペニーレインのブルーベリー🫐ブレッド買えて嬉しい😊 https://t.co/Vv39k9HnUC December 12, 2025
レイヤーズブレッドとピデ🎄
レイヤーズブレッドは、4層✨くるみ・クリームチーズ・クランベリー・ブルーベリーと贅沢に折り重なってます。
ピデは、ほうれん草のホワイトソースとミートソース。
トルコの舟形パン🇹🇷
お惣菜パン好きにはたまらなく美味しかった😋
#手作りパン #パン作り https://t.co/okXVlSDK70 December 12, 2025
おはようございます‼️
今朝のスムージーはブルーベリー🫐、バナナ🍌、生姜🫚、ココナッツヨーグルト🥥(非乳製品)、牛乳🥛。🫐と🍌がほんのり甘い🥰 金曜日もフルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/m5PX2pGcer December 12, 2025
ホテルマーガリンをめちゃくちゃにつけてブルーベリージャムをこぼれるくらい乗せたりもするし、この間はホットサンドメーカーでスーパーお惣菜のメンチカツを挟んで食ってやった。トーストはもう俺のキャンバスよ。 December 12, 2025
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