#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
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豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
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🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに

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🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
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【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2

【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g

【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン

📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025

『ハートピアスローライフ』ファイナルテスト開催！

バブ〜　開拓者の皆さん、こんにちは

『ハートピアスローライフ』ファイナルテストが本日よりスタートし、
今回のテスト期間は本日より2025年12月24日（水）12:00（UTC+9）までとなります。

開拓者様は公式サイトからPCクライアントをダウンロード、
または Google Playを通して Android端末で参加できます。

🎁 テスト参加記念報酬について

ファイナルテストでキャラクターを作成した全ての開拓者に、正式リリース後、同じアカウントでログインすると、限定記念報酬「ブルーベリーショルダー」×1をプレゼント！
※同一アカウントにつき1回のみ

テスト期間中に開拓者レベル18に到達した方には、正式リリース後に限定記念報酬「星の被り物」×1を追加でプレゼント！
※同一アカウントにつき1回のみ
※レベル18達成は約12日程度を想定しています
⚠ 同一アカウントで過去テストと条件が重複達成しても、記念品の受取は各種 1 回まで。

📱 事前登録受付中！

『ハートピアスローライフ』は以下のプラットフォームで事前登録を受け付け中：
App Store・Google Play・Steam（ウィッシュリスト）・公式サイト（メール予約）
今回のファイナルテストに参加できない開拓者様も、ぜひ公式サイトより事前登録してみてください！
正式サービス開始後、登録済みの開拓者様には以下をプレゼント：

コイン×4000
願い星 ×20
月の水晶 ×400
展示会パス ×60
🌈ハートピアスローライフで、
またお会いしましょう～

ダウンロードリンク：

Google Play：https://t.co/C6DyQNyhAl
pc：https://t.co/g9x1oR4EPj
公式サイト：https://t.co/W4V9k3UO8a

#ハートピア　#heartopia December 12, 2025

🎂12/25は#リンドウ (CV：#中島ヨシキ )の誕生日！

#リンドウ (CV：#中島ヨシキ )のコラボケーキ缶はブルーベリーサンデー味
コラボケーキ缶でリンドウのお誕生日をお祝いしよう！

▼ご購入はこちら
https://t.co/C5ZkSR8GPg

※ご注文からお届けまで10～14日ほどお時間がかかります

#ブラスタ December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025

本日はビタミン大根がたくさん出ております✨サラダや漬物でも美味しいのですが､おろしたビタミン大根を揚げ餅のうえにのせてお醤油かけて食べるとうんまいですよ🥰
えごまの実が入荷✨乾煎りして胡麻和えなど和え物にも🥣
血糖値に菊芋、手作りブルーベリーソースはヨーグルトやアイスにどうぞ🍨 https://t.co/bnLGPtfCyq December 12, 2025

じゃじゃーんっ🌟
12月のアフタヌーンティーのテーマは、「ブルーベリー🫐✖️いちご🍓」🎶
昨日投稿したドリンクも、いちご味なんやで🍓✨
ベリー同士相性抜群なんや〜🎶みんなも食べてみてなぁ〜🌈 https://t.co/f4XqxHlL7r December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

受付が囲炉裏を囲む形のカフェにもなっており、シーズン中に収穫されたブルーベリーをふんだんに使ったスムージーをいただいたり、予約をすればバーベキューも楽しめます！キャンプの際は是非ご利用なさる事をおすすめします！ https://t.co/I9lsWSIcJx December 12, 2025

撤収完了！今回は湯布院町塚原にある『熊谷牧場 雛戸 ブルーベリーキャンプガーデン』さんを利用させていただきました！なんと1日1組限定の完全貸切なキャンプ場となっており、広いサイトに自由にテントを張れる圧倒的な開放感が楽しめますので、是非一度利用してみてはいかがでしょうか！ https://t.co/PCmQC4d7hJ December 12, 2025

@minnano_dougaww ブルーベリーみたいな名前のやつ流行ったよね、キーボード並みにボタン多いやつ December 12, 2025

＼✨セイコーマート おすすめ商品🎉 ／

【Secoma ブルーベリージャムパン】
甘酸っぱい果肉感じるジューシージャム

＜北海道・関東＞
本体価格：138円（8％税込149.04円）
※万が一品切れの際はご容赦ください。

／
今週の #セイコーマートおすすめ新商品
https://t.co/BZnHuTQmQr
＼

#セコマ #secoma #セイコーマート #seicomart December 12, 2025

@KjskvikOuz25573 ブルーベリー🫐もあるんですか！！
えー美味しそうです✨ December 12, 2025

チョコチップクッキー（チョコ多め）とブルーベリーのスコーンとホワイトチョコと抹茶のベーグル食べたい December 12, 2025

冷凍ブルーベリー毎日食べてますが、マジで変わります https://t.co/HsUGyalYkK December 12, 2025

暖房効いた部屋で長時間パソコン凝視してるからか、疲れ目かすみ目がひどくて…
地下まで降りてブルーベリー買ってきた https://t.co/m9bS56aJwS December 12, 2025

@AowVrt まって笑こっちの垢で話しかけてたし🤭申し訳ない😭
ブルーベリー食べたことないや(っω<`｡プラントベースおすすめ︎︎👍水色のあたしも好き😆🙌 December 12, 2025

📍朝食

今日は、卵料理の中からパンケーキ🥞！

生搾り、コールドブレスジュースもそれなりに品数あって嬉しい。

コーヒー、紅茶は作り置きだけど、カプチーノ、カフェラテは、オーダーしたらその都度作ってくれるよ！

フレッシュブルーベリー🫐があるのも、素晴らしい👍

#富士スピードウェイホテル
#朝食 December 12, 2025

@Mamx_90 セブンの冷凍ブルーベリー好き December 12, 2025

今日の
#アドベントカレンダー の
#ジェリービーンズ
見た目はブルーベリー味🫐
#jellybelly #ジェリーベリー https://t.co/ZYmfclfS34 https://t.co/Hs1MSBndmP December 12, 2025

昨夜ブルーベリー狩り行ったらソフトボールくらいのブルーベリーを食うという夢を見た December 12, 2025